|
在正常情况下，生命是有活力的。之所以会猝死，往往源于元气虚惫，五脏衰竭，造成心阳暴脱。 生命是一团阳气，这团阳气缓缓变化着，且有着顺应天地自然的运动规律，所以，生命往往缓慢走向死亡，不容易猝死。严格来说，猝死本来是极少发生的事情。但今时，猝死却越来越高发了。 一、猝死越来越高发 国家心血管病中心2019年发布的《中国心血管病报告》估计，中国每年发生的心源性猝死达54.4万例。 猝死，指貌似健康者或病情稳定者，因内在疾病发作、恶化、功能障碍而发生的突然死亡。世界卫生组织的定义是：“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。”从发病到死亡多长时间才能认定为猝死呢？具体的量化时间目前尚无公认的统一标准，世界卫生组织认为的时间是6小时之内。认定“猝死”的核心是6个字，即“因病突然死亡”。 猝死包括心源性猝死、肺源性猝死、中风性猝死等，常见的为心源性猝死。大约80%的猝死都跟心脏疾病直接相关。医学界目前公认的是发病1小时内死亡者多为心源性猝死。 国内有某学术组织于2021年1月25日发布了《2021国民健康洞察报告》，该报告共调研了56196个样本，除对职业群体的分析外，还从整体健康现状、各健康维度的期待自评，以及人们的健康行为等方面对2020年国民的健康进行回顾。《报告》中也出现了最近的热门话题“猝死”。 二、为什么会猝死？ 猝死不是无缘无故的，肯定有原因。从中医来分析，生命以阳为本，有阳则生，无阳而死。之所以会猝死，源于过度劳损，脏腑失调，导致阴不敛阳而心阳暴脱。以下分析导致猝死的几个原因。 一则，七情过极 2020年4月，《中国急救医学》上刊登了一篇研究《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》得出的结论：情绪激动仍是猝死的最大诱因。 从中医来分析，心藏神，为君主之官，主宰人的精神意识思维活动。《内经》有言：“心者，五脏六腑之主也……故悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。”明代大医张介宾对此补充道：“心……总统魂魄，兼该志意。故忧动于心则肺应，思动于心则脾应，怒动于心则肝应，恐动于心则肾应。”说明喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情过极，均能影响于心。而心藏阳气，能推动血脉，兼主神明，为生命之本。一旦七情过极，就容易造成心阳暴脱。 由此说，精神情志变化可直接影响于心，要想预防猝死，就要保持情绪和畅。清代大医管玉衡在《新刊诊脉三十二辨》一书中说：“养心莫善于寡欲荣神，役虑则神疲而心受伤。”显然，保持心情平和安然、宠辱不惊，这对预防猝死非常有意义。 二则，过劳 生活节奏快，工作压力大，熬夜、通宵加班、通宵娱乐成为一部分年轻人的常态。不少人年轻人处于过劳的状态，他们自认为自己尚且年轻，身体好，可以用“多干、多挣、多享乐来拓宽生命的宽度”。却不知今时年轻人的体质并不是那么健康。从生活中来观察，今时年轻人的体质远不如六十岁的退休大爷大妈。为什么？因为年轻人处于过劳状态，而退休的人则积极运动。 过劳最容易耗损气血，造成五脏六腑失去平衡，进而造成疾病。从临床来观察，过度劳累是急性冠脉综合征和心律失常的诱因，严重的情况可导致心源性猝死。不得不说，拿健康换钱、换快乐必然会得不偿失。而事实上在这个“白加黑”、“五加二”、“996”的工作大环境下，猝死已经成为职场工作者的头号杀手之一。 《中国城市白领健康状况白皮书》中提到：中国主流城市的白领亚健康比例高达76%，约6成的人处于过劳状态，显然透支身体是这些人猝死的主要诱因。 三则，生活不自律 我在文章中反复强调，健康在于自律。若不自律而任意挥霍自己的生命与健康，是最没有智慧的行为。要知道，我们的元气不是无限制的，耗损一分就少一分，耗损多了就容易生病，甚至造成阳气暴脱而猝死。 近年来，随着我国居民生活水平的提高和生活方式的改变，部分人尤其是青少年活动减少、暴饮暴食，身体超重、肥胖呈明显增加趋势，心血管疾病发病年龄前移，正悄然从中老年人群向青少年延伸。而一旦罹患了心血管疾病，若再有情绪过度波动，或过度劳累，即可能造成猝死。 为了自己及家人的健康，建议不要吸烟。根据2018年中国成人烟草调查报告，我国居民现在吸烟率为26.6%，而中国青少年总体烟草使用率为6.9%，我国非吸烟者的二手烟暴露情况有所改善但2018年仍为68.1%。几乎每天都暴露于二手烟的比例为35.5%。吸烟可增加动脉粥样硬化和冠心病的风险。 健康源于自律。与其沉溺于熬夜、游戏、久坐、暴饮暴食等不养生的行为，不如当下开始养生。养生永远不嫌太早。预防猝死，我的建议是，一定要重视养生，养生依赖自律。人人都想健康，那么，非自律不可。健康是自己原本就有的，若不自律，健康走了，就容易患病，也容易猝死。 四则，预防慢性疾病 从临床来看，要想避免猝死，就要及时预防以下三种疾病。 其一，高血压 高血压是冠心病的危险因素，堪称心脑血管疾病的第一危险因素。数据显示，我国中青年人群（18岁-35岁）高血压患病率为5.2%，超重和肥胖是其重要诱因。缺乏控制或控制不良的高血压转化为高血压急症，后果严重。长期控制不良的高血压会导致心脑肾等众多器官的损伤。 从中医来分析，高血压的核心病机是元气不足和血络阻滞。元气不足是本，血络阻滞是标。可以说，高血压是一个本虚标实证。要预防高血压，就要养足元气，使元气不虚，则阴精充足，阳气归根，自然就不会有高风飘摇，虚阳上亢之患。 要想有效预防高血压，我的建议是不要完全依赖西药，那只是治标而已，甚至治标而伤本。君不见不少男患者服降压西药后导致阳萎，这是肾精受损的表现。不妨尝试一下跑步，慢跑即可。若能坚持一百天，当有收取显效。 其二，高血脂 高胆固醇是冠心病重要的且有因果关系的危险因素，患者会在不知不觉中进展为冠心病，增加猝死的几率。 从中医来分析，高血脂亦是本虚标实证。从标而言，是痰浊、瘀血等病理产物积滞；从本而言，在于脾、肝、肾之亏虚。肾主藏精、脾主运化、肝主疏泄，三脏均与血脂的生成、代谢、平衡关系密切，而若是脏腑受损，脾虚不运、肾不藏精、肝失疏泄，进而导致疾浊交阻、气滞血瘀，这是血脂异常最重要的病理环节。 如何预防高血脂呢？我的建议是，可从三个方面入手，一则，饮食尽量清淡，忌食肥甘厚腻，以免增加脾的运化负担；二则，适当运动，运动可以宣畅阳气，促进气化，加强排出体内积滞的各种脂浊；三则，重视养阳，以阳为本，阳旺则阴浊自化。可坚持用灸，灸法最能养阳，比如，可灸足三里、神阙二穴，兼能巩固先天和后天的阳气。 其三，抑郁 抑郁越来越高发。2021年9月21日《柳叶刀·精神病学》在线发布一项针对我国抑郁障碍深入研究成果。数据显示，经过加权调整计算，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%。另外，中国慢性病前瞻性研究发现：居民重度抑郁症患病率为0.6%。 重度抑郁症是心脏病的危险因素之一。值得注意的是，抑郁与急性心肌梗死的相关性，我国明显高于其他国家。 从中医来分析，抑郁与猝死的病位都在心。一方面，心含君火，心主神明，若心阳不振，君火失明，就容易出现抑郁；另一方面，心主血脉，若心阳不振，阳气的推动及温煦能力下降，就容易造成血脉瘀阻，进而造成心阳暴脱而猝死。 三、为什么会担心猝死？ 有某学术研究院根据数据调查，列出了15种最担心自己猝死的职业，包括主播、快递员、程序员、自媒体从业者、医护人员等等。 有学者分析了比例超过50%的前8种岗位，即主播、快递员、程序员、自媒体从业者、医护人员、学生、传统媒体从业者、公关和市场营销行业从业者，可以看出这些职业岗位都有一个共同点，即“熬夜”。看来，睡眠不足是造成猝死的重大因素。 而且，睡眠不足的人最容易担心自己会猝死。为什么？我的体会是，熬夜伤损五脏，造成五脏精气不足而虚损。长期熬夜的人不但看上去面色青白无华，眼圈暗黑，而且往往精神不振，精力不足，体力虚弱。这说明长期熬夜最能耗损一个人的精气神。精气神不足了，阳气虚弱，心主神明的功能就会下降，进而就容易害怕死亡。看来，熬夜对健康的影响最大，果然不是徒有虚名。 我的观点是，不必担心会猝死，但条件是要重视养生。若平时不养生，反而各种折腾，各种消耗，再去徒然担心会猝死，这是最令人绝望的事情。越是不养生的人，越会担心猝死，因为不养生则精气神不足，神明不安，君火不明，就容易产生恐慌、忧虑等负面情绪。 为什么养生可以预防猝死？因为养生的目的是养气血，使气血健旺；养五脏，使五脏平衡；养阴阳，使阴阳和调。进一步说，养生的人绝不会担心猝死，因为其心神旺盛，君火明亮，心能任物，充满着积极向上的心态，又怎么会担心会猝死呢？ 点击图片预约膏方“一人一方个体化治疗”  |
|
|
