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山有山的仙。海有海的神。别小看任何人，没练过拳的，冷不丁蹦出句话，也很出奇。有时候，第一眼特准，往往能决定今后方向。能明确的东西，当基本功练。无法言说的，要通过不断的悟，去记忆它。高手练拳前，静立片刻，让那个感觉上身，才起手。
遍体融通时，月色似白雪。有人练拳，不为什么，只为一份宁静，留在了自己的岁月里。打拳时，杂念止息，不起波澜，顺着神意，静静流动，感受着生命。臂圈之内，是可控范围。能控制的，一定让它饱满，且富于变化。不在圈内的，不去强求，劲别出圈。
摸龙须，履虎尾。肩这个部位，连接胳膊和躯干。肩和膀，不是一个东西。肩包括锁骨，胛骨。膀是肱骨与三角肌。肩松膀弹，肩顺而通，这个状态是好的。站桩时，锁窝暗暗开合，斜方肌拉抻，三角肌弹跳。臀肌时常松紧，大腿根筋腾起。会阴一点，有吸提之意，百会才有虚灵劲。
鱼痴情天空，鸟向往大海。有时候，看到别的拳种，练得好的，你也会喜欢。说不上来，就觉得有范，是那个东西。这就好比，真的珍珠，透着一股光气，假的就没有，色泽虚浮。拳也是，懂拳的人，能把那种拳的道理，蕴含的能量，发挥出来。不懂拳的，看着热闹，却只走形式。
一丈冰，三尺水。剑在古代，又叫三尺水，或秋水。练剑先练卧鱼儿，这是基本功。上身中正，两脚一前一后，脚尖左右掰开，双腿交叉折叠，臀部坐在后脚跟上，丹田一动，命门一催，脊柱一拔趁势立起，然后换腿，再往下坐。这个功法，对催命门，拔脊劲，会有更深体会。
游龙绕海，飞鹰破云。不要以为，虚实就是松紧，虚实是重心腾挪，靠胯法调整。你的裆下，有了动态，有圈弧了，虚实劲也就来了。叫人摸不着，不是触不到实体，掤劲还在，裆劲始终在自己手里。打拳就练这个东西，手法灵活不难，难得是盘活裆劲。
对面相遇，偏偏错过。譬如推手，不是推不动他，而是叫你推不正。他的重心，你摸不到，再大力气也扑空。所谓千斤坠，不是沉下去不动，而是沉下去灵动，总是错开一点，支着你。自己打拳，多练胯控重心，裆下虚实腾挪，手上才有招法，这就联系上了。
八千年是山，一万年是海。重心走圈，裆下渐变小圈，动态精致了，则虚实转换，不易被察觉。发力时，不是故意颤抖，而是运胯，脚下虚实陡变，功劲弹出。左虚右实也好，右虚左实也罢，虚实无绝对，练好裆下圈劲，虚实就是活的，换句话说，虚实是一个东西。
虽术业专攻，却万法相通。依照拳理，身上练出各种力线，叫动力定型。比如抛物力，不是手上扔东西，而是身上有弧线。东西上身，就是力学原理上身。虚实，就是动态平衡。走独木桥，胯的平衡感就来了。年轻人玩滑板，那个动态，也为平衡服务，用途不同而已。一个领域，一个玩法，但根上的东西，却是相通的。
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