篮球应该怎么防守能干扰对手投篮

篮球应该怎么防守能干扰对手投篮篮球运动中防守是重要的部分，防守做好了能赢下的就不是一两 场比赛那么简单了。下面 将为您介绍篮球怎么防守能干扰对手投篮。篮球怎么防守能干扰对手投篮1、篮球怎么防守能干扰对手投篮1.1、防投篮：具体要求是：防守投篮较准的对手时，要分析其投篮的特点和习惯 根据其准备姿势和视线以及持球部位，判断其是否投篮；当对手投篮时 要上步封阻,破坏其投篮动作，干扰其出手方向；如果对手跳起投篮，要 及时跳起进行封盖。1.2、防突破：具体要求是：防守突破能力较强的对手时，要根据其在场上的位 置、中枢脚、假动作等采取对策；如对手中枢脚在前面时，可以适当逼 近,用同侧脚卡住其前脚，使其不能用交叉步突破，如用同侧步突破时， 也难以直向篮下；如果对手习惯以右脚为中枢脚，经常从防守队员左侧 突破时，可以采用平步或用左脚在前的斜步防守，重点堵其左侧，迫使 对手无法突破或只能向右侧运球。2、防高大队员的技巧当对方比你高时，一般会选择单吃你，因为身材高大具有比矮个更 强烈的自信，其实高大球员的优势只是体现在篮下，在带球时是不具有任何优势的。如果善用以上防守技巧的话，对方是不容易进到篮下的。 这是高大队员一般采用的方式 90%是跳投,这时要防确实是困难，但 也不是没有办法。首先，如果离的近的话,全力靠上去，左腿卡左路，右腿 卡右路，让对方无法动弹。同时高举双手，跳得高的话可以尝试封盖，弹 跳力不好的话就用手封他的脸，对方的投篮会大打折扣。如果离得远 的话，想尽一切办法在他作投篮姿势时打掉他的球，坦白说这很难，没有几年的打球经验是很难把握住时机的。不知大家是否记得火箭和湖 人的八强赛，其中莫布里防守科比时数次将科比的投篮打掉 ，莫布里跳 得并没有科比高，与科比有着近15厘米的身高差距，但却将科比的得 分限制到10多分，完全是凭着经验、脚步的移动和手快。3、防守姿势之全面防守基本的防守姿势“全面防守”，两脚伸开微微比肩宽，身体重心放 低,两退微微弯曲，双手伸开。由于重心放低身体会向前略倾斜，这个防 守的动作优势能全面的防守对手的进攻的方向 ，给对手的进攻造成干 扰。打篮球的基本动作技巧打篮球的技巧之运球运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看 着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要 反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样 ，是它跟着你，而 不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。运球技巧之变向运球：变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅 速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过 人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体 ，提高运球速度, 尽量找朋友进行实战练习。篮球过人技巧方法一:交叉步突破过人特点:当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术，应用时可结合 投篮、跨步等假动作。动作方法：以右脚做中枢脚为例。由基本姿势开始，突破时,左脚前 脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出， 同时右手迅速推放球于左脚侧前方 ，接着右脚蹬地上步运球超越对 手。技术要点：重心降低，转探肩保护球蹬跨积极，推放球要及时。方法二:顺步突破过人特点:当从防守者的前脚内侧突破时多采用这项技术 ，也可以与交 叉步突破、投篮、跨步等假动作结合应用。动作方法：突破时，左脚内侧用力蹬地，右脚迅速向右前方跨出，同 时上体右转探肩用右手向前推放球。左脚蹬离地面后迅速向右前方跨 出,继续运球前进，超越对手。技术要点：蹬跨有力，转身探肩，加速积极。篮球技巧3