人生过半，我才发现，决定我的幸福的不是命运，而是……

人这一辈子到底在追求什么呢？

 

成功？幸福？快乐？

 

也许吧，人活这一辈子不就是通过各种努力，获得成功和幸福，活得开心吗？

 

但事实上，并不是每个人都在这样做。或者说，我们的潜意识总会做出不同的选择。

比如，你以为自己在追求成功，实际上你在追求认可？你以为自己在追求幸福，实际上是在索求爱？

 

所以，奔走了半生你可能发现，自己还是不够成功，不够幸福。你只能归结于，命不好。

 

就像荣格那句话：潜意识指引着你的人生，而你称其为命运。

 

所以，想要破解命运，得深入潜意识。而密码，往往只是潜意识中的一个事件，一个关键点，甚至是一句话。

 

一旦它们被你看见了，你也许就能“逆天改命”了。

 

作为一名心理咨询师，我在咨询室里见证过太多次改命的时刻，今天我想就真实案例（征得来访同意）和大家聊聊，如何通过心理咨询，改变自己的命运？

 

 

为什么我这么努力，

还是不能幸福？

 

桔子（化名）是一位47岁的中年女性，她决定咨询的时候，正好经历了第二次中层管理岗位竞聘失败。

 

初见她时，我感知到她身上仿佛背着一个中年女性所能面临的压力，事业发展遇到瓶颈，夫妻关系、亲子关系都出现了不同的问题。

 

在她期待的咨询目标里，有个目标让我格外关注，“希望自己可以更幸福”。

 

带着职业的敏感性，我会去关注她目前“不能幸福”的原因。

 

在第一次的咨询中，桔子告诉我，她刚经历了竞聘失败。对职场有些心灰意冷，于是她退出了目前的竞争行列，交出手里大部分的工作，只保留原来的基础工作，她给自己找的理由是回归家庭。

 

然而回归家庭也是一地鸡毛，孩子出现心理问题，休学了；她和老公也总是无法沟通。

 

在我们的咨询开始前，桔子已经寻求过家庭治疗、团体治疗，在这些的帮助下，她开始思考自己身上发生的事情，首先想到的就是原生家庭。

 

于是和我的咨询中，桔子也自然谈到了和母亲的关系。

 

桔子很爱她的妈妈，从小到大，她觉得自己一直在努力获得妈妈的认可，希望成为妈妈嘴里可以炫耀的孩子，妈妈对她最多的肯定是“这个妮子很乖，特懂事，特听话”。

 

小时候的桔子，听到妈妈这样说，都会感觉到很幸福，那是妈妈对自己的认可。

 

因此她也会更加的“懂事和听话”，管理好自己的学习，学着像妈妈一样去爱弟弟，直到现在，桔子都认为爱弟弟是一件应该的事。

 

从她的描述里，我感觉到，桔子的幸福跟妈妈的认可有关。

 

果然，在谈到两次竞聘失败的感受时，桔子说到自己不能成为妈妈嘴里可以炫耀的孩子，她无法面对妈妈的失望，甚至不敢回去看妈妈。

 

我问她：“所以竞聘失败，让你更难面对的是妈妈的失望吧”

 

桔子开始哭泣：“是的，我失败了，我不敢想象妈妈对我的失望”。

 

一直活在妈妈的认可里，这也许就是桔子无法幸福的原因，甚至是桔子多年的命运写照。

 

接下来的咨询中，我一直聚焦在让桔子觉得不幸福的经历中。我陪伴着她去深入潜意识，去找寻，究竟是什么样的事件决定了她现在的命运。

 

破解命运的密码，

可能只是一句话

 

在一次咨询中，桔子提到一个现象：她很喜欢喝粥，尤其是豆子粥。但是每次喝粥都会剩下一口，她感觉吃不下了，如果勉强吃下去，就会感觉到胃很胀、很撑。（在第一次咨询时，我也有关注她说肚子里总是很涨，像是有一团气）。

 

当她剩下最后一口的时候，就会习惯性的给老公吃。桔子对自己的这个习惯感到奇怪，她不吃这最后一口，还可以去吃别的东西，只要吃了这一口，就会感觉到难受。

 

我问她：“现在说起这件事，让你有联想到什么吗？”

 

她想到小时候在家吃饭，妈妈会说“好吃的东西要放在最后吃，不喜欢吃的、不好吃的要先吃掉，这样最后就能吃到好吃的东西了。”

 

可妈妈会给桔子盛很多的饭，她希望桔子可以有个好身体，桔子说到“我总是拼命吃，拼命吃，可我吃到最后看到我喜欢吃的豆子时，我真的吃不下了”。

 

我反馈给桔子我的感受：“听起来，你总是很努力的想要得到最好的东西，可是当你看到最好的东西时，却无法享用”。

 

桔子听到我说这句话时，先是愣了一下，接下来她紧紧按住胸口，突然大哭起来，她说：

 

“许老师，你这句话戳到我了呀，这就是我一直以来的感受，我总是很努力很努力，就是在最后一步的时候放弃了，我为了竞聘，努力了那么久，做了那么多的事情，就是在最后一步，放弃了”。

 

桔子边哭边说，甚至于嚎啕大哭。那一刻，我感受到弥漫在整个空间的愤怒和委屈，我的胃也开始有了阵阵的痉挛。

 

“你知不知道，许老师，你这句话，是我找了很久的答案，我每次都是这样，我赚了钱，不能让自己高兴。我努力工作，却不能获得我想要的位置，我每次感觉到胃里有很多气往上涌的时候，我的胸口就会有另一股力量把它们压下去，我都习惯这样了”。

 

这时，我对她说：“现在我们可以尝试一下，你不去刻意地压制这股气，也不要想着刻意地去放松，就让它们自然地涌出来，看看会怎样”

 

桔子就这样一直哭，哭到气塞，或许她从未得到过允许，可以这样自由地释放自己的情绪。

 

那节咨询中，我们约定可以再有一些尝试，比如允许自己吃饭时先吃自己喜欢的。

 

 

为什么终其一生，

只是为了得到父母的认可？

 

桔子后来怎么样了呢？我留点悬念，放到后面再聊。

 

我想先解答，桔子为什么会半生活在父母的认可里？不只是桔子，生活中很多人都会这样。

 

精神分析学家科胡特，坚称每个孩子都需要被镜映的感觉——被喜悦的双亲愉快且赞许地注视着，被视为“母亲眼里的光芒”。

 

典型的镜映发展性体验就是，当孩子向父母展示他们的成果时，如考试拿到第一名，学会骑车等，他们会去寻求父母眼中的回应。

 

如果父母能够给予孩子积极的回应，能让孩子增强自我价值感和被重视的感觉，发展出健康的独立自体；相反，如果父母用敌意、打压、忽略、冷漠的回应模式回应孩子，孩子就会缺乏价值感和被重视感。

 

因而父母的有效镜映，是孩子个体发展中重要的部分。

 

桔子的童年，就是没有得到父母的有效镜映。

 

妈妈对桔子的肯定是“懂事”和“听话”，潜台词是：只有你做到我期待的样子，你才会得到我的肯定。

 

因此其他属于桔子个体应该发展出来的部分，得不到有效回应而慢慢地被压制，比如良性的竞争、适当的放弃。

 

在成长过程中，妈妈的认可成了桔子努力的方向，妈妈的爱就代表着幸福的感觉，但是她自己的委屈、愤怒、艰难，从未得到过镜映，以至于她自己也会忽略这个部分，只关注最后的结果。

 

“努力的吃到最后，看到自己喜欢的东西，却已经筋疲力尽，无法享用”这样的模式在她的经历中到处可见。

 

这剩下的最后一口饭，成了她与幸福之间的距离。

 

在那次关键咨询后，桔子的生活慢慢地出现了细微的改变。

 

我经常听到她与自己的和解：原来我是可以这样的，原来我并不需要去那样做。

 

婚姻关系中，她能够和老公真诚地沟通，她看到了老公对自己的情感和付出，她不再觉得老公离自己“很远、够不着”。她也能明确地感知到自己对老公的需要，并且表达这个需要，他们变得亲密。

 

工作中，当她感受到不公平对待时，她不再像以往那样默默承受，而是可以表达自己的质疑和拒绝。

 

最重要的是，和母亲的关系中，她从被动承受转变成了主动表达。

 

一次在妈妈的生日聚会上，当她再次感受到妈妈用“爱”的方式把她不需要的东西塞给她时，她不再全盘接受，而是主动和妈妈进行沟通。

 

她哭着和妈妈表达了自己每次被强迫接纳时感受是怎样的，因为不能让妈妈失望和伤心，她总是逼着自己去消化妈妈塞给自己的一切，这让她感觉到非常有压力。

 

妈妈了解了桔子的感受，和桔子道歉了，面对妈妈第一次跟自己道歉，桔子再次哭到泣不成声。

 

所有的父母都在等着孩子表达感恩，而所有的孩子都在等待父母的道歉。妈妈的道歉像是打开了桔子多年来的情感大门，委屈和愤怒，爱和恨，一起随着眼泪涌出。

 

桔子感知到，困住自己几十年的“诅咒”已经打破，现在她的命运调转了方向，这个方向是她的幸福，不再是别人的认可。

 

要相信，你可以改写你的命运

 

在最近的一次咨询中，我跟桔子说到想要写出她的故事，桔子认为如果她的故事可以帮助到更多的人去探索自己，解决困难，对她也是一种升华。

 

很多人来到咨询中，都希望可以改变原生家庭对自己的影响，从而改变自己的命运。

 

从客观的角度来说，原生家庭的影响不可能被逆转，但是这并不意味着我们无法决定命运的走向。

 

要知道，荣格还说过另一句话：当潜意识被觉知的时候，命运就改写了。

 

心理咨询中的“逆天改变”，其实，就是陪着来访者去觉知潜意识中那些深藏的秘密。

 

咨询师提供的是一个安全、抱持的环境，来访者可以自由地呈现他们之前未曾被满足的愿望、压抑的情绪、未被镜映的部分，从而获得与之前不同的体验，并尝试建立新的行为模式去应对现实中遇到的困难。

 

当你真的这样做了，你就会发现，活着可以是另外一种滋味——一种更主动地、更自由地、把命运握在手里的美妙滋味。

 

如果你此刻也和原生家庭纠缠不清，或者也困在命运的迷局中，如果你愿意，可以走进咨询室，就此推开命运的大门，书写你想要的精彩人生。

 

 作者介绍 

 许静

许静是中国心理学会会员、注册系统心理师、高校兼职心理咨询师，安徽省心理卫生协会精神分析专委会常务委员，从业8年，服务时长4261小时+，理论和实践经验丰富。

许静擅长以精神动力学为核心，整合人本主义、认知行为疗法，技术与经验结合，帮助来访者探索自我，完善人格。为了帮助更多人走出困局，许老师特地开通 5个半价咨询名额，原价650/次的咨询，现价仅325元/次。仅限此篇文章的用户，名额有限，先到先得。

↓扫码即可抢购↓

为什么许静想成为咨询师：

心理学是一门温暖的学科。当自己作为来访者去体验心理咨询的过程时，真切的感受到被另一个人所共情和理解，犹如在无边的黑暗中透出一束光，让你感觉到希望和力量。那种感觉深深的鼓舞了我，希望自己也可以用知识和温度，照亮每一个需要帮助的人。

许静的咨询设置：

前1-4次完成初始访谈，在这个过程中以收集咨询、讨论来访原因为主要内容，会有适当的分析和解释，但不会很多，在完成初始访谈之后，与来访者商定是否进入下一轮的咨询。关于需要做多久，每个人的状况不同，无法做出统一的标准，一般短程的咨询在30次左右，中程的咨询30-50次左右，长程咨询50次以上。这些需要在咨询中，根据不同的情况和咨询的进度、来访的需求等商定。很多时候，来访带着问题来，在咨询过程中会发现出更深层次的需要，比如个人成长，人格完善，创伤修复等等，咨询的次数就会因为这些变化而变化。

许静写给来访者的话：

当你决定走进心理咨询时，你是充满勇气和力量的，这意味着你允许自己开始一段新的关系和体验。心理咨询是一个过程，这个过程未必如你所想的是轻松和愉悦的，直面自己内心的冲突，期待获得成长，往往是痛苦的，这需要和咨询师共同的去探讨，可能会有冲突，可能会让你感觉到各种情绪，这些都是心理咨询过程中正常的现象，往往这些冲突和情绪的背后，正是成长的转机。我愿意陪伴你一起，共同经历这个过程。

来访者评价：