太极拳虽称为拳,但在整个套路中用拳的式子只有五个,是谓“五捶”(进步栽捶、翻身撇身捶、搂膝指裆捶、肘底看捶、搬拦捶),拳和捶是同一法之不同称谓。 太极拳的握拳方法是从小指到食指,一个一个地往里卷,然后大指压在食指与中指的中节上,但是拳头并不攥紧,而是空心拳。空心拳的力量在拳的外圈,摸上去沉乎乎的,只有在发拳到极点时才攥紧。发拳的要领是:先走三心合一,即拳心找手心,手心合脚心,脚心合地心。梢节先合,继之肘找膝(中节合),肩找胯(根节合),这样才能使全身劲力送到拳头这一点上,调整呼吸,眼神平远视,使神、意、气、劲合而为一,发出整劲来,达到最大的打击效果。 太极拳的掌法有阳掌、阴掌、立掌、平掌、下塌掌、下插掌、扑面掌等。 (1)阳掌。凡是手心向前、向下的均称为阳掌。出阳掌时中指与尺骨保持成一条直线,掌根不得弯曲,因为一弯曲气血就会被阻在腕关节,到不了末梢。向前发阳掌时,意气运行的穴位是从肩井到少海, 再开内关到中冲、中指,抬头、展指、凸掌,内劳宫一吐即收。掌心向下时虎口必须撑开。 (2)阴掌。凡是手心向里、向上的为阴掌。出阴掌手心朝里时, 中指与无名指必须并在一起,其余三指舒展开。 (3)立掌。大指尖对正自己的鼻尖,中指、食指、无名指要分开, 且指缝距离一致,小指则不管。 (6)下插掌。也是指尖朝下,掌心朝前,但左手背须贴于右膝髌骨,右手背贴于左手手心(如双峰贯耳第三动)。 (7)扑面掌。属阳掌,发掌时须待手心跟自己的眼睛平时再行扑击。扑面掌的劲路是连扑带盖,走向前、向上、向下的弧线,意念要远,如气贯长虹。其力源于右脚擦滑地皮,诀云:“消息全凭后脚蹬。” 本文选自《吴式太极拳三十七式诠真》 王培生(1919—2004),当代武学大家,吴式太极拳一代宗师,曾任北京吴式太极拳研究会会长。自幼习武,12岁时跟随太极拳名家杨禹廷习练吴式太极拳,并得到师祖王茂斋的精心指点。曾任北京市武术运动协会第二、三届委员,1984年北京吴式太极拳研究会成立,任副会长,1989年担任会长。 他不仅武艺精湛,且善于探寻武学之道,著书立说,出版多部武术类著作,以弘扬和传播武术之精粹。主要作品有《健身祛病小功法》《吴式太极拳诠真》《实战八卦64散手掌》《王培生专辑:吴式太极枪》《健身祛病锦九段》《三才门乾坤戊己功:功谱》等。 |
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