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粉蒸南瓜、蒸茼蒿、蒸槐花、蒸芹菜叶的家常做法,营养美味不长肉

 青山138 2021-12-29

粉蒸南瓜

备料:葱2根、腐乳汁2勺、香油1勺、蒸肉米粉适量、南瓜500克。

做法:把南瓜去皮去籽洗净切成块放在盆中,加入蒸肉米粉和腐乳汁搅拌均匀装入盆中备用。葱洗净切成花备用。

锅中烧水,水开后放入南瓜隔水大火蒸15分钟。取出蒸好的南瓜,撒上葱花和香油即可食用。

粉蒸南瓜、蒸茼蒿、蒸槐花、蒸芹菜叶的家常做法,营养美味不长肉

蒸茼蒿

备料:蒜3瓣、香油2勺、盐1勺、玉米粉适量、茼蒿300克。

做法:把茼蒿洗净控干水分备用。蒜去皮洗净捣成泥放在碗中,加入盐、清水、香油搅拌均匀备用。

把控好水的茼蒿中加入玉米粉搅拌均匀。锅中烧水,水开后放入茼蒿隔水蒸5分钟。关火取出淋上蒜泥搅拌均匀,装入盘中即可食用。

粉蒸南瓜、蒸茼蒿、蒸槐花、蒸芹菜叶的家常做法,营养美味不长肉

菠菜蒸蛋

备料:蒜2瓣、鸡蛋3个、香油1勺、盐2克、菠菜3根、白开水适量、生抽2勺。

做法:把菠菜洗净切成段、锅中烧水,水开后放入菠菜焯水30秒,捞出控水切成碎备用。鸡蛋打在碗中,加入盐搅拌均匀,放入菠菜和白开水搅拌均匀,盖上保鲜膜扎上几个小孔备用。

锅中烧水,水开后放入蛋液隔水小火蒸10份分钟。蒜去皮洗净切成末放在碗中加入生抽、香油搅拌均匀。把蒸好的蛋液取出,倒入调好的料汁即可食用。

粉蒸南瓜、蒸茼蒿、蒸槐花、蒸芹菜叶的家常做法,营养美味不长肉

蒸槐花

备料:香油1勺、黑胡椒粉1勺、盐2勺、面粉1碗、蒜10瓣、香醋1勺、鸡精1勺、葱1段、白糖1勺、姜1块、槐花300克、生抽1勺。

做法:把槐花洗净控干水分放入盆中,加入面粉搅拌均匀,再撒上一层干淀粉搅拌均匀备用。锅中烧水,水开后放入槐花隔水大火蒸8分钟,取出搅散备用。

把蒜去皮洗净捣成泥,加入黑胡椒粉、鸡精和香油搅拌均匀,淋在槐花上搅拌均匀,装入盘中即可食用。

粉蒸南瓜、蒸茼蒿、蒸槐花、蒸芹菜叶的家常做法,营养美味不长肉

蒸芹菜叶

备料:醋1勺、盐1勺、大蒜3瓣、芹菜叶300克、玉米淀粉适量。

做法:把芹菜叶洗净控干水分,撒上玉米淀粉搅拌均匀。锅中烧水,水开后放入芹菜叶隔水大火蒸3分钟。取出放在盆中,快速抖散,再加入玉米淀粉搅拌均匀,重新上锅蒸2分钟。取出再撒上一层玉米淀粉搅拌均匀,上锅蒸1分钟,取出抖散备用。

蒜去皮洗净切成末放在碗中,加入醋、盐和香油搅拌均匀,倒在蒸好的芹菜叶上搅拌均匀,装入盘中即可食用。

粉蒸南瓜、蒸茼蒿、蒸槐花、蒸芹菜叶的家常做法,营养美味不长肉

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