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冬季每天坚持泡脚的四大好处,泡脚的水温要多少度?

2022-01-17  心海航母

距离我们心脏最远的器官,无疑就是我们的双足了。因为气血波及的程度减弱,两只脚也是最容易感到寒冷的身体部位。尤其是在冬天里,如果不注意防寒保暖,双脚冻僵的情况也时有出现。
也正因为如此,冬天泡脚也就显得非常必要。想象一下,寒冷的冬天,将冻僵的双脚放到热水里泡着,舒服的快要睡过去,的确是非常享受。不仅如此,冬天泡脚所带来的好处,甚至存在养生意义。
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那么究竟冬季泡脚有什么好处呢?希望大家来好好的关注下,对大家养生有帮助!
冬季泡脚的四大好处
治疗各种疾病
经常坚持热水泡脚,不仅能治疗脾胃病、风湿病、失眠等疾病,还对截瘫、脑外伤、腰椎间盘突出症、中风、肾病、糖尿病等大病有一定的治疗作用。
能缓解头痛
将双脚浸到大约40摄氏度的热水中,约15~20分钟后,头痛会有所缓解。这是由于双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,能相对减少脑充血,缓解头痛。
促进脚底的血液循环
人体的脚底处于身体的底部,在冬季,循环得不是十分充足,泡脚有利于血液循环,带走体内的废物,同时,也能供给养分,泡脚可以通过神经反射来治疗疾病。要根据病情来调整泡脚用料的,每次泡脚时间为半个小时。
促进新陈代谢
泡脚能使体内循环加强,让血液输送至足部末梢。这能减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生几率。但要注意水的温度要够热,但不会烫伤,温度在摄氏45度左右。如果温水中加入2大匙盐巴,效果就更好了。这是因为盐能消炎杀菌、通大便。
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冬季泡脚注意事项
泡脚不要轻信偏方
市面上、网络上有很多泡脚的配方,不少女性也会去尝试它,但是,女性朋友要注意的是,即便泡脚中的材料对人体是有益的,但并不是所有的保健品都适合自己,建议在使用前最好能问问中医的建议。
泡脚建议使用木盆
木盆的保温效果很好,实验表明:木桶里的热水在一个小时内的温度降低只有2-3度,省水省电,而且经久耐用,且木盆的材质有中药的特性,这是其他任何足浴盆都无法相比的。
泡脚要注意防风
泡脚的时候,以后泡完之后,由于毛孔张开,特别容易着凉,一般建议在泡脚之后,最好能够及时穿好袜子,千万别太意而让风寒入侵。
泡脚后不能马上入睡
很多人习惯在泡完脚之后,马上钻进被窝里睡觉,但建议泡脚后不要马上睡觉,可以趁着脚部发热,揉揉脚底,待全身热量缓解后,再入睡,这样一来能够发挥出更好的养生保健功效。在揉脚时要注意保暖。
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水温越高越好?告诉你泡脚的“最佳温度”
过高的水温,在泡脚时不仅会导致气血集中过度,造成心脏和大脑缺血的隐患增加,还更容易被烫伤,所以肯定是不推荐的。
因此,泡脚水的水温控制在38度到43度为最佳,在这个温度范围内,水温稍微高于人体温度,不仅能够起到取暖的效果,而且对身体血液的集中程度不会太高,能够避免头晕,烫伤等一系列问题,喜欢泡脚的朋友还请注意。
总而言之,泡脚作为冬季必备的养生行为之一,养成每日习惯,对身体有非常不错的好处。但泡脚的同时也要注意方式方法,切勿盲目贪热,贪时,反而对健康不利。科学合理的养生,才是对健康负责的态度。

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