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秋天一来，其实很多人对于自己的身材就变得很重视了。因为秋季的天气比较冷，所以很多人都开始贴秋膘，感觉自己没有攒够十斤八斤的肉，仿佛就过了一个假的秋天，慢慢地就发现自己的体重又上去了。 但其实有些食物是可以帮助我们在秋季减肥的，尤其是我们小肚腩上面的油脂，是通过健康的饮食来改变，就算是管不住嘴也没问题！秋季还“贴秋膘”，不长胖才怪？4种“刮油”食材，帮你瘦到2位数！ 水煮玉米 首先要说的就是玉米了，在秋季一定要多吃玉米，可以帮助我们燃脂减肥，玉米被称为“黄金作物”，是非常好的一种粗粮。其中不仅有很多的维生素，还有丰富的纤维素，这都是可以帮助我们肠胃进行蠕动的，而且可以降低胆固醇的吸收，除此之外玉米中含有大量的镁元素，可以促进我们身体排泄废物，慢慢体重就降下去了。 洋葱配菜 还有非常有瘦身减脂效果的食材就是洋葱了，虽然很多人都觉得洋葱的味道比较的刺激不能够接受，但是洋葱确实是很健康的一种蔬菜，因为洋葱中含有硫矿的成分是可以促进我们肠胃正常的运行，而且里头有很多可溶性食物纤维，是可以促进肠胃的运动，改善我们肠胃内部的环境，有效的缓解便秘的情况哦。 冬瓜干荷叶 还有就是冬瓜，冬瓜是夏季很常见的一种食材，但其实我们秋季的时候可以将冬瓜搭配着干荷叶的泡茶喝，冬瓜荷叶茶对于身体减肥也是有一定作用的，因为冬瓜的热量非常的低，而且根本就不会产生任何的脂肪，所以管不住嘴也没事，冬瓜中还有丙醇二酸这样的营养，是可以抑制糖类转化为脂肪，搭配上干荷叶可以慢慢的将体重瘦下去，小肚腩就没有了。 大麦茶 最后，我们在饭后可以常喝一些大麦茶，大麦茶属于是比较清淡的茶饮，可以帮助我们饭后解油腻，而且像是秋季比较干燥，身上的燥火就比较旺盛，喝一点大麦茶就会有清热解毒的效果，还可以促进我们的规律的排便。对于胃胀或者是便秘的人来说，都是很好的一款茶饮，大麦茶里头也有丰富的膳食纤维可以帮我们减少肚腩上的脂肪，慢慢的整个人就瘦了下来。秋季还“贴秋膘”，不长胖才怪？4种“刮油”食材，帮你瘦到2位数！ |
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