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秋冬换季青山学这10道家常菜,营养滋润好身体,家人都喜欢

 青山138 2022-02-06

 

菠菜猪肝汤

明天霜降,秋冬换季吃这10道家常菜,营养滋润好身体,家人都喜欢

食材

菠菜3棵、猪肝200g、姜片少许、枸杞少许、淀粉少许、生抽少许、盐少许、胡椒粉少许、香油少许

做法

  • 菠菜洗净,切段,枸杞用清水泡开;
  • 猪肝用清水浸泡半小时,洗净后切片;
  • 加淀粉、生抽、胡椒粉拌匀腌10分钟;
  • 菠菜入沸水汆烫半分钟后,捞出沥干;
  • 腌制后的猪肝放入滚水中汆烫半分钟,捞出沥干。
  • 锅中倒入清水或高汤煮开,放入姜片及猪肝煮1分钟,再加入菠菜、枸杞,调入盐及香油即可。
  • 小贴士:
  • 猪肝煮久了会老,所以汆烫时要快一些。菠菜在吃之前汆烫一下可以去除菠菜中的草酸及涩味。

电饭锅三杯鸭

明天霜降,秋冬换季吃这10道家常菜,营养滋润好身体,家人都喜欢

食材

水鸭(光鸭)半只、冰糖40克、黄老酒半碗、酱油半碗、生姜1块、陈皮(鸭子焯水用)20克、红葱头4个、蒜瓣3个、盐(鸭子焯水用)5克、花生油小半碗

做法

  • 陈皮洗净表面的灰尘,红葱头去外衣去须,蒜瓣留整颗剥皮,生姜去皮洗净切厚片
  • 搓洗干净鸭子表面的细毛,取出脊骨里面的淤血,就是淤黑色这块东西,有腥味就是它在作怪,切记要去除洗净,然后沥干水
  • 为了方便入锅,鸭肉对半斩开,鸭脖子上的皮太油腻,也不要
  • 烧开一锅水,将鸭块放入锅中,倒入陈皮
  • 调入5克盐、不用遮盖、大火煮15分钟左右
  • 只捞起鸭块
  • 电饭锅内倒入花生油,再放入鸭块
  • 倒入姜片、蒜头、红葱头
  • 倒进冰糖
  • 加上黄老酒(没有黄老酒用低度米酒也行)
  • 倒进酱油
  • 电饭锅通电,选择其它烹调模式,时间为45分钟
  • 中途翻一下面,保证色泽均匀,鸭子入味更透
  • 烹调程序结束,取出鸭块,锅内剩余的汤汁浇在上面即可,切块或直接粗暴啃起随意
  • 小贴士:
  • 鸭子焯一下水可以去除表面的油脂,去腥,让肉质收紧,煲好后鸭肉软而不烂。香而不腥。5克盐用于焯水,电饭锅内不用加盐,酱油的咸度足够咸了。
  • 除了各种液态调味料外,电饭锅内不需加一滴水哦,做好后锅内还有一些浓郁的汤汁,直接可以浇在鸭肉上。
  • 如果整只鸭子烹调也要斩块,调料多加上半。没有黄老酒可以用低度米酒代替,不过色泽稍微逊色。

胡萝卜香菇炖鸡

明天霜降,秋冬换季吃这10道家常菜,营养滋润好身体,家人都喜欢

食材

鸡半只、干香菇25g、胡萝卜1个、青椒1个、姜5g、蒜2瓣、生抽1汤匙、老抽1茶匙、料酒1茶匙、盐少许

做法

  • 鸡洗净斩小块
  • 香菇用温水泡软后冲洗干净捞出,胡萝卜、青椒切块,姜切片,蒜剥去外皮
  • 锅里热油,放入姜蒜爆香,倒入鸡块,大火翻炒
  • 炒至鸡肉变色调入生抽、老抽、料酒炒至上色
  • 倒入清水,并放入香菇和胡萝卜,大火烧开,小火煲煮15-20分钟
  • 开大火收汁
  • 加入青椒,调入盐,一边翻炒一边收汁至浓稠即可

薄荷手撕鸡

明天霜降,秋冬换季吃这10道家常菜,营养滋润好身体,家人都喜欢

食材

整鸡一只、薄荷少许、红椒少许、大蒜少许、生姜少许

做法

  • 整鸡洗净,用盐将鸡身擦一篇,放置后10分钟洗净, 备好辅料。
  • 取一只稍深一点的锅加水(水最好能盖过鸡),加几片生姜,加一勺盐,放入洗净的整鸡加盖大火煮,水烧开后,马上开盖拎出鸡在自来水上冲淋,使其降温,然后再次放入锅中加盖煮,水开后马上关火,焖15分钟,将鸡用余温焖熟。
  • 15分钟后,加鸡取出,放入凉开水中待凉,带上一次性手套用手将鸡撕碎取出大骨装盘。
  • 调料: 大蒜切末、红椒切碎,放碗中加一点盐, 锅中加少许油烧热,淋在碗中,稍凉后加入切碎的薄荷叶拌匀。
  • 做好的调料浇淋在装盘的鸡肉上即可。
  • 小贴士:
  • 洗净的鸡要用盐擦腌一下,这样既去腥,也增加了点底味。
  • 调料的油要先烧热再淋在蒜末上,这样蒜末被油淋熟, 要比生的更香。

金针酸汤肥牛

明天霜降,秋冬换季吃这10道家常菜,营养滋润好身体,家人都喜欢

食材

肥牛卷、金针菇、泡椒、小米椒、黄辣椒、姜、蒜、葱、盐、胡椒粉

做法

  • 金针菇去老根洗净沥水待用。泡椒,小米椒切粒。姜蒜剁碎,葱切末备用。
  • 热锅上油,油热后,下姜蒜末,泡椒,小米椒,黄辣椒炒香。
  • 加一大碗水,大火烧开后,加少许泡椒水和盐调味,撒上胡椒粉煮10分钟左右。
  • 下金针菇煮软,捞出装进碗底。
  • 再下入肥牛片煮至变色,连汤一起倒进装有金针菇的大碗里。
  • 撒上蒜末,葱花,浇上热油即可。
  • 小贴士:
  • 肥牛片很容易熟,变色后就可以起锅。
  • 辣椒的用量根据个人口味调整用量。喜欢辣椒的色彩又怕辣的话,可以把小米椒的籽去掉后再用,辣味会减少很多。

卤味全家福

明天霜降,秋冬换季吃这10道家常菜,营养滋润好身体,家人都喜欢

食材

鸡腿一个、筒骨一根、鸡爪适量、鸭脖适量、牛腱肉适量、豆制品适量、鸡蛋一个、八角、桂皮、香叶、肉桂、白寇适量、干红椒、大蒜适量、冰糖、洋葱、大葱、姜、盐适量、料酒少许、老抽少许

做法

  • 八角桂皮香叶肉桂白寇等香料放入热水中浸泡十分钟。
  • 干红椒、大蒜、和浸泡过的香料放入锅中爆炒后装入小纱包,封口备用。
  • 一锅高汤中(炖鸡腿和筒骨),放入焯过水的卤味食材,和调料包、冰糖、洋葱、大葱、姜、盐、少许料酒、淋老抽,大火炖煮五分钟。
  • 加入干红椒,继续煮至卤汁颜色变深。
  • 出锅,装盘,撒卤水,晾凉再吃。
  • 小贴士:
  • 起锅盛出,根据食材不同卤的时间也有所不同。 鸡爪15分钟 鸭脖30分钟 猪蹄一个半小时 牛腱肉两个小时 豆制品单独一锅卤

虾仁滑蛋

明天霜降,秋冬换季吃这10道家常菜,营养滋润好身体,家人都喜欢

食材

虾仁200g、土鸡蛋3个、黄酒1汤匙、淀粉1汤匙、橄榄油适量、葱花适量、盐适量、清水2汤匙、姜汁几滴

做法

  • 虾仁洗净沥水,放入少许盐、姜汁和淀粉抓匀,腌制十分钟。
  • 土鸡蛋打散,加入黄酒、清水、少许盐和葱花,搅匀。
  • 将1和2混合均匀。
  • 热锅热油。
  • 油温五六成热时,倒入3,换中小火。
  • 蛋液稍稍凝固时,用锅铲划散,继续翻炒至完全凝固关火即可,装盘享用吧。

菠萝咕咾肉

明天霜降,秋冬换季吃这10道家常菜,营养滋润好身体,家人都喜欢

食材

菠萝1只、里脊肉约400克、青圆椒1个、红柿子椒1个、姜、番茄酱、白胡椒粉、鸡蛋分离出蛋清、干淀粉、面粉、盐、料酒、醋、糖、生抽、植物油

做法

  • 整只菠萝3分之1处切开,小心挖出菠萝肉
  • 切厚片浸泡在淡盐水中片刻
  • 红椒去籽切块
  • 青椒去籽切块
  • 里脊肉切约2CM厚片,用刀面拍松,再用刀背轻剁使肉质松软
  • 切均等小块
  • 放姜,料酒,蛋清,干淀粉,白胡椒粉,少许盐抓匀腌制片刻
  • 面粉和少许干淀粉混合,取肉块均匀裹上面粉,抖掉余粉
  • 油烧微热,入肉块炸至微黄捞出
  • 转中火,油烧至7成热左右,下入肉块复炸至金黄捞出沥油
  • 番茄酱,生抽,醋,糖,适量盐,少量清水调匀
  • 锅内留底油,放入调料大火烧沸
  • 放入青红椒,菠萝翻炒
  • 放入肉块快速翻炒入味,收浓汤汁
  • 装入挖空的菠萝里即可

陈皮糖醋排骨

明天霜降,秋冬换季吃这10道家常菜,营养滋润好身体,家人都喜欢

食材

排骨420克、陈皮半个、小葱3根、姜1块、冰糖20克、料酒适量、生抽适量、醋适量、盐适量、油适量

做法

  • 排骨在清水中浸泡半小时洗去血水
  • 排骨剁小段放入沸水中焯一下后捞出洗去浮沫沥干
  • 葱切小段,姜切丝,陈皮掰成小块
  • 锅中加适量油烧热,倒入排骨煎炒至略微金黄肉收紧,放入葱姜炒香;
  • 加入料酒、酱油、冰糖、醋一起炒一会儿
  • 接着倒入开水,刚没过排骨就可以,放入陈皮,烧开后转中小火,盖上锅盖烧40分钟左右
  • 最后加点盐调味,转大火收汁即可。
  • 小贴士:
  • 糖醋的比例可以先尝一下调到自己喜欢的口味。
  • 加水的时候一定要加开水,不然排骨味道不香口感硬。
  • 收汁也是关键步骤,要用大火,看着不要烧糊了。

私家三汁焖锅

明天霜降,秋冬换季吃这10道家常菜,营养滋润好身体,家人都喜欢

食材

鸡翅10只、排骨500g、胡萝卜1根、红薯1个、洋葱1个、青红椒适量、蚝油3勺、番茄酱2勺、甜面酱2勺、海鲜酱油2勺、淀粉1勺、白糖1勺、鸡精1勺、黄豆酱1勺、酱油适量

做法

  • 洋葱,胡萝卜,红薯(土豆,但最好用红薯)切滚刀块放入盘中备用!
  • 青红椒切大块,大量大蒜剥好备用!
  • 头一天腌制鸡翅和排骨!(腌制方法:生抽,老抽,海鲜酱油,姜片,料酒,胡椒粉)
  • 酱料准备:三勺蚝油,两勺番茄酱,两勺黄豆酱(甜面酱),两勺海鲜酱油,一勺白糖,一勺淀粉,一勺鸡精!搅拌均匀放置!根据自己的口味添减配料吧!
  • 先把配料加少量盐,辣椒粉,油拌匀!
  • 把配料放入锅底,有条件的加牛油吧,绝对美味!我家里没有牛油,略加入多一点油代替!
  • 开火后,把肉类平铺在配菜上面!家里食肉的比较多!很本不够吃!
  • 盖上锅盖撒上胡椒粉,辣椒油大约12分钟左右,加入拌好的料汁,平铺不出黄记煌的料汁效果,配料略有不同,咱也想不到还能加什么了!再盖上锅盖焖几分钟,加上香菜就可以出锅咯!
  • 料汁满满的!配馒头配烙饼都是不错的!满满一锅超美味!别忘了加香菜!
  • 小贴士:
  • 黄豆酱很咸,请根据口味酌量添加!

 

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