高脂血症的危害1、眼底病变 身体之所以能像往常一样运转，是因为血液的内部循环，将血液中的氧气和营养物质输送到全身，如果血脂浓度增加，血脂将“随波逐流”，一旦它们到达眼睛，就有一定的机会引起视网膜静脉血栓形成并诱发一系列眼底疾病，临床表现为视力模糊、视力下降、暂时性失明等。 2、肝损伤 肝损伤有多种类型，其中以酒精性肝和脂肪性肝最为典型，尤其是后者与血脂代谢异常密切相关，如果血脂浓度过高，血液会在循环过程中将多余的脂肪输送到组织和器官，肝脏也不例外，长期脂肪附着和脂肪肝是不请自来的，如果不加以控制，它最终将导致器官损伤，如复发或肝硬化。 3、动脉粥样硬化 身体机能出现血脂代谢异常，胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量升高，“三兄弟”将共同制造血液杂质，加快血管的损伤成都，从而在一定程度上造成血小板聚集、斑块和血栓形成的现象，导致血管出现动脉粥样硬化。 坚持每天喝牛奶，对血脂是好是坏？提醒：高血脂患者尽快了解一下高脂血症患者可以喝纯牛奶，甚至有些人想喝脱脂纯牛奶，事实上，牛奶中含有少量脂肪对血脂没有影响。 因此，高脂血症患者喝纯牛奶没有问题，没有必要喝脱脂牛奶。 想保持血脂在一个稳定的水平，有几个细节是不能忽视的1、适应自然 我们人类必须学会适应自然环境，不要考虑让大自然适应我们自己，人类的互动应该在自然界中进行，如果我们脱离自然，我们的活动将毫无意义，因此健康的身体也与自然的变化密切相关。 因此，高脂血症患者需要根据不同季节合理着装、运动和饮食，例如，他们应该在夏天早起锻炼身体，在冬天可以适当推迟起床时间。 2、坚持锻炼 对于高脂血症患者，我们必须尽可能多地运动，因为运动可以有效降低血脂，在高脂血症的早期，我们可以通过调整饮食和运动来降低血脂和软化血管，然而，当血脂水平较高且脂肪代谢存在严重障碍时，上述饮食疗法可能收效甚微，此时，有必要根据医生的建议采取药物治疗。 3、调整情绪 如果情绪波动过大，会不同程度地影响肝脏和人体的吸收，由于血液粘度受到影响，许多高脂血症患者容易出现疲劳、焦虑和易怒等情绪，此外，许多高脂血症患者由于胰岛素分泌强烈，容易暴饮暴食，这对血脂的稳定非常不利。 高血脂人群避免喝牛奶的三个误区1、牛奶煮很长时间 大多数老年人都认识到喝牛奶的好处，但因为牛奶是凉的，他们在喝之前必须加热牛奶，但这是正确的吗？ 事实上，我们喝的牛奶在出厂前已经消毒了，如果进行二次加热消毒，会导致牛奶中含有致癌物质“焦糖”，此外，牛奶再次煮沸后，会有磷酸钙沉淀，这将破坏大量营养素，同时，它也会刺激人体胃肠粘膜，引起腹泻。 2、空腹喝牛奶 大多数高血脂的人在口渴和饥饿时喜欢喝牛奶，但如果你经常喝后腹泻，这可能是乳糖不耐症的原因。 乳糖不耐症患者常因缺乏消化乳糖的酶而在喝牛奶后腹泻，对这些人来说，最好不要空腹喝牛奶，饮用前，最好吃一些淀粉类食物，如面包、馒头等，以减少对胃的刺激，减少不良反应的发生，如果上述方法仍然不适用，乳糖不耐症患者也可以选择低乳糖含量或无乳糖的舒华牛奶。 3、酸奶比纯牛奶更有营养 大多数人觉得酸奶的脂肪含量比纯牛奶的低，而且酸奶的味道丰富，因此深受高脂血症患者的欢迎。
纯牛奶是酸奶的前身，经过一定的发酵过程和时间，在这个过程中，添加了大量的香料、添加剂和其他物质，以确保独特的口味，但是纯牛奶几乎不含添加剂。#健康迎新年# |
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