人到了老年之后最怕的就是患病，当自己卧病在床，不认识儿女，不能够照顾自己，甚至连吃喝拉撒都不能够自理的时候，他们心里是非常痛苦的。
而在众多的疾病当中，老年痴呆是最常发的一种疾病，也是众多老年人非常害怕的病，患上老年痴呆之后，老人的大脑就会出现严重的障碍。
不认得儿女，不认得回家的路，吃喝拉撒自己不能照顾，全部都仰仗儿女，而且时不时的还会给儿女添麻烦。
这是所有老人都不想经历的一个疾病，因此很多人在日常生活中，都会去预防老年痴呆，减少自己的患病几率。
相信大家在各种电视剧和电影中，一定都见过患上老年痴呆疾病的老人吧，老年痴呆也被称为阿尔兹海默症，是一种起病隐匿的神经系统退行性疾病。
一般情况下，阿尔兹海默症多见于70岁以上的老人，而相较于男性老人而言，女性老人的患病率会更高。
患上了老年痴呆之后，病情可以分为三个阶段的发展，在患病的1~3年左右，可以判断为轻度痴呆期。
在这个阶段，老人会表现为记忆减退，经常不记得自己要做的事情，对于事情的分析、判断和思考能力也会大大下降。
再患上老年痴呆的第2~10年，可以被称为中度痴呆阶段，在这个阶段，老年人的记忆力就会严重受到损伤，情绪变得非常急躁，失语、失用、失认。
在患上老年痴呆的第8~12年，被称作重度痴呆期间，重度痴呆期间的老年人完全不能够自理，需要仰仗儿女或者是医护人员。
这些老人生活不能自理，大小便失禁，大脑中仅存着一点点记忆深刻的事情，其他的事情都已经忘记。
如果再严重一些的话，老人最终会昏迷，躺在床上度过余生。
人体患上疾病与日常生活的饮食是有很大关系的，据相关调查发现，老年痴呆这种疾病与人们的日常饮食也有很大的关系。
--吃的太咸
很多老人的口味都是比较重的，日常生活中无论是做菜还是做饭，都喜欢放大量的盐，这样才可以下饭。
长时间吃的太咸，会让身体中摄入过多的钠离子，抑制体内的钾离子，刺激血管收缩，让血压含量上升。
这样就会增加老人患上心脑血管疾病的风险，也会增加大脑缺血缺氧的几率，患上阿尔兹海默症的几率也会随之增加。
--吃的太油
吃油腻的食物也是现如今很多人吃饭的现状，炸鸡、炸鱼等油腻的食物让很多人非常喜爱，一顿饭没有油腻的食物他们都吃不下去。
长时间吃太油腻的食物会让身体摄入太多的油脂，导致体脂率上升，从而增加血脂堆积患上心脑血管疾病的风险。
而且体内的油脂太多也会影响血液流速，如果大脑长期血氧供给不足的话，患上老年痴呆症的风险也会大大增加。
--吃的太甜
相信很多人都非常喜爱吃甜食吧，蛋糕、面包、奶油、奶茶等，这些食物里面加入大量的糖精以及添加剂，糖分含量极高。
经常吃太甜的食物会导致自己的血糖上升，不仅仅会有患上糖尿病、高血糖等疾病的风险，也会加重血液循环和血管的负担，影响大脑的正常运行，这样也会增加患上老年痴呆症的几率。
--吃的太饱
据调查显示，患上老年痴呆症的患者中，有30%~40%的人，日常生活中都是吃十分饱，每次都会把自己的肚皮撑起，才会放下筷子。
吃太多会影响肠胃的消化能力，久而久之会给肠胃带来患病风险，而且吃太饱会影响晚上的睡眠质量，影响身心健康。
吃的太饱会让自己摄入大量的热量，会让血液循环变慢，这样在食物进行消化的时间内，大脑的缺血缺氧量会增加，长此以往也会有患上老年痴呆症的风险。
--每天坚持喝绿茶
建议各位老年人日常生活中养成一个喝绿茶的习惯，据日本金泽大学的一则研究报告显示，常喝绿茶，有预防老年痴呆症的效果，常年喝绿茶的人比普通人患上老年痴呆症的几率少一半。
绿茶中含有丰富的茶多酚、微量元素，对人体的养护作用是非常强的，而且还可以帮助大家调养神经，保养大脑，降低患上老年痴呆症的几率。
但是各位老年人也要谨记，绿茶虽好，但不可多喝，每天喝3~4杯绿茶即可。
--运动
很多老年人退休之后就一直窝在家里不出门，自己吃饭，自己看电视，每天都过着一样的生活。
长期不出门运动，会用老年人的四肢和器官退化严重，这样就会影响血液循环和新陈代谢，增加患上老年痴呆症的几率。
因此建议各位老年人每天出门走走，晒晒太阳，据美国波士顿大学研究人员调查发现，每周坚持快走，做适当的运动，可以降低患上老年痴呆症的几率。
除了快走之外，还可以做一些促进脑力发展的运动，比如说写日记、画画、吹奏乐器、跳舞等。
--保持好心情
有一个好的心情，可以让自己身心舒畅愉悦，这样可以促进体内激素分泌，促进血液循环和肠胃蠕动，能够增强人体抵抗力和免疫力。
而且有一个好的心情，人的大脑运转速度也会更快，这样会延缓大脑的衰老，降低患上老年痴呆症的风险。
--补充鱼油
人体年龄大了就要多补充营养，去加拿大科研人员发现，老年人经常补充鱼油，或者是多吃一些富含欧米伽3脂肪酸的鱼类，可以降低患上老年痴呆症的风险。
