108岁老人，60多年没得过慢性病！她的长寿秘诀，你也可以学！

岑雅素老人尽管已经108岁高龄了，但岑老太气色好、中气十足，讲起话来，嗓门很大，而她是慈溪目前年纪最大的老人。健康长寿是现在很多人都追求的，可是108岁高龄的岑老太长寿秘诀竟是什么的呢？吃保健品？坚持运动？不抽烟、不喝酒？都不是！ 岑老太的儿子沈祖德回忆，岑老太抽烟已经有60多年了，40多岁时得了胃病，这些年来一直靠烟草来缓解症状。而且岑老太的胃口很好，虽然几十年前就没有了牙齿，但并不影响她吃东西。而且岑老太最喜欢的就是每日一碗煮水果，岑老太的儿媳妇说。

▲图中为岑雅素老人。 每天吃一碗，身体一年比一年硬朗！ 岑老太每天下午午睡醒来，岑老太的儿媳妇就会烧上一碗煮水果，有时候是苹果、有时候是梨头（小梨）。煮水果到底有什么神奇的功效，竟成了108岁高龄的岑老太每天的必吃品呢？ 煮苹果：降血脂、降血脂 1 营养作用发挥得更好 苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。

2 减少胃肠道刺激 煮苹果更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。 3 降血糖、降血脂 苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。 4 治 腹 泻 苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软且容易排出。 5 防治大脖子病 熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

煮苹果的做法 食材： 苹果1个。 做法: 1.把苹果清洗干净，由于现在很多苹果都用农药喷过，因此在洗苹果时用点食用碱比较好，能中和残留的农药。 2.然后带着皮把苹果切成一小块一小块的。 3.锅里倒入适量水，烧开。 4.然后放入切好的苹果块煮一会儿，待苹果块变颜色即可。 5.等苹果凉到不烫嘴时即可享用了。

煮梨：助消化、降血压 1助 消 化 煮梨能促进食欲、帮助消化的作用，可用于高热时补充水分和营养。 2降 血 压 梨中含有丰富的B族维生素，煮梨头具有降低血压的功效，经常喝些煮梨大有益处。

3润 燥 消 风 煮梨具有润燥消风的功效，在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，常吃煮犁可缓解干燥。 4减轻有害物质的伤害 吸烟的人吃煮犁，可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。 5补 充 水 分 煮梨含有80%以上的水分，经常忘了喝水的中老年人，吃煮犁可达到补充水分的目的。 6保 护 肝 脏 煮梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。 梨头的做法 食材： 梨1个。 做法： 1、把梨洗干净之后，切成一小块一小块的。 2、切好后别忘了把梨耙和梨中间的种子挖掉。否则煮出梨来会比较苦哦。 3、把梨块放进锅里，然后根据梨的数量倒入一定的水，最好是开水。 4、然后盖上盖子，开大火开始煮梨。 水果是大家喜爱的吃的食物之一，但是大家一般都是洗干净直接生吃，却不知道煮熟的吃效果竟然更好。学好108岁老人的长寿秘诀，坚持食用，健康长寿都不是梦！ 这么好的方法，一定要给朋友们看看，让他们也学会水果的健康吃法，大家一起长命百岁。