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来自: 仁仁163 > 《我练过的功法》
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用一把椅子雕刻你的全身肌肉
用一把椅子雕刻你的全身肌肉。很多小伙伴经常留言说,自己平时工作很忙,很少有大块时间去健身房锻炼,怎么办?其实,这是很多人面临的...
便携“健身房”:区区1平米,却能锻炼全身肌肉
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健身房常用的全身肌肉训练,覆盖什么各个部位
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健生堂:这个动作能锻炼到全身的肌肉,不用去健身房,在家就能做
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一把椅子练全身,肌肉哥不是传说!
一把椅子练全身,肌肉哥不是传说!本文由 MAX @全球健身指南 原创发布。想练肌肉一定要去健身房?MAX告诉你,不需要!家庭很多常用物品...
1个动作,等于整个健身房!
“波比”(Burpee)结合了深蹲、俯卧撑、蹲起跳、屈腿收腹等动作,能够活动全身75%以上的肌肉群。一个标准的波比跳,需要动用全身几乎所...
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??40分钟在健身房里能做什么?这个肌肉男用这个姿势练遍了全身……
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