我观察过一个服了几年兵役的朋友。当兵几年后，虽然他还是很瘦，但是体重却增加不少。这个就是因为：脾胃所运化的气血足够，筋骨和肌肉就比较结实。他的头发也是黑亮的，指甲也是有光泽的，眼珠很澄澈，皮肤也不油，出汗时也是比较爽利的汗，没什么异味。这些说明脾胃产生的津液很足，身体比较通畅，气血能量能充分供应到身体各个部位。很多老师提到脾胃保养的重要性，比如食物，起居，情绪等等，千言万语，实际上，说的就是要按照自然的节律，量力而行。我见到过有一些朋友，无论有没有学过中医，她们都知道，按照自己接受的程度去选择每顿饭，适当地表达自己的想法和情绪，去努力但不刻意的完成工作，去运动到累了就停，和自己喜欢的朋友多在一起，这些都是非常养脾胃的习惯。在这里，我们再推荐几个脾胃推拿保健法，坚持做，对于脾胃功能的提升会很有帮助。1. 腹部按摩有两种方式可以选择。一种就是顺时针按摩。可以睡前就给孩子或者自己做，直到睡着为止。时间上一次可以做个15分钟以上。不论自己做还是给孩子做都要专心，这时候的气才能帮到孩子，孩子也会觉得舒服。
还有一种方式，就是用我们大人的手掌劳宫穴的位置，对准孩子的肚脐神阙穴，每晚孩子睡着以后，跟随孩子的呼吸，有节奏地上下。力度可以自己感知，既不会打扰到孩子正常的呼吸，又有一股推动的力量在，每次坚持30分钟左右。2. 推脾经推的是足太阴脾经，从大脚趾的隐白穴开始一直到小腿根处的阴陵泉，反复推揉。可以用我们的大拇指，一边打圈，一边向上推过去，每条腿推15分钟，一共半小时。推的时间选择尽量在早上9—11点，脾经当令的时间推效果会比较好。
3. 按揉足三里和中脘足三里是健脾和胃很常用的穴位，它在犊鼻下三寸，胫骨前脊向后一横指，我们可以按揉，也可以五指并拢，叩击足三里，这样的刺激强度就会更大一些。通过按揉或者叩击足三里，可以促进脾胃的运化，促进胃肠的蠕动，促进脾的运化、提升脾胃对营养物质的吸收。
中脘，在上腹部前正中线、肚脐和胸剑联合处，差不多就是脐上4寸这个部位。中脘是我们胃经的募穴，也就是说胃的气血比较集中的穴位。当孩子脾胃比较虚弱时，可以顺时针揉一下中脘，促进肠胃的蠕动，改善脾胃的气血循环。为什么有很多孩子吃得比较多，又比较瘦呢？还是因为孩子脾虚，不能正常运化所导致的。这个时候我们就可以多揉一下足三里，揉一下中脘，捏一下脊，都可以改善孩子脾胃的机能。
