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连续喝三天奶茶，身体会发生什么样的变化？ 一杯奶茶有多少热量？一杯600毫升正常糖的奶茶，大概等于四碗米饭、五瓶可乐、六包薯条，大概是四杯咖啡的咖啡因。 是不是觉得赚了十块钱换了这么多快乐？别开心得太早，喝一杯奶茶最少要连续运动一个小时才能把热量消耗掉。 咖啡因喝多了会让你焦虑、心悸、失眠。奶茶里的反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙的分泌，会增加得糖尿病的风险。 还喝吗？有朋友说我喝的是无糖的，那什么是无糖？奶茶上加的无糖，其实是说没有添加糖，但那些躲不掉的糖存在于牛奶、奶粉，还有奶精。 长期喝奶茶对女性会有什么样的影响呢？其实啊，奶茶喝多了确实不好，为什么？ 首先很多奶茶当中都会含有咖啡因，甚至有些店铺的咖啡因含量超过了咖啡，奶茶长期喝，就会慢慢出现心慌，容易睡不着，失眠等症状。 第二个问题就是奶茶的含糖量，太高的糖精太多，不仅容易发胖，而且还会激发早衰，心脑血管啊、代谢等方面的疾病问题。 第三个问题就是长期喝奶茶会引起我们皮肤长痘痘，还会糖化，糖化以后皮肤就变黄。 奶茶的罪还不仅这三宗，你知道吗？一杯色香味俱全的奶茶里头添加了多少的添加剂，比如像法式脂肪酸，这些东西喝多了对身体只有坏处，没有一丁点的好处。 这时又有小朋友站出来，我们早就喝水果茶了，并且多了半糖、少糖和代糖等选项，听起来就很健康。 而前不久老爸测评分别对十环奶茶进行了成分抽比，往往那些半糖或少糖的奶茶含糖量中甚至超过全糖，同时这些奶茶和果茶也是脂肪大户。平均含糖量相当于一块半的三角奶油蛋糕。咖啡因方面，一杯奶茶的平均咖啡因含量相当于三罐红牛；在能量方面，一杯奶茶或果茶的平均能量含量相当于两碗米饭。 那么，追求好身材，在努力减肥的你，还要喝奶茶吗？我可是一个只喝白开水喝红茶的女人，那么在喝奶茶的你，是不是应该也换种更健康的方式生活呢？好的，关注关注蓝豆豆营养师学点营养，美丽健康多一点。
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