▼ 天然杀菌菜: 现代研究表明,鱼腥草特异气味主要来源于其所含的鱼腥草素,是一种抗菌成分,对流感杆菌、肺炎球菌、金黄色葡萄球菌等有明显的抑制作用。另外,它里面还含有槲皮素、黄酮类化合物,能起到一定的杀菌、抗炎的效果。
推荐做法1: ▼ 凉拌鱼腥草 食材 ▼ 鱼腥草 300克 / 小米椒 2个 / 炸花生米 30克 / 大蒜 20克 / 香菜 3根 / 豉油 10毫升 / 香醋 20毫升 / 辣椒粉 5克 / 白糖 2克 / 精盐 3克 / 蚝油 10毫升 / 食用油 30毫升 / 制作步骤 ▼ 1、准备一把鱼腥草,尽量挑选根又肥又嫩的。 2、把鱼腥草的根须去掉,太老的话就直接掐掉不要了。 3、把处理干净的鱼腥草切成小段,加入精盐用手抓匀后腌5分钟。 4、腌制的空档,把熟花生米去皮压碎,小米椒和大蒜剁成末,香菜洗净切末。 5、腌好的鱼腥草,挤干水分后加入豉油,精盐,白糖,上面加入剁好的蒜蓉,小米椒和辣椒粉。 6、锅中倒入食用油,烧至滚烫后关火。 7、趁热淋辣椒粉跟蒜蓉上,激出香味。 8、接着加入香醋,花生米碎和香菜末。 9、搅拌均匀,静置腌5分钟,装碗即可享用了。 推荐做法2: ▼ 鱼腥草煎蛋 食材 ▼ 鱼腥草 200克 / 鸡蛋 2个 / 油 适量 / 盐 适量 / 黑胡椒粉 适量 / 葱花 适量 / 制作步骤 ▼ 1、鱼腥草芽特别嫩,含水量比较大,买回来没有及时吃的话,根部很容易变黑,尽可能放在通风的地方储存,防止沤烂了。 2、将鱼腥草芽的头尾掐掉,清洗干净,沥干备用。 3、处理好的鱼腥草芽切成小颗粒状。 4、倒入碗中,加两个鸡蛋。 5、用筷子充分打散,搅拌均匀。 6、倒入适量盐,加入少许黑胡椒粉,充分搅拌均匀。 7、锅里放入适量油,将锅转动下,让锅底均匀粘上油脂,把鱼腥草鸡蛋液淋入锅中,中小火慢慢煎至凝固。 8、底部微微凝固后,转动锅,让里面多余的液体布满整个锅底,这样能让鸡蛋饼煎出来变得薄薄的。 9、底部全部都凝固后,将饼翻面,两面都煎好。 10、鸡蛋液全部凝固后,撒入葱花,用锅铲稍微翻拌,将鸡蛋饼稍微铲碎就可以出锅了。 推荐做法3: ▼ 鱼腥草豆腐汤 食材 ▼ 鱼腥草 1把 / 豆腐 半块 / 油 适量 / 盐 适量 / 制作步骤 ▼ 1、新鲜的鱼腥草洗干净,沥干备用。 2、豆腐切成小块,稍微切小一点,做出来的汤更入味。 3、将鱼腥草也切成跟豆腐块差不多大的段。 4、锅里放入少许油,将鱼腥草碎倒入锅中,翻炒几下,至叶片微微变色。 5、倒入两碗水,烧开。 6、水开后将豆腐块倒入锅中一起煮。 7、再次开锅后再煮一分钟,加盐调味。 8、撒入葱花即可出锅了。 推荐做法4: ▼ 豆瓣鱼腥草 食材 ▼ 蚕豆瓣 100克 / 鱼腥草 50克 / 盐 适量 / 制作步骤 ▼ 1、鱼腥草切小段 2、1汤匙油,翻炒几下蚕豆瓣,加入适量清水和少许盐,煮至水分收干,铲起备用 3、少许油翻炒鱼腥草 4、加入蚕豆瓣和微量盐,拌匀就可以起锅了
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