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大家好！ 今天和大家聊聊 大寒节气的养生与健康人生的内涵。 小寒是能量的内守内藏； 大寒是能量的外展外放。 因此， 小有聚合积累之意， 是人修好内功的阶段。 大有展现绽放之意， 是人修好外功的阶段。 大寒节气是24节气之尾， 是冬季即将结束之际。 大寒节气的特点是： 虽然表面上 天气好像冷到了极处， 但大地回春也在默默进行。 正所谓阴极生阳、物极必反。 大寒养生有两个要点： 一是做好外寒防御。 做好外部防寒的这三个重要部位， 就能有效防止外寒入侵伤人阳气： 一个是护好后脑风池穴。 风为阳邪，上先受之， 护好后脑， 人不易受外风。 ▲风池穴， 后头骨下两条大筋外缘凹陷处 一个是护好后腰命门穴。 腰为肾之府， 肾为腰之君， 护好后腰， 不伤肾阳。 ▲命门穴，后腰区与前面肚脐相对之处。 一个是护好脚掌涌泉穴。 寒为阴邪， 寒从脚低生， 护好脚底 则不伤阳气。 二是护好肾阳、活跃阳气。 可适当加强运动来激活活跃阳气， 阳气上升则御寒能力增强。 可以选择自己喜欢的运动方式， 以运动完后不疲乏、 轻松愉快为佳。 比如叩打膝关节法和摆臂贯通法 都有激活阳气的作用。  如果大寒能做好防寒、护好肾阳的话， 就会一冬健康稳定、不易生病。 大寒一过就是年了， 因此 大寒要做好辞旧迎新的健康升级准备。 大寒一到， 人们就开始忙着除旧饰新、 准备迎接新年的到来了。 这样做背后的深意， 是告诉我们要总结过去， 展望未来， 做好扶正祛邪， 迎接美好明天的到来， 这叫迎春接福。 大寒是天地给我们的考验， 大寒给我们人生的提示是磨炼身心， 告诉我们一年中的大考到来了。 如果我们能够过关升级的话， 我们的健康、 我们的素质、 我们的境界 就到了一个新的阶段。 大寒一方面告诉我们 坚韧、无所畏惧、大寒严厉的背后是大爱。 大寒是天地父母给我们的谆谆教导 和深情厚谊之爱的叮咛嘱托。 大寒是天地在磨练我们的意志、性格和品格， 正所谓天考人磨。 如果我们能明白这个道理， 就能实现否极泰来， 越挫越勇。 我们就能放下以往的阴霾和包袱， 轻装上阵。 我们就会坚定信念， 满怀感恩， 充满信心， 一往无前。 就能时刻正念当头， 本性当家， 时时是春， 事事吉祥。 最后， 祝大家大寒升阳，节节健康！ 版权声明：本文作者 |
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