1.清淡肘子 主料: 猪肘子1只 辅料: 当归、王不留行各1份 三者按100:2:2比例配备。 做法: 1.猪肘子脱毛洗净,凉水下锅后,待水 烧开焯一下捞出备用; 2.把焯好的肘子、当归、王不留行放入 砂锅,加适量的清水; 3.用文火炖煮至烂熟,就可以食用了。 功效:当归是补血调经的妇科药,且有润肠通便的功效;王不留行有行血调经、催乳、消肿的功效;猪肘子含有丰富的蛋白质和脂肪。三者搭配,有活血补血、通乳下乳、消肿、强健身体的功效,适用于产后无乳及体虚者。 2.猪蹄炖丝瓜豆腐汤 主料: 猪蹄:500克 辅料: 丝瓜:200克 香菇:30克 姜:1小块 盐:适量 鸡精:适量 做法: 1.香菇用温水泡发后去蒂清洗干净; 2.丝瓜洗净去瓤切片备用; 3.姜切丝,豆腐用清水洗干净,切块备 用; 4.猪脚去毛,刮洗干净,剁成小块备 用; 5.锅中加入适量清水,放入猪脚,待水 烧开后,煮半小时,撇净浮沫,加入 香菇、姜丝,用小火炖20分钟,再放 入丝瓜、豆腐,加适量的盐,炖至猪 脚熟烂后,加入鸡精调味即可出锅。 功效:猪蹄炖丝瓜豆腐汤有通利行乳、散结止痛、清热除淤的功效。适用于乳络不通、乳胀汁少或乳胀生结、疼痛乳少、乳房微热者,能促进乳汁通利,防止乳腺炎的发生。 3.干贝丝瓜汤 主料: 干贝:100克 丝瓜:一根 辅料: 姜:1块 大蒜:2瓣 盐:适量 鸡精:适量 食用油:适量 做法: 1.干贝洗净,用清水浸泡1小时,泡干贝 的水别倒掉,留着备用; 2.丝瓜去皮洗净,切条备用; 3.大蒜切片,姜切丝备用; 4.锅中加入少许油,爆香蒜片、姜丝, 放入干贝,煸出香味,倒入泡干贝的 水,再加入适量清水,盖上锅盖,焖 至汤汁奶白,倒入丝瓜条,继续焖至 丝瓜绵软熟透,加入鸡精即可出锅。 由于干贝自身带有咸味,所以调味时 少加盐或者不加盐。 功效:干贝具有滋阴补肾、和胃调中的功能,丝瓜有清热解毒、通乳下乳的功效。因此,干贝丝瓜汤也是很好的催乳滋补品。 |
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