老村医用酸枣仁汤加味治疗失眠

老村医一个失眠的诀窍

小卢老师健康谈

2022-02-20 09:31卢建新，中医 主任医师 中国中医科学院广安门医院,中医主任医师,卢建新,中国中医科学院广安门医院,健康领域创作者

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1989年一个老村医教我一个失眠的诀窍，我用了不下1000次，可是当时我却瞧不上。

村里的老大夫年轻的时候路过村子本来是想讨碗水喝的，没想到看上了村里的寡妇，从而在这里定居了下来。

现在经常是一个人，所以作为后生的我经常去给他挑水劈柴，慢慢的我们也是熟络了起来。可能是我经常晚上出诊的原因吧，慢慢的我发现我失眠了。

主要有这几个表现：

1、躺下去半个多小时都睡不着；
2、睡着了也睡了很浅，有声音就醒来；
3、总是做梦，而且是那种一个接着一个梦；
4、早醒凌晨三四点就已经醒了；
5、情绪特别暴躁，无端感到抑郁；
6、眼睛干涩，经常放屁。

中医里讲凌晨1-3点是肝经当令，一旦肝经堵塞，容易导致肝气不舒、肝火旺盛等情况，这时当气血流到肝经的时候，很容易把人从睡梦中唤醒。同时会有烦躁易怒、郁闷等症状。

凌晨3-5点是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。

【中医认为肝不好，通常会有这9种情况：】

1、肝郁气滞——总是情绪低落，思虑过度，躺床上迟迟无法入睡；
2、瘀血内阻——睡眠时间很短，脸上容易长斑，皮肤差，容易偏头痛；

3、气血不足——半夜容易早醒，特别容易感冒咳嗽，弱不禁风体质差；
4、肝火旺盛——很难进入深度睡眠，脾气特别暴躁，头发容易脱落；

5、脾胃不和——睡不踏实，时睡时醒，吃点东西就胀气，大便不调；
6、心胆气虚——梦特别多，容易做噩梦，总是胆小害怕、易心慌焦虑；

7、心脾两虚——睡醒不解乏，很疲惫，这类人往往面黄肌瘦，整个人没精神；
8、心肾不交——辗转反侧，彻夜难眠，整个人表现得心烦意乱、腰膝酸软；

9、阴虚火旺——睡觉容易潮热盗汗，睡眠质量很差，手脚心发热；

【失眠的本质是什么？】

中医里认为其实就是阴阳不合了，正常人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。

白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。但是当卫气不进入阴经的时候人就会失眠，这就是阴阳不合了。

常见的药物不仅副作用大，而且时间久了会形成依赖性，另外长时间的药物会对大脑形成抑制作用。

而老大夫告诉我的诀窍是：百合、大麦、大枣、酸枣仁、桑葚、甘草、茯苓、栀子、莲子、佛手、核桃仁。

这是茶汤用来泡水助眠的，张仲景曾在《金匮要略》写到“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”这里说的汤并非是汤药而是茶汤。

《本草纲目》中记载：茶体轻浮，采摘之时，芽蘖初萌，正得春升之气。味虽苦而气则薄，乃阴中之阳，可升可降。

正好用来调和阴阳，让卫气入阴经，从而形成自然的睡眠。是药三分毒，所以中医强调，食补优于药补，里面都是药食同源的食材，平衡阴阳不伤正气，可以长期饮用。