|
寒冬已至，天气越来越冷了，尤其是夜间温度非常低。 老胡今年68岁了，最近有了一个烦恼。每天晚上都没有办法一夜安睡，频频被尿意弄醒，不得不暂时离开温暖的被窝，急急忙忙地到厕所解决问题。 中老年人频繁起夜是需要关注的一个问题，很多老年人，尤其是老年男性，深受此问题的困扰。一说到起夜频繁，很多人第一反应会想到肾虚，肾虚确实是其中的一个原因，但并不是唯一原因，还有可能是一些疾病在背后困扰。 什么程度才算夜尿多？日常生活中说的夜尿指的是晚上睡觉过程中不得不起床排尿的情况，睡前排尿和晨尿并不在此列。 正常情况下，成人白天大概排尿4~6次，夜间大概0~2次。想要知道自己是不是夜尿增多，可以从三个方面自查。 第1个方面就是看自己夜尿的次数，如果两次以上，就得小心。 第2个方面就是看夜尿的量，可以大致估算一下，如果大于500毫升，就要考虑是夜尿增多。 第3个方面就是用夜间的尿量除以体重，如果大于10，就是夜尿增多。 以上这三方面，如果有一方面符合，就说明夜尿频繁，要找到背后的原因，加以解决。 夜尿增多有哪些常见的原因？说到夜尿增多，很多人第一反应就是肾虚或者是肾脏健康出现了问题。 不过这种想法并不准确，肾虚确实会让夜尿增多，但是这并不是唯一的原因。还有一些其他的原因，是需要了解的。 第1个原因就是饮水或者饮酒过多，尤其是睡前，这是一种正常的生理现象。 第2个原因就是抗利尿激素分泌节律紊乱，一到晚上就想上厕所。 第3个原因就是膀胱稳定性下降，膀胱炎、盆腔炎、前列腺增生、前列腺炎等，都会引起膀胱稳定性下降。 第4个原因就是一些不良生活习惯，导致植物神经紊乱，从而引起夜尿增多。 夜尿增多要警惕哪些疾病？1、 糖尿病 糖尿病最为典型的症状就是三多一少，其中的一多就是尿得多。体内血糖高是一方面，肾脏健康出现问题是另一方面，毕竟糖尿病肾病是糖尿病患者经常会出现的并发症，要尽快去医院检查。 2、 前列腺疾病 许多中老年男士尤其是老年男士，会有夜尿增多的烦恼，其实和前列腺疾病有很大的关系。前列腺增生就有夜尿增多、尿液点滴、淋漓不尽的症状，这是50岁以上老年男性高发疾病，要多加排查。 3、 肾脏疾病 肾脏疾病引起的多尿，从尿量上就能看出区别。夜尿不仅频繁，而且尿量大增。高血压肾病、肾小动脉硬化症等疾病，会引起多尿，要结合症状来看，尽快去医院检查。 4、 心力衰竭 夜尿增多虽然和心脏健康没有明显的关系，但是实际上心力衰竭也会导致夜尿增多。尤其是有着多年高血压和心脏病的中老年人，更要警惕这一症状。除了夜尿增多以外，心力衰竭还会出现呼吸困难、身体疲乏、心率增加等症状，不要大意。 5、 尿崩症 尿崩症也会导致夜尿增多，这是一种因体内激素失衡，影响水分吸收，导致多尿症状的一种疾病。有尿崩症的人最典型的症状就是多尿，并且即使喝水喝得够多，也会感到口渴。除了在夜间起夜频繁之外，白天也会频繁地上厕所。 6、 高钙血症 高钙血症指的是血清离子钙浓度的异常升高，在消化、运动、神经、泌尿等系统会出现不适的症状，会出现厌食、恶心、呕吐、便秘、乏力、肌肉疲劳、烦渴、多尿、嗜睡、神志不清等症状。其中夜尿增多就是其中的一个症状，要结合其他的症状来判断自己的病症，看自己是不是高钙血症。 如何减少起夜次数？想要一夜安睡，晚上不频繁地上厕所，需要做好4件事。 第1件事就是坚持低盐饮食，每天食盐摄入量不要超过6克。 第2件事就是睡前坚决不喝水，如果感到口渴可以稍微抿上两口，不要喝太多。 第3件事就是经常做提肛运动，增强盆底肌肉力量，改善膀胱的控制能力。 第4件事就是经常做艾灸或者穴位按摩，重点按摩涌泉穴和足三里。 夜尿增多，除了喝水喝太多之外，还要考虑一些其他的原因，不要总是把事情归结于肾虚。尤其是一些疾病，毕竟很多疾病都有夜尿增多的表现。 关心自己的健康，从相信科学，相信医生开始。
|
|
|
