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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安   网友提问： 冯名雨老师，关于三九天的艾灸有没有需要注意的重点呢？ 关于三九天，很多朋友还不知道从几号到几号？ 2021年的三九天，是从12.21号到2022年的3.11号，简单的讲，过了冬至之后，我们基本上就进入最寒冷的数九寒天了。 数九寒天的艾灸，首先，我们艾灸的部位，尽量选择一些四肢的穴位。 因为四肢的穴位，容易裸露出来。比如手部，随时可以艾灸，不需要考虑冷不冷的问题。但是其他部位，就不太容易艾灸到了。 其次，艾灸大家一定要注意个人体质。如果你是偏寒的体质，随意艾灸哪里，问题都不大。 如果是阴虚火旺体质，那么尽量避免背部的督脉灸，也叫背部火龙灸。因为背部为阳，所以大范围的艾灸背部是补阳气，阴虚患者不适合。包括阳虚怕冷的患者也需要慎重做督脉灸，我建议一个月有一次就督脉灸就可以了，不要太过。 最后，我推荐几个适合三九天艾灸的部位： 1 阳池穴+太溪穴 这一组穴位，我们调节慢性病的过程中是经常用到的。因为阳池穴，顾名思义就是阳气的池水，并且三焦经。三焦是人体上焦，中焦和下焦的通道。我们艾灸此穴，就相当于打开了一个人体的小太阳一样。可以温阳驱寒。 太溪穴，是下肢脚踝部位的一个穴位。归属于肾经，而肾五行属水，所以艾灸太溪穴有滋补肾水的功效。 阳池穴和太溪穴一起使用，一个补阳气，一个滋养肾阴，相当于是阴液。一阴一阳，对于恢复个人阴阳平衡，气血平衡有很好的效果。 「阳池穴」：在腕关节背面，沿第4掌骨向上推至腕关节横纹，可触及一凹陷，此凹陷相当于腕背横纹中点处，即为本穴。 「太溪穴」：足内踝尖和脚后跟连线的1/2处 |
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