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来源：医学之声
 在大多数人的认知中，糖尿病被认为是一种老年病。一般来说，二型糖尿病通常发生在35 ~ 40岁以后。然而，近年来，糖尿病呈现出年轻化的趋势。因为很多人不良的饮食习惯和日常生活，让他们成为了糖友之一。 根据国际糖尿病联合会2019年发布的第9版《全球糖尿病地图 (IDF Diabetes Atlas)》显示，全球20~79岁的糖尿病患者有4.63亿，其中绝大多数是二型糖尿病人，相当于每11个成年人中就有1个糖尿病患者。但超过一半的人(50.1%)不知道自己患有糖尿病。 对比我国14亿多的人，估计中国糖尿病患者有1.57亿。1980年，中国只有不到1%的人口被认为患有糖尿病，现在超过十分之一的中国成年人患有这种疾病。我国也成为糖尿病患者最多的国家。虽然胰岛素发现已经100周年了，但是很多患者仍然缺乏糖尿病管理的知识。 有人说:“我不吃糖，不吃甜食，所以不会得糖尿病。”如果你这样想，那你就错了。糖尿病的糖指的是“葡萄糖”。葡萄糖从哪里来呢？它来自于我们平时吃的米饭、馒头、麦片等主食。因为它们含有大量的碳水化合物，进入人体后会转化为血糖。当血糖过高超过胰岛素的治疗范围时，就容易患糖尿病。 那生活中哪些坏习惯容易导致年轻人患糖尿病呢？ 1、抽烟喝酒 抽烟喝酒都会对糖尿病患者产生很大的影响。吸烟时，烟草中的某些成分会降低胰岛的功能，导致胰岛素分泌减少，不能及时控制血糖，从而加重糖尿病病情或者患上糖尿病。喝酒会导致体内酒精含量超标，影响胰岛的分泌功能，严重时甚至诱发胰腺炎，也会加重糖尿病的病情。  （图源 网络） 2、饮食不科学 不健康的饮食习惯是加重糖尿病非常重要原因。“麦当劳、肯德基”是很多人年轻人的心头大爱，更是有些年轻人每天必吃的主食。其实这些洋快餐除了没营养外，还高热量。吃得过多还容易导致人体肥胖，从而出现高血脂等疾病，进一步会诱发高血糖。而肥胖还是2型糖尿病的诱发因素。2型糖尿病是最常见的一种糖尿病类型，占发病人群的90%以上。 还有总是有很多人说靠奶茶续命，其实是奶茶夺命啊，因为奶茶的危害，远比你想象的高。  （图源 网络） 在8月16日，在继22岁女子长期过量喝奶茶糖尿病酮症酸中毒后，广东广州一29岁女生被诊断为暴发型糖尿病进ICU的新闻报道又一次引发网友广泛关注和热议。 奶茶起源于西藏，是当地的特色饮品。但现在奶茶中添加的糖基本都是高果糖糖浆(由果糖和葡萄糖组成，其中果糖是主要成分)。热量极高，一杯奶茶相当于将近吃了30块糖，两碗米饭。现在研究已经证实，大量食用果糖并不健康，会导致肥胖、2型糖尿病。 3、 熬夜、睡眠质量不佳的人 年轻人经常认为自己精力好，通宵玩或者熬夜工作的不在少数，但其实熬夜是糖尿病的罪魁祸首。不少研究都证实，睡眠时间过短或昼夜节奏紊乱的人，容易出现血糖控制障碍。长期睡眠不足会导致交感神经兴奋，体内皮质醇和肾上腺素分泌过多，也会引起胰岛素抵抗，从而血糖升高。所以为了身体，一定要按时休息。 4、缺乏运动 很多人因为工作的原因，经常长时间的的坐着，加之喜爱上网聊天、看电视，就会长期久坐，然后缺乏运动，机体能量得不到有效消耗，那么患2型糖尿病和心血管疾病的风险都将提升，甚至会导致过早死亡。 5、不正确的减肥方式 现在很多减肥或者健身的人经常不吃主食，认为主食含有大量的碳水化合物，所以只吃蔬菜不吃主食。事实上，许多菜肴含有大量的油和蛋白质，其热量甚至超过主食中的淀粉。而且，如果长期营养摄入不均衡，很容易造成脂肪和糖代谢的紊乱。糖尿病是一种代谢综合征。一旦新陈代谢出现问题，糖尿病就很容易“找上门”。 （图源 网络） 这些都是会导致糖尿病的坏习惯。这些习惯不仅对身体有不良影响，还会加重糖尿病患者的糖尿病病情。因此在日常生活中一定还时刻保持警惕，防止血糖升高，一旦出现相关症状也要及时治疗。 |
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