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人们总爱用“花”来形容女性，的确“花”和女性之间有不少相同之处。女性美丽像花儿一样，但也同花儿一样花期太短。往往到了40岁后，就开始衰老，容貌不复年轻时的娇艳，身体器官也开始衰退，身体各项机能也开始下降。 对于女性而言，子宫、卵巢是非常重要的器官，但是过了40岁，子宫、卵巢及其功能都会开始衰老。随着子宫、卵巢的衰老，雌激素分泌也会慢慢减少，这样月经量也会随之变少，直到停经。 所以女性滋养卵巢，保养子宫也就是在维护自己的青春。女性想要延缓衰老，避免提前绝经，在生活中就需要牢记“4多吃、3不做”。  女性40岁后，滋养卵巢，要牢记“4多吃、3不做” 多吃四物： 1、黑芝麻 别看黑芝麻小小一粒，毫不起眼，但是却有着大作用。黑芝麻中富含维生素A，可以加快新陈代谢，促进血液循环，帮助雌激素分泌，起到保养子宫，延缓衰老的作用。所以从古至今，黑芝麻一直被当作永葆青春的营养源，是人们延缓衰老的一种营养补品。  2、桂圆红枣汤 桂圆有着补益滋养的作用。40岁后的女性常吃桂圆可以滋养卵巢，还能缓解失眠。而红枣可以补血益气，俗话说日食三枣，可保青春不老。 所以用桂圆和红枣煮汤喝，可以延缓绝经，养护子宫，祛除体内湿气，营养气色，改善女性手脚冰凉的现象。 3、乌鸡汤 大家都知道鸡汤大补，对于大病初愈，产后虚弱的女性滋补身体有一定的功效，而乌鸡汤效果更好。所以40岁后的女性不妨也多喝点乌鸡汤，这样可以提高体内雌激素水平，还能保养子宫和卵巢，防止绝经期提前到来。  4、板栗 板栗不仅香甜好吃，也非常有营养。它里面含有大量的矿物质和有机酸等营养物质，可以给人体提供丰富的营养，对于女性保养子宫也有一定的好处。所以40岁后的女性不妨多吃些板栗，可以起到暖宫驱寒，滋养卵巢的作用。  不做三事： 1、不过度节食 很多女性为了减肥达到身材苗条的目的，而采取不正确的节食减肥方法，这样吃得少，身体所需要的营养跟不上，就会影响到体内雌激素的分泌，使得卵巢活跃度下降，让月经量变少，甚至会产生闭经，停经等现象。  2、不要熬夜 熬夜成了现代人的通病，很多女性都是熬夜大军中的一员，但是熬夜对身体的影响可是全方面的。所以卵巢也不可避免地深受其苦，这样久而久之，就会导致内分泌发生紊乱，让雌激素分泌失衡，月经出现紊乱。 3、不要总有负面情绪 不良情绪会影响到身体的健康，如果总是负面情绪缠身，就会让内分泌不能正常工作，进而导致卵巢功能下降，子宫活跃度降低，月经变得紊乱。 月经不止是给女性带来麻烦和疼痛，它也反映着子宫的健康与否，它每月的排出，也是身体代谢排毒的一种方式，正常的月经会降低女性患上妇科炎症的几率。  所以女性如果发现自己经量变少时，不能忽视，要开始好好保养自己的子宫和卵巢，这样有助于延缓绝经期的到来。 |
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