男性“器官衰老”顺序表或已公布，不妨对照自测，看你进行到哪了

从古至今人们也是一直追求健康长寿，古代也有很多地方都在追求长生不老的道路，但是生老病死作为自然规律，衰老也是每个人一生当中必将经历的过程，所以没有任何一个人可以逃避。

但也正因如此反映了一个社会现象，那就是人人都希望自己能够延年益寿，延缓衰老，尤其是随着现在社会的快速发展，人们生活水平在不断提高，医疗卫生也有了很大的进步，人们养生意识也是逐渐加强。

但是现如今也是节奏比较快的时代，工作生活压力越来越大，很多年轻人在这种高强度的生活状态之下，身心和心理上难免会受到一定的影响，如果不注重保养的话，更会导致身体抵抗力免疫力下降，加速衰老的到来。

正所谓爱美之心人皆有之，谁都希望自己永葆青春靓丽的容颜，谁都不想衰老，过早的找上自己，所以在生活当中，也要积极做好保养，或许能够在一定程度上延缓衰老的提早到来。

当时老大来的时候，身体也会随之发生很大的改变，比如面部变的松弛下垂，长出皱纹、斑点，身材变得臃肿，而且体力也会感觉大不如前，然而身体各个器官机能也会随着年龄的增长而不断衰老，虽然看不见，但也会向身体发出一些信号，今天就让我们一起来详细的了解一下。

男性“器官衰老”顺序表或已公布，不妨对照自测，看你进行到哪了

→大脑：20岁开始衰退

现在年龄的不断增长，身体各个器官机能逐渐衰退，大脑也会逐渐退化，大脑当中的神经元细胞总数也在慢慢的降低。

人在刚刚出生的时候，神经元细胞总数大概在1,000亿次，但是随着时间的推移年龄的增长，人在20岁左右就开始逐渐走下坡路，到了40岁之后，神经元细胞总数以每天1万个的速度在递减，从而导致人体记忆力下降，灵活性减退。

所以这个时候想要更好的延缓大脑衰老的进行，在生活当中可以多吃鱼肉、鸡蛋、牛奶这些健脑益智的食物，以及含有卵磷脂和锌元素的食物，营养大脑神经，使得大脑细胞，保持活性，延缓衰老的速度。

→肺功能：20岁开始衰退

肺部作为人体最重要的呼吸换气器官，每天帮助人体呼吸新鲜的空气，排除污浊之气，以完成机能的换气，促进身体各项器官机能的运转。

那正常情况下来说，肺部功能从20岁左右，开始逐渐衰退变得迟缓迟钝，到了40岁左右更容易出现肺功能下降，很多人在进行剧烈活动之后，就会感觉到上气不接下气。

这是随着年龄的不断增长，肺功能逐渐衰退，控制吸气的肌肉和胸腔肌肉，变得越来越僵硬，使得肺部运行更加艰难，呼吸之后一些有害气体会残留在肺部，造成上气不接下气的情况。

针对这一问题，大家在生活当中可以适当的锻炼肺功能，比如慢跑，瑜伽增强运动耐力，减少脂肪含量减轻体重，保持健康的状态。

→生育功能：45岁开始衰退

由于每个人身体健康状况以及身体体质不同，饮食生活习惯不同，都会导致生育功能衰退的时间有所差异。

那一般正常情况下来说，人在到了45岁之后，身体各个器官机能逐渐衰退，再加上体内激素水平的变化，这种现象更为明显。

尤其是很多男性朋友，如果在生活当中不注重饮食生活习惯，经常加班熬夜，吸烟喝酒，更会导致肾亏肾虚，导致性功能减退，影响男性的生育能力。

所以在生活当中也要积极调整自己的作息时间，尽量早睡早起不要熬夜，工作用处比较多的话，言要尽量的减少这方面的用处，同时要保证充足的休息和调整。

→前列腺：50岁开始衰退

对于男性朋友来说，前列腺的健康尤为重要，前列腺的衰老是从增生开始的，当他肥大到一定程度就会导致前列腺功能下降，容易出现尿频尿急，排尿困难。

尤其是中老年男性群体发病普遍高发，一旦出现前列腺疾病，也会严重影响日常的工作生活质量。

所以在生活当中，饮食各方面都需要特别注意，尽量少吃辛辣刺激重口味食物，也要戒掉吸烟喝酒的习惯，多多参与运动锻炼，控制体重，锻炼肌肉，帮助膀胱拥有良好的排空能力，更能够促进前列腺的新陈代谢。

→肠道：55岁开始衰退

肠道作为人体最重要的消化吸收系统，每天吃进去的食物以及营养都通过肠胃进行消化吸收产生的废物垃圾，也需要通过肠道进行排出。

而医学专家也是认为，人体90%的疾病多与肠道不洁有关，尤其是长期便秘的人群，更会加重肠道的负担，引发疾病的出现。

随着人到一定年龄之后，肠道衰老之后更容易带来便秘问题，大量的宿便以及有害物质不能及时排出，堆积在体内更容易加重人体的负担，也会在面部出现斑点、痘痘、口臭情况。

所以在生活当中，可以多吃一些含有膳食纤维含量比较高的食物，比如薯类，全麦类食物，可以提高肠胃蠕动消化能力，促进肠道内有害垃圾的排出，每天坚持多喝水也有助于滋润肠道清除毒素。

→肝脏：70岁开始衰退

肝脏，作为人体最重要的代谢、排毒、解毒器官，同时对于人体来说也是非常强大的家族器官，由于肝细胞修复再生能力比较强大，但也是非常脆弱的。

随着年龄的不断增长，身体各个器官机能逐渐衰退，肝脏功能也会逐渐衰退，尤其是人到70岁之后，肝脏功能也会逐渐衰退，降低肝脏的能力。

男性想要延缓衰老速度，尽量做好这几点：

方法1：适当的参加体育运动

俗话说，生命在于运动，坚持运动锻炼，可以有效提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，降低患病的风险，通过运动锻炼，也可以有效的促进脂肪的燃烧和消耗，帮助稳定体重。

也可以有效的加快肠胃蠕动，提高消化能力，避免食物的堆积，有效的预防肥胖，也可以在运动的过程当中分泌多保安，释放内心压力，保持心情舒畅，更好的稳定内分泌，延缓衰老速度。

方法2：注意饮食结构

皮肤是由细胞构成，而细胞则需要充足的营养，以供其滋长，所以在生活当中想要炎黄细胞的衰老速度，也要及时调整饮食结构。

尽量远离高脂肪，高油腻辛辣刺激重口味食物，多吃新鲜蔬菜水果，多补充水分来促进营养物质的补充，促使皮肤细胞活性的提高，延缓皮肤的衰老速度。

方法3：多吃补肾食物

对于男性朋友来说，如果身体器官机能衰老之后，在生活当中影响正常的夫妻生活能力，也可以多吃韭菜、羊肉这些补肾食物，然后加强体育运动锻炼，多吃核桃、牛奶、鸡蛋鱼肉，这些有助于补脑健脑的食物。

方法4：调整心态

在生活当中也要积极调整自己的心态，保持平和乐观愉悦的心情，多与朋友家人沟通交流，尤其是年轻人时刻保持愉悦放松的心态，勇于探索新鲜事物，只要心不老，人就不会衰老那么快。

方法五：戒烟戒酒

吸烟伤肺，饮酒伤肝，也是公认的事实，长时间吸烟喝酒容易加重肺部，肝脏，肾脏，身体各个器官的负担影响人体健康，更会导致大量有害垃圾在体内堆积，影响血液的正常流动，影响人体健康。

所以也是提醒广大男性朋友，在生活当中尽量戒烟戒酒，远离有害物质，对于身体的侵害，可以有效维持正常的血液循环和新陈代谢，更好减轻身体患病的风险，延缓衰老速度。