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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安 
 网友提问： 冯名雨老师，我一直知道自己有非常重的湿气问题。前几天我去看医生说道湿气问题的时候，医生叫我少吃肥甘厚味的食物。但是，请问冯老师，肥甘厚味具体指的是什么食物？ 肥甘厚味，一般是指非常油腻、甜腻的精细食物或者味道浓厚的食物。 这类食物脂肪和糖的含量都很高，容易造成肥胖。再者，过食油腻食物，会减弱消化功能。我们都知道「脾主运化」，脾运化水湿，一旦脾的功能弱了，水湿运化不了，自然就容易造成湿气在体内堆积。 接下来，我们聊一聊湿气从哪里来，又应该如何排除体外 1 湿气由来 ■.内湿/外湿 首先，湿气有内湿和外湿之分，内湿指的就是体内运化功能不足，导致湿气聚集。最主要的原因就是过食肥甘厚味的食物，所以，管住嘴是祛湿的朋友必要做做到的。 其次，外湿就是环境中的湿气对于人体的影响。比如居住环境比较潮湿，或者周围的气候潮湿。外湿对于人体的影响还是比较小的。 ■.阴陵泉穴 「位置」：用拇指沿小腿内侧骨内缘由下往上推，至拇指抵膝关节时，在小腿内侧骨向上弯曲处可触及一凹陷，即为本穴。 「释义」：阴陵泉穴归属于脾经，是脾经的合穴。我们经常讲：「本经穴位，调节本经病症」，所以艾灸阴陵泉穴可以有效提高脾对于体内水湿的代谢能力，促进湿气外排。
2 痰 我们在个人体质中，有一种体质叫做「痰湿体质」。痰和湿气其实有一定的差异性。 湿气在体内长久的集聚容易形成「痰」，比如腰腹肥胖的患者多半就是痰湿体质。所以，湿气长久集聚后，我们单纯使用健脾的阴陵泉穴，可能效果就会打折扣了。 因为你祛湿气可以，但是化痰这个穴位效果就不太理想了。此时，我们会用到一个化痰的大穴位，叫做：丰隆穴。 ■.丰隆穴 「位置」：腘横纹与外踝尖连线的距离为16寸，取其中点，然后向外2横指即为此穴。 「释义」：丰隆穴，归属于胃经，同时是胃经的络穴，联络于脾。是一个脾胃双调的穴位，艾灸此穴能改善脾脏功能，调理人体的津液输布，使水有所化，痰无所聚，达到化痰降脂的作用。
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