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自从生了娃之后，我彻底明白了《82年生的金焕英》那本书写的状态了，一边是高需求宝宝的黏人，一边是伴侣育儿路上的分歧，还要伴随长辈养育理念的冲突。 当妈之后，才感慨到原来做妈妈不是一件很简单的事，在新的复杂关系中，新手妈妈在养育过程中承担着养育责任伴随着委屈，焦虑，疲惫，恨不得让自己可以有分身乏术。 豌豆小月龄的时候，我总是幻想着西游记里孙悟空拔一根猴毛，吹出猴万个的复制场景。如果我可以拔一根头发，变成无数个我，那我本体就可以悠闲的坐在沙发上读自己喜欢的吃，顺便还可以喝一杯浓香的咖啡提提神。 然而，这就是我想象中的场景，现实中呈现的画面是：爹属于核桃型人物，说一句挪一步，不说就抱着手机刷新闻。 有的时候总是在想，这孩子是女人一个人的吗？成为爸爸好像并没有失去什么，反而收获了一个可爱调皮的宝宝。对于妈妈来说，失去的总比得到的多，没有社交圈子，也没有自己的个人空间，过着7*12的苦逼生活。 接纳自己的身份成为妈妈以后，让我们拥有了妈妈这个新角色。女人的角色有很多，比如妻子，媳妇，女儿，员工等等，唯有妈妈这个角色，让我们倍感焦虑。 对于孩子的出生，我们不得不分配时间去照顾孩子，“不得不”好像有一种被迫无奈的感觉。我们无法接纳曾经那个无忧无虑的小姑娘，怀抱着手里的娃，不顾自己的形象，踱步哄着哭闹的娃的样子。 镜子里的自己，看起来像一个狼狈的逃难者。好像一切根源都是因为生了娃造成，我们越是被动的接纳此时此刻的角色，我们内心的想法就会滋生很多负面思想。 所以，我们尽可能的先接纳自己的身份，勇敢的承担这个身份对应的责任和义务。在孕初期或者婴儿时期，一定要多看几本育儿有关的书，了解孩子初期的心理状态以及发育里程碑，让自己在焦虑的时光里顺利度过。 在适应新身份的时候，一定不要忘记关爱自己。只有自己的状态良好，才能让孩子健康快乐成长起来。我们尝试着让自己这个角色从不同的角色里抽离出来，把自己当成最亲密的朋友，给自己多一点关爱，多自己好一点，不要总想着娃吃不饱穿不暖，也要适当的给自己买点适合自己的礼物。 了解自己在产后恢复期和照顾婴儿的那一段时期，我们都迫切的希望自己的孩子又聪明又可爱，也期待自己成为完美妈妈。 一旦孩子出现一丁点问题，就会产生自责，焦虑，不安的情绪。有的时候，还会莫名的流眼泪，不知为何。 豌豆两个月的时候因为着凉感冒了，娃半夜睡不好哇哇大哭。我一边抱着孩子一边自责，都是我没有照顾好孩子。可是，现在想想，感冒发烧都是正常的一件事，初为人母带来的焦虑感总是比幸福感多很多。 这些情况，每个新手妈妈都要经历的过程。其因是产后激素的作用，还有初为人母的正常反应。 焦虑的时候，总是迫切的希望做出改变。这个时候，每次看到网上发《坚持一个星期，就重新找回自我》之类的文章，就像抓住了救命稻草，总想试一下。 其实，想要改变自己的话，靠一个星期根本不可能。我们不妨多给自己一些时间，让自己开始了解自己的内心想法，以及说话的语气与表情，打开感官去感受生活，重新获取幸福感。 带娃遛弯的时候，试着去闻一闻路边的野花，听一听树林里的鸟叫声，和孩子一起戳彩色的泡泡。观察自己说话的神情，选择适合自己的衣服，收拾杂乱的卧室，从这些细微的小事里，感受生活带给我们的美好，焦虑带来的问题也会慢慢消失。 时间分配当妈之后，感觉时间总是不够用。总有一种感觉就是，忙乎了一天，感觉好像干了很多，好像又什么也没干。之所以会出现这种感觉，就是孩子是个不可控的生物。 你无法预测孩子那个时候哭闹，那个时候作妖，哪个时候不舒服等等。就连吃饭这件事，你也无法保证孩子这顿会好好吃饭。就连睡觉这件事，你也无法确定哄睡时间是一个小时，还是两个小时。 即使在这种不可控的情况下，我们也要合理的分配时间，如果把时间画个罗盘的话，我们以角色划分，自己的时间，孩子的时间，作为妻子的时间。 想要正确的分配时间，我们第一件事学会记录时间的开销。把时间分为三块，上午、下午、晚上。记录自己每一块利用的时间，上厕所的时间，吃饭的时间等等。 从记录中，我们可以准确的观察到时间是如何流逝的。这样，我们就可以从流逝的时间中改变自己的生活方式。 如果上厕所总是带手机花费的时间长的话，我们尽量要改变这个坏习惯。如果吃饭的时候，总是吃一会玩一会的话，我们就把吃饭时间控制在三十分钟之内。 总之，要留一部分时间给自己的。很多时候我都是选择晚上晚睡一会，早上早起一会，这样我就可以挤出四个小时的时间，阅读一些自己喜欢的书籍，或者健身冥想，练习英文等很多事情。 当然，写公号这件事，也是从这一部分时间抽离出来的。我们可以把刷手机的那部分时间好好利用起来，替代成其他方式，比如阅读、运动、自我提升。 管好自己的体能前一段时间，刚接种了新冠状疫苗，打完折之后没有任何反应。我想着应该跟自己的体质有关系吧！成为妈妈，还是需要一个非常好的体能，才能带好孩子管理好自我。 第一种方法：调整自己的作息。作息尽量要规律一点，很多人追求早睡早起的生活习惯，其实只要作息规律就行，要按统一的节奏进行。规律的生活方式，会让你的身体，体能，情绪变得稳定。 第二种方法：改善睡眠质量，锻炼身体。最近在小区里结识了一个爱跑步的妈妈，约在一起跑步更有动力。 就这样吧，今天这一天是妈妈的节日，愿每一位妈妈都可以选择自己的生活方式，成为眼中有光，心中有爱的自己。 |
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