晨起后如果出现这些症状说明虚寒体质，这样调理效果立竿见影！

睡眠是一种很好的养生方式，在充足的优质的睡眠后，对人体的健康非常有好处，可预防各种疾病的发生。但生活中也有一部分人即使补充了充足的睡眠，晨起后身体总会出现一些不适症状，最常见的就是打不起精神、不想吃东西、不想做任何事情、心情烦燥。还有的人会出现头晕、头痛、恶心、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、流鼻血、反胃、腹痛、拉肚子、腰酸、腰痛、背痛、手指僵硬等多种情况，尤其秋冬季节表现更为频繁。为什么会出现这些症状，你知道原因吗？下面先来具体看看这些症状的起因吧。

这些症状症状的原因

头晕、头痛

晨起后总是头晕、头痛，必须缓一会儿才能好转。

头晕说明气血不足，头痛说明经络不通——头痛者，多数血粘度高，脸色发紫发暗，就是经络不通、寒湿过重造成的。

咳嗽

晨起后总是要咳嗽一阵子，然后吐出一堆痰，必须对气管进行一番大扫除，才能舒服。

这说明肺气虚，同时说明肾气也不足。

打喷嚏、流鼻涕

有的人早上起床后总要打几个喷嚏，流一会儿清鼻涕，等吃完早饭鼻涕又不流了，如果长时间这样，就要想想是不是阳虚导致的过敏性鼻炎了，这类人往往还会伴随，肩背发冷，腰膝酸软，精神不振。

刷牙恶心，吞咽有梗阻感

早上起床后刷牙会伴有恶心，感觉自己咽部微红微痛，发干，吞咽时总有梗阻感，甚至有痰，却怎么咳也咳不出来，再看看脸色总是苍白，整个人总是感觉倦怠乏力，动则气短，双手双足总是怕冷，这就是很明显的肾阳不足，这部分人群常伴有脸色苍白、倦怠乏力、动则气短、手足发凉等症状。

腹痛、拉肚子、大便不成形

晨起后总是腹痛、拉肚子、大便不成形，上完厕所后，腹痛就消失了。

这是脾胃虚寒造成的。

腰酸、腰痛

 腰为肾之府，腰酸、腰痛说明肾虚、肾寒。

肾阳虚腰痛常表现为腰部局部发凉、喜温喜按、遇劳更甚、常反复发作，尤其早晨醒后躺在床上会感到明显的腰酸背痛；如果是疲劳和腰肌劳损造成的腰部疾病，往往多在傍晚或晚上加重。

手指、关节、肌肉僵硬

早晨醒来后发现手指僵硬或者麻木，这也是身体寒湿重气血不通的一种表现，在医学上这往往称其为“晨僵”，这是类风湿病人特有的症状。

它的特点就是在早晨或睡醒之后，出现关节僵硬、活动不灵活，严重时可会伴有全身僵硬感，等到起床后或身体温暖后，这种感觉就会缓解或消失。

 这是身体寒湿重的表现，说明身体虚弱、气血两亏、血液循环差，这些症状常见于类风湿病人，严重时全身可伴有僵硬感。

其实早起后种种不适大多是因为体内的虚、寒造成。说了那么多，要想缓解这些症状就要祛湿气，补肾阳。说到这里，其实在中医理论中，灸法是补肾气 补肾阳的最强法，它无毒副作用。直接作用于人的肾部腧穴，效果甚至达到立竿见影。

艾灸调理常灸哪些穴位

01

关元穴

关元穴是身体主要穴位之一。我们的关元穴那可是我们小肠之募穴。艾灸我们的关元穴能很好地促进人体的肠道功能，增强其吸收营养的能力。

02

肾俞穴

肾俞穴很容易找到。肾俞穴在腰部当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。主要用来补肾气，艾灸此穴，还可增加肾脏血流量，改善肾功能，有效缓解腰痛、耳鸣、乏力等症。

03

足三里穴

足三里在我们膝盖的下外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。（此穴为双穴，左右各一）。

艾灸人体足三里有很多功效。对脾胃虚弱 虚寒积食所致的腹泻都有好处。能健脾胃，促进消化。改善我们的手脚冰凉，消除疲劳，具有防病治病，保健强身的作用。

04

灸涌泉穴

这一穴位是我们身体肾经的第一个穴位。它连接肾经的内外经脉。涌泉穴其位置在我们脚底前脚的凹陷处。它是全身的最低点，也是肾经的第一点。灸该养生穴能促进我们身体血液循环。

05

三阴交穴

三阴交位于内踝尖直上三寸，胫骨后缘。具有调和气血，通经活络，健脾和胃，调经止痛，滋阴的功效

06

太溪穴

太溪穴在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经原穴，既可补肾气，又可补肾精，艾灸此穴，可以滋阴益肾、壮阳强腰。

小贴士：因人体差异大，本平台分享出来的方剂，配穴建议，施灸建议等仅供参考和交流，并非适合所有人群，建议患者最好就医辩证诊治。