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成年后的你，有没有崩溃过？ 我想每一个人的答案都是“有过”。 每一个成年人，都有各自的艰难时刻。 成年人的崩溃，不需要什么惊天大事，往往是一些生活琐事，就能让我们心里溃不成军。 就算崩溃了，我们看起来也很正常，会说笑，会打闹，会社交。表面平静，实际上糟心的破事已经堆成了一座山，不会摔门砸东西，不会流眼泪或歇斯底里。 成年人的崩溃，往往以一句“没事”结尾，因为他们知道，自己的残局只能自己收拾。 有些事，我能想通，我也能接受，就是有点难过。 “今年毕业了一个人来到一个陌生的城市，没有朋友，没有熟人，以前一直喜欢的爱好现在成了工作后好像没那么喜欢了。” “下雨骑车摔了，衣服全都湿了，腿上还擦破了皮，有点疼，但没有哭，回到小窝里，看着空荡荡的房间，突然泪水绷不住了。” “才毕业出社会的我每个月攒不下几个钱，根本没心情谈恋爱，爸妈还一直催我找男朋友结婚。每次面对这些就很烦躁，压力好大，好像我什么都可以没有，也可以没有我。” “工作了一天，腰都要直不起来了，没有吃晚饭，丢下手里的工作去按摩完了又回办公室把事情做完，十一点才离开单位。 回头看了一眼黑黢黢的办公大楼，只有路边路灯还亮着。每天都忙忙碌碌，干不完的事情，忙完这一件，还有下一件。” 太宰治在《人间失格》里说： “活在这个世界是件太不容易的事，到处都是各种枷锁束缚着你，稍微动一下，就会冒出血来。” 成年人的生活，谁不是经常性崩溃，再习惯性自愈呢。  英国心理学家罗伯特·戴博德，曾将人生比作一条河流，看似静静流淌，风平浪静，实则暗流涌动，危险重重。 在《蛤蟆先生去看心理医生》中，罗伯特用无数临床案例，拼凑起了一位“蛤蟆先生”，并讲述了他从抑郁到痊愈的过程。 也许，我们每个人都像蛤蟆先生一样，不断被自己的坏情绪压倒，有的挣脱了，有的无法走出。 蛤蟆先生住在祖上留下的、豪华气派的蛤蟆庄园里，拥有顶级的跑车，目前还担任着某校董事一职。 他就是人们所羡慕的有钱有闲一族。 可是最近的他突然陷入了情绪低谷，他精神萎靡，神情黯淡，状态非常糟糕。 原来蛤蟆先生看似乐观，但内心早已伤痕累累。 他从小生长在“没有欢乐”的家庭里，父亲古板严苛，母亲懦弱无能。 从父母那里，蛤蟆从未感受过爱和温暖，有的只是冷漠和责难。 蛤蟆先生人生中的每一步，都由别人决定。 他像自己人生里的“局外人”，只能将伤痛深埋心底。 长大成人后，原生家庭的伤让蛤蟆形成了自卑敏感的性格，继续折磨着他。 为了得到认可，他努力取悦父母，可换来的却是横加指责； 为了看起来合群，他甚至佯装成热情的嬉皮士，活成了别人的“开心果”。 然而，哪怕是牺牲了自己，也未能换来他人的好感。 这一桩桩琐事，像一把刻刀，在蛤蟆心里划下深深浅浅的伤痕。 深陷生活的窘境，蛤蟆试图买醉消愁，可结果却令他跌入更深的泥淖。 或许，每个人的身上，都曾有过蛤蟆先生的影子。  你费尽心思讨好一个人，可对方不仅不感激，还利用你的善良索取更多； 你用尽全力去工作，但命运总给你使绊子，让你的一切辛劳付诸东流； 甚至在你最需要的时候，连你最亲近的人，也总是对你恶语相向，让你一边背负着恩情，一边又咽下苦水。 书中最常提到的观点是：“你应该为你的行为负责。能帮你的人是你自己，也只有你自己。” 也许你会觉得，道理我都懂，可到底要怎么做才能真的帮到自己，走出困境呢？ 正如书中的心理医生苍鹭所说： “再好的心理咨询，都出于就诊者的自愿。治愈的过程，都是为了让你自己找到答案。” 这个世界不会因为你的哭诉，就给你打开方便之门，更不会因为你的慈悲善良，就对你另眼相待。 生活能治愈的，是自己愿意走出来的人。 与其等待治愈，不如学会自愈。 该找个时间，和自己谈谈。 正视自己的每一段经历，真诚地回应当下的需求。 只有真正地了解自己，勇敢地回应自己的内心，才是解开当代年轻人不如意状态的key point。 成年人的世界，每个人都在孤独地跋山涉水。 难过的时候，你可以允许自己停下，但是不可以让自己倒下。 无论前方有多艰难，我们都要裹挟着伤痕与失落，在挣扎徘徊中，咬牙向前，寻求内心的治愈。 关于如何应对原生家庭带来的不愉快的经历，苍鹭医生给蛤蟆的答案很值得我们学习。 成长的本质，就是要减少并最终打破对过去每段经历的依赖。 不责怪，而是负起责任来。 在听书的过程中，我们仿佛也跟着蛤蟆和苍鹭进行了一次心灵疏导，勇敢地探索了自己的内心世界。 因此，有声书《蛤蟆先生去看心理医生》也在第一届潮流音频大赏中获得了【年度最佳个人成长节目】奖项。 第一届潮流音频大赏是国内首个以“音频内容”为主题的大型奖项。本次大赏由喜马拉雅首创，提名入围近百部长音频作品、创作者及合作方。 大赏共设有五大奖项，包括：剧情类、非剧情类、人物类、制作类及年度优秀贡献奖项，每个大类设立若干分项奖。 作为首届潮流音频大赏，各奖项的争夺都异常激烈。获得提名的每一部作品、每一位主播都非常优秀。一起来看看吧！  （你心中2021年度最佳有在其中吗？） 经过十二位大赏评审的激烈讨论和筛选，以及上万名听众的投票，遴选出了一批优秀的音频作品和内容创作者，让我们一同揭晓最终获奖名单吧~ 【 剧情类获奖作品 】  【 非剧情类获奖作品 】  【 人物类获奖名单 】  因爱而声，越山向海 新的一年，喜马拉雅依旧是你每天的精神食粮 和你一起为生活打气，拯救所有不开心！ 本次大赏本着公开、公平、公正的评选原则，邀请十二位权威评审与听众共同投票，评选出多个分项的年度最佳，显示出喜马拉雅在有声节目制作方面的战略化、系统化布局，对持续供应高质有声内容的信心。
2022，希望我们的声音依然能陪你一起，度过任意美好瞬间。 |
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