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早餐：煮鸡蛋一个 鲜奶南瓜羹一份 南瓜牛奶羹含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙离子以及大量的胡萝卜素，可以有效的清热利湿、解毒、补铁补血，还可以润肠通便，有利于体内废物的排除。 午餐：米饭一碗 清炒红苋菜一份 乌鸡白凤尾菇汤一份 乌鸡白凤尾菇汤具有补益肝肾、生精养血、养益精髓、通乳下乳的功效。 白天加餐：香蕉一根 红枣莲子银耳羹一份 红枣、莲子、银耳都是滋补品，产后妈妈喝了此汤，对下奶、恢复身体都十分有益。 晚餐：馒头一个 清炒茭白一份 黄豆猪蹄汤一份 猪蹄营养价值高，富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，有补血、增加乳汁等功效，此汤适用于产后乳房发胀而乳汁偏少者服用。 晚上加餐：苹果一个 干贝冬瓜汤一份 干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症；冬瓜具有非常好的清热化痰和消肿利湿的功效，搭配干贝煲汤，不仅味道鲜美，还能起到减肥瘦身的效果。 |
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