|
网络文章，纷繁复杂，良莠不齐。既有读之如醍醐灌顶、茅塞顿开的真知灼见，亦有牵强附会、东拼西凑的垃圾文章，更有一些如玄幻小说般云山雾罩、故弄玄虚的。我辈习武之人，唯有努力提高自身水平，擦亮一双慧眼，才能在众多的文章中汲取营养。以我之见，通篇文章能够有一句话对自己有用，能够让自己记住就算是好的了。 和美太极
太极拳玩的是自己的身体。玩自己的骨骼，关节，韧带，肌肉，等等。 武术当然是要用来打架的。但是工欲善其事，必先利其器。先把自己的身体锻炼好了，玩熟了，再去打架自然得心应手。 怎麽才叫把身体玩好了？太极拳有太极拳的动作规律，这个规律说起来比较复杂，我也很难说全。说些我能说清楚的吧。 1、同侧的上下肢缠丝一致。为了发力可以有一定的时间差。先腿缠後手缠，这是为了手上发力。比如懒扎衣。先手缠後腿缠，是为了腿发力。比如一些踢腿动作，摆莲，扫堂腿，跳跃等。但无论如何，上下肢缠丝应该一致。否则彆扭，至於为什麽，可能有力学，机械学，我没有去研究。 2、四肢的任何动作，必由腰腹而发。躯干是枢纽，一动无有不动。比如右手的动作，要右肩去带。肩由腰腹去带。而腰腹一动，其他三肢也要动。所以任何动作，包括小手指头弯一下，也要全身用力。这才是太极拳。 3、连绵不绝。为了连绵不绝，就要充分利用关节韧带肌肉的弹性，和关节转动，一直不脱节，一切都一直在掌握之中。身体任何部位不能失控。周身节节贯穿，圆滑流转。就好比你耍双节棍，不能让前一节失控。 4、用力最少，也用力最大。这两点看似矛盾，其实可以同时存在。用力最少，就是最省力。浑身上下，不该用的肌肉处於休息。但是为什麽全身都参与呢？因为全身各部位都有多种肌肉。比如你的腿上，胳膊上。并不是哪条肌肉都要同时用力。这些肌肉必须协调好，不该用力的，决不添乱。这就是“轻”的含义。如果不该用的某条肌肉用到了，那麽必然会造成其他肌肉的负荷，以保证同样的动作。这就是僵劲的一种。所谓用力最少，就是最有效率。 用力最大，因为每一动，全身参与（注意不是所有肌肉，而是全身各部位的部分肌肉）。那些肌肉劲往一处用，通过相互连接的筋（韧带？），所以造成了很大的力量。就好像很多人拔河一样。需要一根绳子。但是我发现，四肢的筋确实都跟腰腹相连。我这种发现是因为打拳又打球过於劳累引发的筋膜炎造成的疼痛。这种疼痛从脚到腿到腰，到背，到肩，到胳膊，到手指。我能清楚地感觉它的位置。我想人的身体有很多这种联系。我感觉到的不过是其中之一。 所以手和足虽然相距遥远，但其实是紧密联结的！我现在怀疑十二正经其实可能就是跟这些相联系的肌肉韧带有关。 5、缠丝。缠丝不仅仅是划圈，还涉及到自转。虽然一般解释缠丝是你去缠他物。但是也可以看作四肢自己的拧劲。四肢上的筋拧上了。就好比上了发条一样。这样一拧一放，这麽拧在那麽拧，一种周期的震动。往往是只知道划圈的人所不懂的。画圈也是一种惯性，但是一直可以同样的速度运转。缠丝则縂有到头的时候，然後就要往另一个方向缠。 做具体招式的时候，利用缠丝劲，不一定每次都拧到头，只是要了解这个劲，利用这个劲，更好的驾驭自己的骨头。让动作更流畅而有力度。 动作慢的时候，缠丝劲可能用处不那麽明显。可是太极拳套路要想打快了还仍然有连绵不绝，龙蛇起舞的样子，必须用好缠丝劲。 缠丝劲让你浑身充满弹性。缠丝让系统复杂化了，要想让身体各部位协调好，不冲撞，就需要纯熟掌握。就好像九节鞭不好耍。 总之，太极拳是有规律的。有的能说出来，有的我是说不出来。只能自己感觉。但是说不出来不等于没有。比如说你掌握了乐感，但是你可能根本说不出来音乐的规律是什麽（西方人已经总结出来了，这就是计算机生成音乐的原理）。 你水性很好，但是可能对流体力学一窍不通。所以有些东西必须自己去悟，因为縂有些关键的东西谁都讲不明白。
再说说太极拳套路的意义 内容仅作公益性分享、研讨、参考之用，不一定代表公众号意见，亦不一定完全正确，请客观思考，不盲从，不排斥。评论处大家可以补充文章解释不对或欠缺的部分，请勿谩骂。这样下一个看到的人会学到更多，你知道的正是大家需要的…… 斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外“壮欺弱”、“慢让快”耳，有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力（5）而有也。察四两拨千斤之句，显非力胜！观耄耋御众之形，快何能为？ 立如枰（6）凖（7），活似车轮，偏沈（8）则随，双重则滞。每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳，粘即是走，走即是粘，阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。懂劲后愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。 本是舍已从人，多误舍近求远，所谓差之毫厘，谬之千里，学者不可不详辨焉！是为论。 |
|
|
