阴阳失衡百病生，春天阳气过度易上火，道医教你如何“灭火”！

 

在中医看来，人体内阴阳处于平衡状态，才能减少百病丛生。而阳多了或阴不足，就会出现上火。

立春节气之后，尤其是过完春节假期，整个人都会觉得有些上火，比如出现口臭、牙龈肿痛、失眠、口舌生疮、便秘、脸上爆痘痘等。

这是为什么呢？该如何调理？

 

上火的主要原因

1、在中医看来，春季对应肝，主升发。此时万物复苏，开始出现阴消阳长，人体阳气亦相应上升。所以对于本身肝火、心火偏盛者，以及有工作或生活压力大、喜欢或被迫熬夜、性生活不节制等情况的人，春季就容易阳气过度引发，出现各种上火表现。

2、在春节期间，很多人会打破日常生活规律，常熬夜玩乐等，这样一来，晚上就会出现阳不入阴，体内阳气上浮而出现上火。

3、春节期间饮食不节，过度吃辛辣油腻类食物，煎炸熏烤，以及瓜子、花生、巧克力等零食，从而埋下上火的隐患。

4、因为此时外界气温还是较低的，所以大家户外活动减少都相对喜欢待在温暖的室内，而室内温度较高，空气较干燥，若不经常喝水，也容易导致上火。

如何辨清哪里上火了？

1

心有火

若舌尖红， 伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好、做噩梦、手足心热、小便赤热发黄、大便干等，则可能说明心有火。

2

肝有火

若舌质红，且主要集中在舌的两侧，舌苔黄薄，同时伴有性急易怒、口苦口干、失眠、头晕目眩、面红眼赤、大便干结等，则可能说明肝有火。

3

肺有火

若舌前半部分红，伴有鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、睡眠不好等，则可能说明肺有火。

4

胃有火

整个舌头比较红，有时舌红苔黄，黄色把红色覆盖了，且伴有烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿痛、牙出血、想喝凉水、容易饿等，则可能说明胃有火。

出现了上火，该如何缓解？

1

清心火

出现心烦失眠、口舌生疮、便秘、尿黄等心火旺表现的人群，建议针灸劳宫穴、少府穴；如出现腹胀、饮食不佳者，配以太白穴。

2

平肝火

可用玫瑰花5克、菊花5克泡水饮用；也可用夏枯草15克，排骨适量，煲汤食用。

适用于出现口干、口苦、眼屎多、烦躁易怒等肝火旺表现的人群。

3

降肺火

可用15克枇杷叶或10克淡竹叶煮水当茶饮；也可用6~8颗青橄榄煮瘦肉汤来喝。

适用于出现咳嗽、痰黄、鼻涕黄、发热等肺热表现的人群，多见于老人、小孩和体质较差的青壮年人。

4

泄胃火

可用15克蛇舌草煮水喝，也可用蛇舌草来煲瘦肉汤。适用于出现口臭、大便臭、排出不畅等胃热表现的人群，如老人、小孩和胃肠功能较差者。

另外，有口干、口渴、食欲不振等阴虚胃热的人，可用石斛15克煲瘦肉汤来喝。

⊙文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。