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问：马步桩苦啊!当初练少林内劲一指禅站马步桩,头一个月苦不堪言,后来反而轻松了.结婚之后,这些都停止了,个人以为,练功者要节欲,否则,功难长进,甚至受损. 答：开源节流，想要恢复身体状况的，都应该知道这个道理。民间中医论坛对这个宣传力度还是蛮大的.我就遇到一老者，从少年到老年，终年不辍的每天坚持马步站桩，发黑齿固.虽然这个医盲不是太提倡，但是也可以看出站桩有得后,绝非有练无养.当然，能够坚持三年恢复充沛，再慢慢过渡温养功夫，是可以“少受一点累”的，而且效果并不差.要是没有站桩的复元之功,起手就练习温养功夫,难免力有不逮。 问：初练静功者,往往坐不住,气感差,若配合站桩,将事半功倍. 答：有三年马步站桩的底子，练什么都好说。
问：我身体虚弱，也不年轻，诸多不适。见了医盲老师推荐的马步站桩能快速健身，便开始练了。现练了 5天了（每天早晚练一会），现在最多坚持1分钟多（一天累计也就 5、6分钟），到最后腿打哆嗦，两大腿面发热，起来后喘粗气、心跳快、有时出汗，我便双手放小腹走动一会，待呼吸平复些再进行下一次,不过后边的都站不到第一次的时间,但我想只要每天的第一次能比前一天的增加行.再,我早晚还打坐一会，这样早上是坐完后站桩，晚上是站完后再坐.医盲老师，您看我这样做行吗？ 答：后来站的时间肯定比前此少,这是正常的.每天每次的能增加哪怕1秒,都是进步，坚持必有回报.再，晚上打坐，应该和站桩时间拉开一点，就是说站完后要多休息一会（彻底平复以后）再打坐。意外的收获：你会发现打坐腿子更经熬了。 问：我扎马步站桩20分钟没问题，除了腿有点酸，没有其他反应啊？ 答：体质不错。不要浪费了.那就站一个小时两个小时试试。 问：请教：女性，36岁，现患有脊柱侧弯、腰椎骨质增生、腰间盘膨出等病症，能练这个吗？ 答：可以。
问：偶有精索曲张，能练吗，有疗效吗？ 答：能。有。 问：（关于是否需要拜师）其实谁都知道这些要老师当面指点的，不过没条件的只能这样了。 答：放松心情练习，别听他人用意、调息、沉丹田的误导，保证没事。
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