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糖尿病能否得到有效控制，最根本的在于对它的管理，尤其是自我管理起着决定性的作用，这就需要有糖尿病的人平时要多学习了解相关知识，但很多人在学习中常会产生疑问，甚至还会走进一些误区，来看看一些发生在糖友中的事例。 对空腹血糖控制在5.6mmol/L以下不理解比如这位糖友甚至认为这样的科普知识是骗人的。 事实是：无论是对正常人还是有糖尿病的人来说，空腹血糖代表着身体在静息状态下的血糖水平，大量研究显示：当空腹血糖超过5.6mmol/L时就会对血管产生微损伤，就是腌咸菜一样，只不过是放入的盐很少而已，所以空腹血糖小于这个数值是应当尽可能做到的。 尤其对正常人来说，当空腹血糖超过这个数值时表示机体糖代谢开始异常，得不到有效干预后很快会进入血糖快速升高期，此时有部分人的餐后血糖可能已经远远超过了正常标准，此时是阻止延缓糖尿病发生的关键时期，积极干预将可能后半生避免糖尿病发生。 误认为正常血糖的标准放宽了？比如这位网友，对血糖正常标准的理解就走进了误区。 可以肯定告诉大家，无论是血糖的正常值还是糖尿病的诊断标准都没有变化，只是在对有糖尿病的人血管控制要求上更讲究个性化，也就是对不同的人有不同的要求，比如高龄老人如果强求血糖控制在正常值，可能会导致营养不足；比如发生严重心脑血管病的人，治疗的主要目标是延长生命，没有必要过于强求血糖达标。 因此，所谓的放宽只能针对个人的情况来看待，血糖对身体的损害不会因为进入了2022年就发生变化，空腹血糖不超过6.1mmol/L、餐后2小时血糖不超过7.8mmol/L仍然是正常血糖的上限。 认为餐后血糖一定高于餐前血糖？比如这位糖友对此百思不得其解。 血糖主要来源于食物，吃了食物血液中葡萄糖的数量确实会增多，所以餐后血糖应当升高才对？事实上，机体并非是等到将食物中的葡萄糖全部吸收完成后才开始利用，吸收的过程本就是消耗血糖的过程，当饮食控制比较合理、每口饭都能咀嚼20多下、用餐时间达到20分钟以上、餐后半小时开始做了运动、服用了促进胰岛素分泌的降糖药等时，吸收的血糖被很快消耗利用，就可能出现餐后血糖低于餐前血糖的情况，不必对此过于担心。 有糖尿病的人应当禁食红薯土豆？有这样认识的糖友不在少数，比如： 之所以有些糖友吃了红薯土豆后血糖比吃米饭高，最常见原因是没有用红薯土豆替换主食，要知道对糖友来说红薯土豆应按主食对待；其次比如没有与菜肉一起吃、吃得过热过快等。实际上没有什么食物是糖友不能吃的，只不过把握好量及多种食物的搭配。 有些糖友通过专门只吃某一种食物，看吃前吃后的血糖变化，实际上是不科学的，没有多大的意义，因为糖尿病饮食控制的核心是：在控制数量的基础上做到食物的多样化，就像只吃主食不吃菜与两者搭配起来吃，前者的餐后血糖肯定会高于后者一样，合理地吃才是重点。 【了解更多糖尿病防治知识，别忘记点击关注天天听健康】 |
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