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春节期间不用工作，天天吃吃喝喝过得十分惬意！但时间是过的是最快的，眼睛一闭一睁转眼就要过完了，是不是还没玩够呢？但你还是需要乖乖得去上班。很多人节后上班会感到不适应，神游八方、无心工作、焦躁不安、食欲不振等等，这就是节后综合症的表现了！
不要慌！马上为大家奉上“节后收心大法”，助你尽快调整状态，回归正常工作。这几天总有一天到晚刷抖音、看视频，沉溺于网络。几天下来头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作期间，心里还回味着假期生活。1、对于这种心理上的失调，解决问题的关键在于进行积极得自我调适。2、在工作时要认真投入，尽量调整状态，也要学会适当的休息给心灵放个假，学会劳逸结合。春节假期，白天走亲访友，晚上通宵k歌、打扑克，昼夜不分一天不带闲的，作息时间不规律，这样就造成了节后上班期间，有些人一时半会无法从昼夜颠倒的作息时间中调整过来，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着，导致白天打瞌睡、头昏脑涨的。1、晚上早点睡，尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性。2、睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5～10分钟。3、晚饭不能吃太饱，熬夜会使人的消化系统循环变差，饮食以清淡为主，多吃维生素含量高的食物。4、建议睡眠不好和胃肠不好的人可以试试喝枸杞泡的热茶或菊花茶。
假期过后，总有一些人精神恍惚分不清今日是周几，甚至心里还会产生对上班莫名其妙的恐惧感，主要有以下几种症状：忘记自己该做什么，常常在工作时坐着发愣，不知道工作从何做起；浑身无力、头昏脑涨。1、静心思考上班后应该做的事，积极做好日常规划，在生活、工作、作息时间都积极作出相应的调整，使自己的心理调整到工作状态上。2、假期之后，用最快捷的方式尽快了解，放假前还没有处理完的事情，不要拖拖拉拉，避免牵扯自己的精力。可以写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列出来，这样可以做到心里踏实，井然有序。3、建议上班前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。春节期间走亲访友，免不了顿顿大鱼大肉的饭局，各种零食、饮料，一天到晚嘴不带闲着的。过不了几天胃就受不了了，出现胃痛、胃胀、消化不良等症状。1、对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息。2、积极的进行运动，如快走、慢跑、打球或跳舞等，运动不仅可以减肥，还能刺激你的肠胃也运动起来，这样胃肠动力足了，也会随之调整到正常状态上来。3、另外在饮食上要多吃新鲜蔬菜和水果，其植物纤维可以帮助促进胃肠蠕动，加快肠内物质的排出。
青岛健泰堂门诊部是以原青岛市第八人民医院皮肤科主任王德旭为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。 2018年获授《中国湿疹皮炎皮肤过敏研究基地》，对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等有较好疗效。
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