【原】《全脑教养》读书笔记第十五期（2）

叶子与豌豆 2022-01-17

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上周分享了全脑教养的第一期，了解到孩子的大脑可以分为左脑和右脑，上层脑和下层脑整合。针对幼小的孩子来说，情感宣泄与逻辑理智更占上风。我们可以通过正确的聆听和关注孩子的情绪变化，引导孩子说出真实的想法，并进一步整合自己的大脑，使得情感与理智达到平衡的状态。

记忆的分区

看了全脑教养，我第一次对记忆有了全面的了解，原来人的记忆分为内隐记忆和外显记忆。外显记忆如字面意思一样，就是我们看得到的记忆，比如你要记去新公司入职的线路，或者记孩子的辅食方子。而内隐记忆是深层次记忆，比如你去一个熟悉的地方，脑子不用想，你就知道那个拐角处需要拐弯，哪个地方有红绿灯。

你根本无法意识到的记忆叫内隐记忆，这种记忆有的时候也算潜意识的一种形式。大部分记忆都是外显记忆，在意识层面上回放过去的经验。但是如果我们对内隐记忆长时间忽视，时间长了会影响我们的感知、情绪、以及身体健康。举个例子，看综艺节目有个山东的三岁孩子，可以背诵好多诗词，可是唯独就是怕穿制服的叔叔。对某个人恐惧或某件事恐惧，是因为有不好的记忆留存在内心。听孩子奶奶说，只要孩子哭闹不听话，她总是会说再哭穿制服的叔叔把你抓走。大人只是随便一吓唬，但是小孩子什么都会当真。

如果孩子有反常的举动或者情绪崩溃的举动，一定与过去的某段经历有关系。我们要帮助孩子探索他的内隐记忆，尽早帮助孩子走出恐惧的世界。书中用了一个词叫“内隐记忆外显化”，发现孩子恐惧的真正原因，然后把那些隐藏的记忆拿出来梳理，让孩子正确的认知这些隐藏记忆带来的负面影响。

正确的方法就是重新讲述内隐记忆形成的全过程，重新播放、暂停理清头绪，回放记忆，让孩子正确的、自然的面对内隐记忆，并从中获取力量，战胜恐惧。

初此之外，大人还可以通过提问的方式进入聊天模式，询问孩子那天发生了什么事，或者看见了什么，引导孩子讲述自己的故事和体验，提问的练习也会加强孩子对事情的记忆力。

就如我们读一本书，书中的内容通过文字的表达转述给其他人，复述思考也是记忆的升华。所以同样的理论适用于每个人，有输入就得有输出，万事万物皆有平衡点。

整合自我

整合自我，就是让孩子正确认识自己的情绪与状态，内心平和。如果孩子学会了整合自我，那他的人生之路就会少走一些弯路。

关于不懂如何整合自我，我就是一个活生生的例子。小时候我动手能力极差，因为我妈说家务活你不用管，只管学习吧！时间时间长了，我感觉我除了学习还凑合，其他样样不行。和家人一起包饺子，妹妹很快就学会擀饺皮，而我始终学不会，家人说我太笨了，连个饺子皮都不会擀。我气恼我大哭，觉得自己真的是太笨了。看了书才发现，我这种反应就是过于关注特定的某一件事，没有及时整合自我。

如果豌豆因为某一件事做不好，我绝对不像我的家人那样说他真笨，一句话把孩子的一辈子封死到基因的先天条件上。我让孩子明白、做不好一件事，是有挫败感，是会沮丧，是会难过。但这些负面的情绪只是人生的一小部分，所有面临的困难都是暂时的，我们做不好不是因为自己笨，而是对这件事不熟悉，只要努力尝试还是会成功的。整合自我不仅仅适用于小孩子，同样也适用于大人。当我们遇到挫折，不在懊悔与自责中挣扎，把注意力集中在更健康的方向上，那我们离成功会更进一步。书中帮娃提供了三种整合自我的方法，分别是浮云原理、情绪调色板、培养专注力。浮云原理：用一句话来说一切都是浮云，任何不好的负面的情绪都会过去，我们不要总是对负面的情绪念念不忘。告诉孩子情绪如天空中的浮云一样，每天都会有变化的，有的时候变成黑云压城，有的时候漂浮着云朵面包。

通过浮云的变化原理，让孩子了解内心感受的变化。比方昨天玩积木很高兴，今天玩的时候就有点低气压，我们每天都在变化，不好的情绪也不能一直在我们身边环绕。情绪调色板：教会孩子正确的识别自己的感受，然后改变他们内心困扰的情绪。举个例子，豌豆豆特别害怕石头扫地机器人，主要一看见机器人，他就哇哇大哭，我问孩子，你怕机器人？他说怕啊！我说那机器人今天大变身，变成皮卡丘的大哥哥。家里的皮卡丘玩偶一直是豌豆豆的妹妹。他一听妹妹的哥哥，就去卧室喊妹妹，好像机器人一变身，他似乎对机器人也没有那么恐惧了。孩子对某件事的恐惧，最忌讳家长说，这有什么好怕的，哪里有怪兽。我们要站在孩子的角度看问题，真切的感受孩子那种恐惧的情绪。

培养专注力：小时候我们都害怕上台讲话，表演节目的节目之前也是紧张的冒手汗。遇到这件事，我都是用想象的场景来整合自我，台下有我最喜欢的大熊猫，它一边啃桌子一边做鬼脸。或者深呼吸，数数字，都是提高专注力的妙招。