糖尿病患者，这4种饮料放心喝，是稳定血糖的好帮手！

水是生命之源。“多饮”是糖尿病患者的典型症状之一，如果糖友失水达到10%，就会感到口渴、心悸、乏力，血糖也会上升，如果失水达到20%，就会出现烦躁、昏迷、血压下降，甚至危及生命。

因此，糖尿病患者一定要注意补充水分。今天，老郝给大家推荐4款最适合糖尿病患者的饮品。

01

白开水

白开水对于糖友来说是首选饮品，便宜、易得、不含碳水化合物。白开水能促进新陈代谢，增强免疫功能，提高机体抗病能力，并且能够直接被人体吸收利用。

糖友多喝水能增加尿量，有助于降血糖。如果糖友不及时补水，很有可能诱发糖尿病急性并发症。 

注意：肾脏功能不全并伴有水肿的糖友，饮水量需听从医生的建议。

02

淡茶水

各种淡茶水是补水的好来源。

无论红茶、绿茶、白茶、茉莉花茶、菊花茶、乌龙茶、大麦茶、荞麦茶、糙米茶等，都是无糖、无盐、无脂肪的健康饮品，不仅解渴效果好，还能够为人体提供钾元素和多酚类抗氧化物质，有提神、健脑、利尿、降压、调血脂、抗癌、软化血管等多种功能。

注意：糖尿病患者无论喝哪种茶水，都不要泡的太浓。

03

奶类、奶制品

这里的奶类及其制品包括牛奶、酸奶、羊奶、马奶，不包括市场上卖的乳饮料。

糖尿病患者增加奶类的摄入，不仅可以补充优质蛋白，还可增加钙和维生素的摄入。

建议糖尿病患者每天饮用250毫升奶。

04

豆浆

豆浆富含多种维生素和微量元素，富含植物蛋白，且含糖量少，脂肪含量也低，相比动物蛋白更有助于降低血脂水平，对糖友来说是一种非常好的饮品。

不过呀，糖尿病肾病的患者就不要喝豆浆了。