一气呵成读完《吉田医生哈佛求学记》，觉得吉田医生真的很厉害。
准备留学期间：怀三胎+学习+工作+家庭，多管齐下，在这样的情况下，她考上了哈佛大学。在留学期间，人生地不熟，生活费用很高，她想办法获得解决措施，顺利完成留学。留学结束回日本时，带着四个女儿。在家庭和事业之外，她还能够参加志愿者活动。首先区分“应该做的事情”和“想做的事情”，前者如【工作和家庭】，后者如【发展爱好】。为什么在“应该做的事情”已经很多时，还要去做“想做的事情”呢？书中有段话很好：“正因为有不得不做的事情，才会因为想做的事情而获得解放；而正因为热衷于想做的事情，才会感到不得不做的事情的辛苦，其实是微不足道的。”“想做的事情”是生活的调节剂，是精神能量来源。但很多人经常感到没时间去做想做的事情。然而实际上，不是因为有时间才去做，而是因为做了就产生了时间。在忙碌的时候迸发出来的念头，往往是动力最足的时候。这时应该抓住念头，立刻行动。动力转瞬即逝，它像一杯热水，如果一直等待，变凉了，动力就消失了。不惧怕时间太短，吉田医生在6个月内完成留学的学习并成功被录取，她说：有期限，才会加速。有时候，时间越自由，越一事无成。越忙碌的人，越能做出成绩。这并不是悖论，只要想做就会有时间，不去做就永远没有时间。也不要被周围的声音干扰，吉田医生说：“聚焦想做的事情，噪音就会消失。”当我们聚焦于自身，沉浸于想做的事情时，外界纷扰自动屏蔽。时间面前人人平等。同样的时间里，有人造就伟业，有人碌碌无为。这是因为每个人的“时间密度”有差异。时间无法“节约”，只能“提高价值”，把每一分钟的价值提升到极限。同样的1分钟，记一个单词和放空发呆，有截然不同的效果。你如何使用1分钟，决定成为什么样的人。有价值的1分钟，一点一滴地积累起来，就会由少变多。重要的事情如大石头，琐事如沙子，如果一个瓶子里先灌进沙子，就装不下大石头。反之，先装石头，沙子能从缝隙里流入。也可以说，整块时间用来做“想做的事”，碎片时间用来做“应该做的事情”。如果事情的数量没有变化，只不过是换了个时间来做的话，那其实自由时间并没有增加。所以作者提出可以借助外界力量，比如请家政人员来帮忙。因此，有干扰生活、干扰思维的小问题，写在备忘录上，利用碎片时间解决。这样能保护专注时间的持续性。本书的主题“正是因为没时间，才什么都做到”就彻底改变我的认知。我觉得改变定性思维方式最大的好处是调节心情。书中有一节标题是“比时间和金钱更重要的是心情的掌控”。- 以能看到的形式展示学习成果，有助于保持动机，成为激励……
读完全书，我很佩服吉田医生。她是医生，是妈妈，也是妻子和女儿，更是努力做自己的吉田穗波。她是一个很上进的妈妈，她能静下心来学习，也能雷厉风行地处理生活的一地鸡毛，每天还有专注陪伴孩子的时间。回顾笔记时，我发现全书并没有多么高深神秘莫测的时间管理秘籍。都是一些简简单单、行之有效的小方法。时间管理并不难，难的是不知道自己想要什么，想要成为什么样的人。吉田医生就清楚地认识到自己想要成为的样子。所以即使忙忙碌碌，她还能够每天睡够6.5小时，能够每天学习3h。永远不要放弃“想做的事情”，只要想做，总会有时间。读完本书，我需要立即行动、最重要的事情是调整作息，越早睡越好，由早睡带动早起。吉田医生能睡够6.5小时，学习3小时，在于她晚上8点半就跟孩子们一起睡觉了，凌晨3点起来学习，独享个人时空。在读《4点起床》这本书时，我学到“健康熬夜法”：先睡3h，再起来做事。在熬夜之前小睡一会，是给精神的投资。为什么是3h？这是《睡眠革命》提出的，一个睡眠周期是1.5h，睡够周期的整倍数，比较容易醒来。这段时间我虽然早起了，但是没有做到早睡。看着镜子里的自己，浓厚的黑眼圈提醒我：真的要早睡了。比如我最近在用notion，源于喜欢的博主推荐，照猫画虎做出了自己的读书笔记模块。经过3本书的磨合，逐渐上手。现在阅读时会同时在notion里写读书笔记。版面清晰，每次重温笔记，都觉得自己棒棒哒。
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