|
季节交替之时，往往也容易爆发疾病。 尤其在冬春交替之际，是脑梗高发的一个时间段。 此时，一定要养护好血管，减少脑梗发生的几率，呵护身体健康。
冬春交替，防脑梗，这三类人，出现4个“信号”，去查脑CT 冬春交替，气候忽冷忽热，冷暖变化。 此时，血管易受到刺激，血压易出现波动，增加脑梗的发生概率。 尤其是下面这几类人，更要格外注意：
第一类：血压高者 高血压，是诱发脑梗的主要因素之一。 季节交替之时，人们的血压也容易忽高忽低，十分容易造成动脉硬化，进而诱发脑梗。因此，冬春交替之时，血压高的人一定要注意稳定好自己的血压。
第二类：血脂高者 脑梗的另一大危险因素是高血脂。 一旦血脂异常，会导致血液循环能力下降，也会加速血管硬化，从而大大增加脑梗发生率。因此，平时血脂高的人，也一定要注意防脑梗，尤其是冬春之时。
第三类：肥胖者 过度肥胖的人，出现脑梗的概率也会明显增加。 这类人往往血脂容易异常，血管也容易出现堵塞、狭窄，从而增加脑梗几率。因此，胖子在冬春之际，也要做好防脑梗的工作。
一旦出现下面4个“信号”，警惕是脑梗，去查脑CT 信号1、四肢不听使唤 如果，无缘无故的，发现自己的肢体控制能力下降，四肢不协调。 此时，一定要警惕脑梗要来了，影响了血液循环运动，导致局部脑组织缺血而出现相应神经功能性缺损。
信号2、头晕头痛 突然的头晕、头痛，甚至伴有视觉旋转，要警惕脑梗。 当脑部血管堵住，会导致脑供血不足，进而出现头晕，偶尔也会伴有头痛。 若眩晕频繁出现，甚至有恶心呕吐感，可能暗示着病情加重，一定要及时检查。
信号3、舌根发硬 当突然发现自己舌根发硬，出现说话不流利，甚至流口水，这些都是脑梗塞常见的前兆之一，一定要去检查，警惕脑梗来了。
信号4、突然跌倒 无缘无故走在平路上，会莫名其妙地摔倒，此时，也要警惕脑梗。 当脑血管堵塞会影响到肢体功能，进而引起平衡感失调，就会出现此类情况，一定不要忽视。
早春，防脑梗，一定要坚持做好这四点 第一点：稳定血压 一旦血压飙升，会大大增加脑梗发几率。 而控好血压可降低风险，因此，早春时节，一定要稳定自己的血压。
首先，要缓慢减少衣物。 早春时节，早晚温度差比较大，不能一下子减少太多的衣服。 尤其血压高的人，必须做好自身保暖工作，根据气温变化，随时增减衣物。
其次，清晨起床的时候，要慢一点。 人体的血压，在清晨会出现一次波峰，起伏较大。 此时，如果起床过快过猛，体位瞬间变化较大，则血压会迅速升高。 因此，起床时，慢一点，先在床上躺一会儿，再慢慢起床坐在床边1分钟，再起身下地。
最后，饮食上，要注意控制盐分，增加钾的摄入。 摄入过多的钠盐，血压会飙升高，增加心脑血管意外的风险。 而适当的摄入一些富含钾的时候，则有助于稳定血压，助力健康。 含钾比较多的食物有香蕉、红枣、龙眼、苋菜、花生、豆类、玉米等。
第二点：补充水分 早春，风大天干，要注意补充水分。 一旦人体缺少水分，血液粘稠度会增加，易出现血栓，堵塞血管，增加脑梗的发生几率，所以要注意补充充足的水分，白开水，淡茶水，是不错的选择。
首先，要养成主动喝水的习惯，不要等口渴才喝。 并且，要注意小口慢慢喝，不要一下子喝水太猛，也是不可取的。 其次，起床后，不论是否口渴，都要喝一杯温开水，35-40℃左右为宜。 此时喝水可补水的同时，稀释血液，减少血液浓稠度，降低血管堵塞几率。 并且，要选择温热的白开水，不宜喝冷水，更不宜喝淡盐水、果汁等，切记。
最后，两餐之间，喝点代茶饮，可补水的同时，促进身体排毒，疏通血管。 蒲公英冬青茶，泡水代茶饮，消脂排毒，有助于给血管清清淤，减少堵塞。 将蒲公英、荷叶、冬青，搭配在一起，泡水冲泡代茶饮即可。 蒲公英，能提升高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力血管健康。 冬青，有助于减少动脉粥样硬化，预防血栓，还可清热散风，降低血压。 荷叶降低总胆固醇和生甘油三酯，改善血液浓粘状态，可减少血栓的形成。 搭配在一起泡水，对于疏通血管，减少堵塞，预防脑梗的发生，十分有益。 第三点：控好情绪
不稳定的情绪，也会增加脑梗的发生。 尤其在季节交替之时，更要注意控制好自己的情绪。 春天的气候，会使人情绪波动较大、容易烦躁不安，进而诱发疾病。 因此，要调节好自己的情绪，学会宣泄释放，可找好友倾诉，心情会变得好一些。
此外，发现自己情绪低落时，不妨参加体育活动，如爬山、跑步、打球或郊游，增加日光照射，以增强人的兴奋性，减轻或消除抑郁情绪。 第四点：增加运动 适当的运动，也有助于预防脑梗的发生。 春暖花开之际，要增加运动，不可太懒惰哦。 运动可促进血液循环，还有利于振奋精神、调节情绪。 运动时间，每周最好达到5天，每次30-45分钟，以微微出汗为宜。 坚持锻炼，可降低脑梗发生风险。运动强度、运动的形式因人而异。
步行，可以说是世界上最好的运动。 随着年龄的增长，人体的脑血管会老化。 久而久之，血管壁会形成堆积物，从而使血管硬化。 走路散步可以增加血液循环，提升血管的张力，减少血管堵塞。 散步走路，最好在饭后半个小时，心平气和缓慢的行走，不要走的太快。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
|
|
