【控糖分享】

减少血糖波动的方法：水果作为加餐吃。
糖友是可以吃水果的，不少糖友担心水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，其实在血糖控制相对稳定时（空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小时血糖<10.0mmol/L）时，可在两餐或临睡前食用，但也要减少相应主食。
选择水果可以优先选择低GI水果，每天吃100-200g左右。