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现在人们的生活质量都越来越高，我们平时总是这样大鱼大肉的吃着，突然有一天才发现自己已经变胖了很多，甚至有很多人是因为肥胖引起的疾病才让自己意识到这个问题，减肥其实不光是为了拥有好看的外表，同时也是为了让自己的身体更加的健康。减肥的人，别错过这种“刮油物”！排出黑臭宿便，体重悄悄降下来！  1.玉米 玉米是一种很好吃的粗粮，但是适当的吃可以帮助我们肠道蠕动，如果一天吃太多的玉米，就会造成消化不了的问题，让身体更加的难受，不过只要控制每日的食用量就能让身体的油脂慢慢的减少。  2.荷叶 荷叶里面含有一种叫做荷叶碱的物质，平时可以以用荷叶和绿豆或者是冬瓜一起熬制，这种刮油水可是很有效果的，不仅可以清肠润肠，还能帮助我们将体内的垃圾和毒素排解干净，体重也会慢慢的降下来，同时还可以降三高，改善脂肪肝的问题。  3.红薯 红薯是一种很容易有饱腹感的食物，所以很多减肥的人都是将红薯作为主食，代替自己的平时的饭菜分量，容易饱腹感就更加容易瘦下来，同时红薯的膳食纤维也是很丰富的，可以帮助我们消化，将体内的黑臭宿便都排干净。  其实很多人都想减肥，既然如此，那么减肥的人，别错过这种“刮油物”！平常经常吃，排出黑臭宿便，帮助我们改善便秘的问题，这样就能让体重慢慢的降下来，等体重悄悄降下来的时候，自己身体里面的脂肪含量也会慢慢的减少，身体也会更加的健康！ |
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