对于桩功的认识，得益于我的同事楼锦华，他平日对太极拳和桩功十分着迷，修炼四年有余，常与我说起他身心得到了润物细无声般的滋养。出于好奇，我向他学习了一些零零碎碎的基础知识。
这次，他无意间关注到武当杂志社将在五一期间举办中华内家拳名家讲坛保中桩功提高班，当即报名参加。我很少旅行，一来怕热闹拥挤；二来由于工作关系，节假日通常需要值班；三来平时回老家少，每逢节假日，总想回老家看望父母。难得这次五一节，没有值班，再加上天气晴好，气温回升，疫情好转，到处洋溢着一派久困樊笼后得以解脱的狂喜热潮，受之感染，我也想外出体察一番。因缘际会，我恳求他带我加入，做个小跟班，探个究竟。
武当山，是多少人从小就神往的道教圣地，明川仙山，武侠绮梦，太极传说。同行的六十多位老师，来自五湖四海，几经周折，诚意满怀，一同入住武当金顶脚下的琼台宾馆，“推窗便是仙境，闭门也非俗心”。人间已是夏木阴阴，五月的武当，却是春和景明。
▲上学的路上，拾级而上，抬头便见条幅——“推窗便是仙境，闭门已非俗心”，仰望便是金顶。
放眼琼台，山势连绵，石壁峻嶒，岚霭笼绕，穹天清长，近山春色空翠，远山水墨洇染；闭目静听，涧水潺潺，鸟语花香，山气沁脾，好不醉人！时见羽士萧闲，须髯飘飘，虚步来去，或气定神闲、闭目静坐，或顶天立地、练武修功。王摩诘诗境“行到水穷处，坐看云起时，偶然值林叟，谈笑无还期”，是此耶？天下第一山，心远地偏，翛然自在。为期四天的桩功学习将在此地进行，幸甚至哉！
拳师高保中老师师从杨氏太极拳第五代传人、著名太极拳推广者、赵斌宗师亲传弟子扎西老师，身材实墩，功力深厚，神采飞扬，亲和热情。其授课条理清晰，循序渐进，深入浅出，抽丝剥茧，收放自如，风趣幽默。
作为零基础的初学者，直接跨越式进入提高班学习，刚开始我忐忑不安，深怕难以融入，破坏课堂氛围。但是他由浅入深，循循善诱，时常采用比兴手法，讲解得当，很容易让人一听了然。从马步抱树桩到平按桩，从马步推托桩到钩挂桩，从马步开合提插桩到扶按桩，从马步抱托桩到提手上式桩和虚步桩，每个桩法，又从静桩演化过渡到动桩，从推拉、开合、提栽六向分步试力到综合（螺旋）试力，循序渐进。静桩六向微动，强调一念即止，一念即觉；静桩的放大试力，自然平缓过渡到两向动桩、综合动桩，静中生动，动中含静，静动相和。高老师不断强调调身、调息、调心，以达到形、意、力、气四者之统一。
依我初学者拙见，形不破体、力不出尖，形是手段；意念领进，意是先导；用意不用力，是假意，用力不用意，是拙力，意力相和；气血通达，气是目的。劲力均整，气路宽畅，淤塞始通，身体滋养，方得康健。
高老师授课过程中，无论是抱树、抱球，还是弹簧勾连、轱辘打水的意念比方，都是源自生活、却又高于生活。
桩法，是古人在生产生活过程中，对自然与宇宙深刻观察后的智慧总结和身心修炼，蕴藏着深刻的中华文化，体现着天人合一、阴阳相生、静动相和等等思想。无论是哪个静桩法还是动桩法，都是在浑元桩的基础上演化而来，结合推拉、开合、提栽六向，或两向运用或综合运用，太极生两仪、两仪生四象，……，化一成百。
高老师反复告诫说，饭要一口一口吃、桩要一个一个练，功夫非一日练就，日积月累，方得始终，谁练谁得。是为记。
不敢吹嘘，我已入门，但令我欣喜的是，得益于高师，我找到了高山之门。
▲和高保中老师、《武当》杂志社主编刘伟老师合影留恋
在学桩过程中，父母辈的老师们，没有丝毫厌弃我这样的零基础初学者，他们不厌其烦、以身试法、耐心相授、不断鼓励，令我感激。学桩之余，他们无私真诚地与我分享学桩之路，历经生活磨难之后的人生智慧，让我心生感动，热泪盈眶。
我会永远记着翁老师涅槃重生后的勇敢与通达，王老师历经磨难后的豁朗与达观，邱老师得了重疾后向丈夫立誓时的乐观与强大，张老师痛失爱子后却依然百般热爱生活，还有我还不知姓名的老师跟我说生活不能计较、要学会大度忘怀，……，所以这些点点滴滴的朴素智慧，都值得我永远铭记。
罗曼罗兰说过，如果说这世上有一种英雄主义，那就是看清生活的真相后，依然热爱生活。在我心中，每一位老师都是英雄，令人肃然起敬。他们年长，却看不到一星半点暮气，反而是朝气蓬勃，求知若渴。我想说，学功夫不是为了打败别人，能战胜自己，那才是得到了真功夫。每一位老师的跌宕人生又何尝不是一个个桩法呢！在我心中，他们都是武当游侠、太极桩师，值得敬仰。此次游学，对我而言，似乎又是桩生之意不在功，在于人生智慧也。然而，谁又敢说太极桩功不是一场人生修行，人生大智呢？！
临了，一首诗草作结：
中华武当内家拳名家讲坛
保中桩功提高班学桩感怀
岚霭氤氲绕武当，一山清峻碧天长。
拳拳弟子怀虚意，奕奕名师授锦囊。
开合法中观日月，提栽念里感阴阳。
延年何有仙丹术，顺气澄心真妙方。
▲五一仙山迎嘉宾 武当琼台学站桩
感恩桩功，感恩武当山和武当杂志社，感恩高老师和学桩的老师们！
叶霞坡
2021年5月9日于杭州
