 作者/无限坏，其实并不坏 我写这类文章（自主气控）的文章，已经大半年了。有许多读者发来一些问题，可是不论什么问题，都可以归结为两类：不能掌控自己，不能坚决执行。 掌控自己，需要身体和气感的节奏。坚决执行，需要意志和灵魂的驱动。 其中，对身体节奏的把握，大家没有具体的方法。气感呢，更是心气乱窜，没有节奏和规律，所以“不开心”这3个字，基本上，都做到了。经常没劲儿，也做到了。实际上，只要认真看懂我的文章，做基础的训练，就可以把“不开心”这三个字，彻底抹掉，从此，浑身都是劲儿。 这是因为，气息控制，不仅仅是技巧，更是功夫，你训练越娴熟，威力越强。我知道，你能学会深吸、快吸、长吸，直吸，可是你不知道具体的训练方法，不能融入意志反应，更不知道简单的气息动作，是需要植入身体的。（这一点非常重要） 一、身体的节奏气息控制，来源身体的节奏。不管你是坐着，还是站着，不管是走、还是跑，只要你用身体把控自己的感受和思考，说话和行为。你就开始了身体的节奏。身体的节奏是微妙的，涉及到一些身体部位：胸、腹、腰、臀、眼、鼻、嘴、耳、头、背。（除非仔细观察，否则观察不到身体的更多节奏） 以前，我们写的是8个部位，这次为什么又多了两个部分、头和背呢？请原谅我做了一点保留。这是因为，气息控制的实操实践，分为三大部分。过往文章的表述，都集中在第一部分。第一部分涉及的8个身体部件，是最常用的。 二、气感的能力进行自主控制，身体部件是必须的硬件。实际上，任何人都可以在日常生活中，进行一定程度的气息控制。离开了气息控制，一个人几乎无法掌控自己的感受和思考。 身体的节奏，是来源于身体部件的协同运动。即使你不走路、不跑步，你的身体也会在心脏和肺部的生命运动下，带来微妙的节奏。 微妙，就是你不容易关注到。实际上，它们每时每刻都在运动。例如，你睡觉了。胸腹腰臀，也在微妙地进行着节奏。 做自主控制的训练，首先是用身体去建立气息感。气息感的概念，是将呼吸统一为一个对象：气息。胸腹之间，掌控着一团气息。当你用身体部件协同地控制，这团气息时，就开始建立气息感了。（气息感娴熟之后，就可以忘掉了） 建立气息感，是自主控制的第一步。第二步是融入意志反应。在自主气控的实操中，意志反应，以口诀的方式，进行大声默念，同步进行。 ......于是，你的气感，就带来了心智活动。这是一种特殊的心智活动模式，在这种模式下，你会非常快乐，浑身充满了劲儿。 三、现新意义、高效能做事在气控的模式下，你的感受、思维，都被自主控制了。你完全主宰了自己的内部世界，并与外部世界，保持了一定的“距离”感。（很超然、也很酷） 此时，周遭环境不能影响你的意志和判断；你又可以自主控制地选择自己的“视听”内容。注意，这里的视听，只指内视听。简单说，就是你想看见什么，就看见什么；你想听见什么，就听见什么，完全自主控制。（实际上，正式你视听的内容，决定了你当下的感受和思维） 有些什么呢？ 重要的事件、问题；重要的目标和任务。你的规划、或者难题。有了这些对象，才是真正显示自主控制威力的时刻。 不论你在什么场合下，你就是聚精会神的，志冲意发的。此时，察觉和视野放得很大、感知力强、通感能力和预见性，也得到了超越的发挥。 注意，自主气控的特点是：安静时训练；独知独行时气控；非独时操持。（操持，指保持最基础的身体和气感） 就是说，安静的环境，可以方便你更好地训练。自己一个人，或者一个人在做什么时，进行气控。 实际上，气控，就是独知独行时，你的身体节奏和气感节奏同时发挥作用的过程。 此时，由于你处于高度自主状态，就杜绝了胡思乱想、魂不守舍的情况，于是带来了高效率的认知和行为。 注意，气控下的认知，是非常高效的。气控下的行为，是非常高能的。大家只有在实际体验中，才能完整地体会到我所做的描述。
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