分享

糖尿病人泡脚有什么好处?

2017-08-06  老黑山白桦

这位糖友的困扰,大家是否也会遇到过?那么,泡脚需要注意些什么?今天我们从容器的选择、时间的把握、泡脚方式以及泡脚小偏方等方面,为大家介绍一下。

容器的选择

目前市场上有各种各样的按摩泡脚器,建议大家选择一个比较深的木桶,深度以能达到小腿肌肉处为佳。

选择木盆泡脚有两个好处:

  1. 木盆不像塑料盆和铁盆那样散热快,容易保温。

  2. 木盆不会因水温过高而释放有害物质,对人体十分有益。要是没有木桶,也可以用普通的洗脚盆来代替,但最好不选用塑料的,用搪瓷盆或不锈钢盆都可以。

水温的控制

最佳的泡脚水温是“热而不烫”,温度以40℃为宜。泡脚过程中,若感觉水凉了应及时添加热水。

时间的掌握

泡脚的时间不宜过长,应该控制在半小时以内。额头微微出汗即代表泡脚已达到最佳疗效状态,切忌泡到大汗淋漓,这样反而伤身体。

每次泡脚的时间还需根据糖友的病情、足部情况及泡脚后自己的切身感受等来逐渐调整。

何时泡脚

进食状态、太饱或饥饿等情况下不宜泡脚。因为泡脚会加快全身血液循环,容易出现头晕、心慌等不适。此外,饭后半小时内也不宜泡脚,不利于食物的消化吸收。

那么何时泡脚最佳呢?俗话说“饭后三百步,睡前一盆汤”,“睡前洗脚,胜吃补药”。因此,最佳泡脚时间为入睡前,一来暖身,二来消除疲劳,有助于睡眠。

泡脚后按摩效果更佳

泡脚后最好能及时对脚底部进行按摩。因为脚底穴位多达60个,足部按摩有利于气血通畅。

大家熟知的脚底涌泉穴,按摩此穴具有强肾助眠、延年益寿的作用,还可以提高机体免疫力,增强体质。

即使不知道有哪些穴位也不要紧,可以将双手相互搓热后,从脚踝按揉或推搓,一直到脚背、脚底。

泡脚小偏方

1、醋水泡脚

将米醋50毫升,直接倒入适宜温度的洗脚水中,趁热泡脚。醋水泡脚可以杀灭一些病菌,还能促进血液循环,缓解疲劳,对糖尿病足有很好的预防作用,并且还可以软化血管,对糖尿病伴有血管硬化、高血压等也有很好的辅助治疗作用。

2、生姜泡脚

将生姜3-5片,放在锅里煮沸,然后水温凉至合适温度,趁热泡脚。

生姜泡脚有助于促进血液循环,散寒止痛,尤其对糖尿病末梢血管病变有预防作用,并且对关节痛和风湿关节疼痛也有一定的改善。糖友在风寒感冒初期也可以泡泡脚,出出汗来排毒,但是风热感冒就不适宜了。

3、中药泡脚

“病从寒中来,寒从足下起”,护足是非常重要的,尤其是糖友们。

足部的经络穴位多达60多个,利用一些具有辅助降糖作用的中草药来泡脚,可以刺激脚部的这些穴位,调节经络,疏通气血,从而起到降血糖以及延缓和治疗糖尿病并发症的作用。

中药泡脚时,一定先要将药材加水,煮沸2次,取2次药汁混合,然后兑入一些凉水,使得水温在40℃左右时即可泡脚。为节约使用,每次的中药水在冬季可以连用两天,第二天直接加热使用。

我们平台提供的有中药百草泡脚包,糖友们可以点击平台底部菜单“糖友惠”,查看详情。

糖尿病,让我们有一个更健康的生活方式!

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 全屏 打印 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多