 一、修身的本质，是修神经通路 大脑中有一千多亿神经元，神经元的轴突、树突通过神经突触连接，形成错综复杂的神经通路。 这些神经通路，有些是大脑基因内置的，是先天的，人一出生就存在。有些是人出生后，经过无意或有意地重复练习而形成的。 这些复杂的神经通路，交织在一起，就形成了神经网络，决定着人的认知、思维与行为。 人要成长进化，就意味着要开辟出新的神经通路，要建构新的神经网络。 人要改变自新，就意味着不能再走老的神经通路，不能再按照老的神经通路去传递、解码、检索、输送指令信息，否则时时刻刻日日月月年年岁岁走一条神经通路，一定会形成老思想、老观念、老的反应模式、老的思维、语言与行为习惯。 成人修行修身，改变自新，成长进化，其本质就是重修神经通路，就是通过一遍一遍的刻意练习，让神经元之间产生新的连接，形成新的神经通路，形成新的神经网络，替代旧的神经通路与网络，按新神经网络所对应的心智模式生活。 新的神经通路与网络，对应着新的思维、语言与行为，对应着新的认知与生活方式，对应着新的境界与世界。 神经通路不更新，不升级，不改变，人是无论如何都不能改变的，知道的再多也没用。唯有神经通路改变了，人才会变。  这和在地球上修路，是一个道理。路不同，则沿路看到的风景就不同；路太短，则就走不远，看到的世界就小；路太少，就没有选择，只能走老路；路方向不对，就会南辕北辙；总顺着老路走，看到的就只能是旧世界老世界，沿着新的道路，会看到新的环境、新的风景、新的世界。 老祖宗说，苟日新，又日新，日日新，就是不断的修神经新通路，不断的构建神经新网络。 从这个角度说，练觉知、练观照、练明心见性的功夫，与练书法、学驾照、练跑步、练俯卧撑、练演讲的功夫，是一样的路数，都是先找到正确的方法，再按正确的方法一遍遍刻意练习，直至形成新的神经网络。  二、如何修神经新通路？如何建构神经新网络？ 大脑中的神经通路，通过思维、语言与行为呈现出来的模式，就是习惯。 习惯，在大脑中的长相，就是神经通路。 神经网络由神经通路构成，正如性格由习惯构成一样。 所以，培养新习惯，就等于是修神经新通路；修神经新通路，就等于是培养新习惯。 那么，如何培养新习惯，如何修神经新通路呢？ 用两个字说，是：练习！ 用三个字说，是：勤练习！ 用四个字说，是：刻意练习。 用一句话说，就是：按照正确的方法，练习，练习，再练习，重复足够多的次数，自然会形成新的神经通路，新的神经通路多了，自然会形成新的神经网络。 本质上，都是刻意练习，培养好习惯群。  人，从小到大再到老，学了那么多技能，如走路、拿筷子、写字、开车、打牌、撒谎、打游戏等等，都是练习的结果，都是通过练习，修了新的神经通路。而这些技能，最终无一不成为习惯，形成不由自主的自然反应。 从结果上说，人与人的心智差别，本质内核是大脑神经通路与网络的差别，包括神经通路的位置、路径、走向、长短、粗细、密度等，和有点类似各个国家公路网的差别，外显出来则是习惯的差别，包括技能、品质、智慧等。谁的神经通路与网络越新越多越密，谁的好习惯越群越多，谁的心智就越高。 从过程上说，人和人的心智差别，本质是修神经新通路的功夫，外显出来则是培养新习惯的功夫，谁的功夫越厉害，谁的心智就越高。 一言以蔽之：修身就是修神经通路，修神经通路的根本方法，是刻意练习养习惯。  三、好习惯的本质，是人性进化的神经通路 人性的进化，与人脑的进化，是相辅相成相互支撑的。欲，主要来自低级脑（脑干＋边缘系统），智，主要来自高级脑（前额叶）。 人性的进化方向，是由欲（动物性的低级生存本能），向智（仁爱、智性、人法道、道法自然、按规律办事）进化的过程（欲→智），是替代式进化，智越多则欲越少。 人脑的进化方向，是由低级脑向高级脑进化的过程（低级脑→高级脑），是叠加式进化，高级功能会约束低级功能，但并没有替代低级功能。 一个人，除私欲，致良知，提升自己的心灵品质，就是致力于人性的进化，就是摆脱低级脑的本能控制，安住高级脑的智性状态，本质是重修神经通路，重建神经网络，以新代旧，以好代坏，以智代欲，以新的思维、语言与行为模式生活，以新的心智生活。 成年人，改变自新、成长进化的本质，是刻意练习开辟神经新通路，是反复修练重建神经新网络。说透了，就是按照正确的方法，重复重复再重复，练习练习再练习，不断培养新的好习惯群，以新习惯群替代坏习惯群、旧习惯群，包括思维、语言与行为习惯。  这个过程，实际上就是由知行合一、循环往复、螺旋上升的过程。 知：就是找到正确的方法，就是厘清客观规律，包括不知道自己不知道、知道自己不知道、知道自己知道、不知道自己知道的往复过程。但光是知道，不能形成新的神经通路，人也就不会改变，这也就是懂得很多道理，依然过不好这一生的原因。 行：就是按照正确的方法做事，顺应客观规律办事，刻意练习，把客观规律内化为自身的习惯，以律养心，以行制性，以天道养吾心，以规律发吾性。刻意练习的过程，就是修新的神经通路的过程，就是养新习惯的过程，就是竭力把知道的都做到的过程。 知行合一：就是通过反复练习，不断努力，点滴积累，假以时日，形成新的神经通路与网络，功夫上了身，习惯成自然，自动自发，即知即行，知行合一，道在心中，身在道中，人道合一。 好习惯，本身就与道合一，本身就知行合一。  |
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