节气说 | 冬至说休息

朗诵丨敬一丹  讲解丨宋英杰

配乐丨巫娜 - 落雪听禅

冬至，是一年二十四节气中的第22、冬三月的第4个节气。冬至的到来，象征着日地相对位置到达一个新的极致：阳光直射在地球南回归线上，北半球获得的光照在一年当中最少，至此，我们所处的北半球“昼短夜长”达到极致。

当然，从我们中国传统文化的角度谈冬至，熟知传统文化的朋友很容易就想到“先王以至日闭关，商旅不行”这句古语。其实，这段文字出自《周易·复卦》，原文完整如是道：“象曰；雷在地中，复；先王以至日闭关，商旅不行，后不省方。”

古文读起来总是不容易的，但是深究其理，用现代一通俗词语概括言之，“休息”二字可也。那冬至与休息究竟有怎样的关联？

说冬至也好，谈休息也好，必然不能离开《周易》里复卦这个重要的卦象。从复卦“震下坤上、一阳初生”的格局来看，这里的“至日”，指的便是冬至无疑了。整个冬三月的气象是“闭藏”，因为唯有在冬天收藏得好，蓄积足够的力量，待来年开春之时，才能冲破阴寒，东风解冻，开启新一轮的“生长收藏”。而所谓“收藏”，藏的是什么？在《黄帝内经》中早已明确指出——无扰乎阳。冬三月之所以呈现出肃杀凋零、水冰地坼的状态，并非阳消失减少了，根本原因是阳气在这一阶段已经收藏起来，不再发露外用，不能轻易扰动。

“春生夏长，秋收冬藏”是天地四时之序，也叫做“常”，倘若失常，则“天地闭塞”，产生问题。冬主闭藏，此一阶段阳气就需要潜藏起来，而冬至更是此中的关键，用扶阳学派祖师郑钦安先生在《医理真传·坎卦解》中的论述表达冬至的要义，尤为精当：“须知此际之龙，乃初生之龙，不能飞腾而兴云布雨，惟潜于渊中，以水为家，以水为性，遂安在下之位。”所谓龙，指的便是阳，此时的阳气，没有像春夏之际那般浮于体表而兴云布雨、发汗布津，它此时的任务便是收藏沉潜于下，休养生息，使内在得到足够的滋养，此际之龙（阳），“虽无飞腾之志，而有化育之功”，生机便在此时酝酿了，然后待时而出，这便是休息。

休者，《说文解字》释言：“息止也。从人依木。”休是象形文字，以一人依靠于木的形象表达其意：人劳作过后，倚靠在树下或者躺在床上的状态，便是休。而息字，《说文解字》释为“喘也”，其实言“喘”只取了它表呼吸的泛意，段玉裁先生对此做了补充：“此云息者喘也，浑言之。人之气急曰喘，舒曰息，引伸为休息之称，又引伸为生长之称。”明了息字的本义，在古文中用其表达“呼吸、休息、静止、滋生”等含义，便不难理解了。

而如果将“休息”细分开来，休更侧重在身上，息更侧重在心上，故全面深入的休息，应是身心二者都得到滋养的。由此，我们再看《四气调神大论》里”冬三月……早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺”，便能会心一笑了。

在冬至一阳初生、一年之阴阳大转换交接的关键时刻，仔细品味“休息”二字及“至日闭关，商旅不行”的教言，对古人的智慧生起由衷的赞叹，他们仰观俯察天地气象，总结其规律，并以精准凝练的文字表达出来，给后人以启示，护佑着世代子孙的身心健康，中华民族得以绵延永续，这是一份多么伟大的传承！

一年之休息的关键在冬至，而一日之休息的关键在子时。因此，除了每年至日我们要牢记“闭关”之外，每天的“闭关”，更是要落实到位，那便是每天的睡眠了，如此，方能呵护好化育的生机。

2021年12月21日23：59：9为交冬至节气的时间，请大家一起践行导引，深度睡眠，感受冬至的休息化育吧！