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血栓的“克星”找到了,3种蔬菜每天吃一吃,血液干净,血管不堵

2022-01-17  珍珠玛

血管分布在我们身体的每个角落,正常的血管是通畅的,有利于血液的循环,但是如果血管中有血栓形成,就容易使得血管变窄,甚至是堵塞。

血管堵塞对身体的危害是很大的,很多严重的血管疾病都是血管堵塞引起的,比如我们常见的脑梗、心梗等。

血栓的形成不是一天两天的事,跟我们的长期饮食习惯和生活习惯有很大的关系,经常高脂肪高热量饮食,经常抽烟喝酒,经常熬夜等行为都容易加快血栓的形成。

腿上出现4个异常,说明血栓已经找上门了!

1、腿颜色发白

当腿部形成血栓的时候,大腿的颜色会发生变化,当你平躺的时候,抬起你的双腿,如果发现双腿的颜色发白,而且摸起来是冰冷的,就要当心了血栓了。

2、一侧腿和胳膊麻木

出现一侧腿和胳膊麻木的情况,也是血栓引起的症状,因为血栓会堵塞血管,影响血液的正常流动,腿和胳膊的一侧容易供血不足,所以出现麻木的感觉。

3、腿部肿胀

当出现下肢静脉血栓时,我们的腿部容易变得肿胀,甚至会伴随着疼痛,当你站着的时候,会明显感觉到疼痛感,这个时候最好去医院检查一下。

4、脚背动脉减弱

如果下肢动脉被堵塞,我们的脚背动脉的跳动会减弱,你可以把手放在脚背的最高点去感受一下,如果脚背动脉跳动强劲,恭喜你,反之则要小心。

血栓的“克星”找到了,3种蔬菜每天吃一吃,血液干净,血管不堵

1、芹菜

芹菜是很家常的青菜,有一种特殊的芳香气味,有些人很喜欢,有些人不喜欢。但是芹菜的营养价值很高,它的芹菜素含量丰富,可以预防高血脂高血压。

同时经常吃芹菜,还能补充丰富的膳食纤维,可以增加肠胃功能,帮助排便,减少甘油三酯、胆固醇等脂质物质的吸收,帮助降低血脂、预防血栓。

2、卷心菜

卷心菜可以很好地帮助“清洁”血液,它的维生素、纤维素含量都很丰富,而且还具有很强的抗氧化物质,以及非常珍贵的维生素U和维生素K。

经常吃菠菜,对养护血管很有帮助,可以降低血液的粘稠度,清除血液中多余的脂质物质,减少血栓的形成,增加血管弹性。

3、萝卜

别看萝卜便宜,但是却有着“小人参”的美誉,可见萝卜的营养价值有多高,特别是在冬天,多吃一些萝卜,可以很好地预防心脑血管疾病。

经常吃萝卜也可以减少血栓的形成,因为萝卜的果胶含量丰富,它可以结合血液中的汞离子,把血液中的汞浓度降下来,加速血液垃圾毒素的排出,稀释血液。

当然了,要想真正的预防血栓,光是靠吃这3种蔬菜是不够的,我们还要在其他方面多做努力。

生活中坚持3点,跟血栓说再见!

1、补充营养

高血脂人群患血栓的风险更大,如果想要保护血管健康,平时要多补充一些营养,帮助降血脂,保持血液干净,平时喝水的时候可以添加一些青梅柑桃液之类的营养素,它里面含有13种食物的天然营养,都是小分子成分,利于人体吸收利用,每天补充一些,血液干净不粘稠,跟血栓说再见。

2、控制饮食量

暴饮暴食会导致身体摄入大量的脂肪,容易升高血脂,不利于预防血栓,同时血脂偏高的人要坚持清淡饮食,把血脂降低,避免血液垃圾越堆越多,最后形成血栓。一日三餐要吃的健康,每顿饭吃到8分饱即可。

3、避免久坐

很多人在工作的时候,经常一坐就是一整天,久坐不动很容易大致下肢静脉血栓的形成,影响下肢的血液循环,避免久坐,经常站起来活动一下身体,对促进血液循环、预防血栓很有帮助。

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