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过年了,素食年夜饭送给您!

 南京栖霞百仁 2022-02-23
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过年了,素食年夜饭送给您!

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一年一度的春节到了,年夜饭免不了大鱼大肉、大吃大喝。但是,也许你可以有一种别开生面的选择。一顿充满爱心的素食年夜饭,也会为您的春节增添一种别样的光彩。这不仅是慈悲心的体现,而且会更养生。 明天就过年了,大家现在可以准备素食年夜饭啦! 【一、茶树菇烧豆腐】

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原料:干茶树菇30克,豆腐一盒,青红椒各一个,盐,素蚝油,花生油。 准备: 1.干香菇30g左右,用温水泡发后去蒂备用。 2.北豆腐一盒,切片备用。 3.青红椒各一个清洗干净后切滚刀块。 做法: 1.平底锅放少量的花生油,将切好的北豆腐煎到两面金黄。 2.另起锅,放一点花生油。 3.放入泡好的茶树中火翻炒2分钟。 4.放入煎好的豆腐,翻炒均匀。 5.翻炒均匀后加适量的水和一小勺的素蚝油,盖上盖小火炖一会,待茶树菇变软后大火收汁。 6.放切好的青红椒,加一点盐调味翻炒均匀后即可出锅。 【二、罗汉斋】

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主要材料:香菇,猴头菇,松茸,木耳,云耳,烤夫,豆腐干,芦笋,胡萝卜,百果,玉米笋,腐竹 配料:食用油,老抽,糖,盐,麻油,水淀粉 罗汉斋的做法: 1. 各式干货泡软,挤干水分备用; 2. 烤夫在滚水里煮2分钟,挤干水分;在锅中放食用油烧热,将烤夫煎至金黄色盛出备用; 3. 锅中放热水煮开,胡萝卜,百果,芦笋等新鲜蔬菜分别焯熟备用; 4. 锅中放食用油烧热,下豆腐干,香菇,猴头菇,松茸,木耳,腐竹,烤夫,玉米笋煸炒; 5. 下老抽,白糖,盐,少量水,焖煮5分钟左右; 6. 水淀粉勾芡后,下少许麻油拌匀,最后加入所有蔬菜翻炒均匀即可。 【三、素豆腐包】

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用料: 香菇(干)3朵 粉丝1/2把 小白菜3棵 千张2张 食盐少许 香油1茶匙 白糖1茶匙 做法: 1、香菇用清水泡发,切片,只做馅的话两三朵就够 2、粉丝也提前用清水泡软,剪短 3、小白菜洗净切细条 4、豆腐皮裁剪成合适的大小 5、中间铺上小白菜、粉丝和香菇,撒上细盐,再加一点点糖提味 6、像包春卷一样两边向中间翻折后卷起来 7、表面撒些细盐,上锅旺火蒸8-10分钟,出锅后淋一些香油即可 【四、番茄炒西葫芦】

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做法: 1、番茄底部用刀划十字,顶部用小刀去蒂,放入能盖过西红柿的沸水锅中煮一分钟左右捞出,用手剥掉皮后切成小丁; 2、西葫芦切圆形一厘米左右厚的薄片,然后再切半,热锅下油,放入西葫芦大火煸炒至七成熟,沥油捞出; 3、用刚才剩下的锅不需要再放油,放入番茄丁和盐,炒至番茄变泥状,加入西葫芦继续煮一会儿即可。 【五、素蚝油生菜】

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用料: 生菜一颗、素蚝油适量、清水小半锅 做法: 1、锅里水烧开(我用的是煮牛奶的奶锅,大约放1/3的水) 2、把洗净沥干水的生菜丢进去锅子里 3、一分钟烫熟即可捞出,喜欢软的放久一点点,不过营养会流失了啦 4、浇上素蚝油 【六、白灼芦笋】

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原料:芦笋 (250克),素蚝油 (10ml),食用油 (2大勺) 辅料:生抽 (10ml),清水 (10ml) 做法: 1、芦笋水中浸泡片刻,冲洗干净。 2、将根部老硬的部分去掉。 3、烧一锅水,加一勺盐。 4、将洗好的芦笋倒入锅中烫1至2分钟,根据芦笋的大小,熟了就行了。 5、烫好的芦笋放入冰水中过凉后沥水。 6、将生抽,素蚝油和清水倒在容器中调匀。 7、锅中加入2勺油,微烧热后,将调好的料汁倒入锅中沸起盛出。 做好的料汁:均匀的浇在摆好盘的芦笋上就可以了。 【七、红豆糯米八宝饭】

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原料:红豆、糯米、花生仁、核桃仁、葡萄干、百合、白果、去核的小红枣。 做法: 1、红豆做成红豆沙:红豆洗净,用高压锅焖半个小时,加糖,捣成泥状,备用。 2、糯米用电饭煲蒸熟;白果去壳,用滚水煮1分钟;花生米用水煮熟;百合、小红枣、葡萄干洗净、浸泡。 3、取一大碗,碗底和四周抹薄薄一层油,把核桃仁、花生、百合、葡萄干、小红枣、白果摆在碗底,再一层糯米一层豆沙的依次铺至碗口,压实(不实会影响外观),上蒸锅蒸5-10分钟。 4、蒸好取出碗,取一大平盘,盖在碗口,反转后,拿走碗即可。 【八、五彩山药】

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材料:山药、胡萝卜、豌豆、玉米粒、红甜椒、姜末 做法: 1、胡萝卜、红甜椒切成和豌豆相仿大小的粒; 2、手上戴一次性手套,小心削掉山药的表皮; 3、山药改刀切成和其他配菜相仿大小的粒; 4、山药粒置于流水下,冲洗掉大部分的黏液; 5、水烧开,倒入各种配料粒汆烫2分钟左右; 6、捞起重新置于流水下,冲洗一遍; 7、热锅温油爆香姜末,倒入各种配料粒翻炒2-3分钟,加盐、味精、糖、少许生抽、黑胡椒粉调味; 8、最后加水淀粉勾上薄芡即可。 【九、香菇炒芹菜】

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材料:芹菜、新鲜香菇、姜、盐、生抽、蔬菜味精、植物油 做法: 1、嫩芹菜洗净切长段,再切成细条;香菇洗净切掉根,切片;姜切末 2、锅烧热,倒入少许植物油,放一点姜末煸香后,把芹菜和香菇一起放入,快速的翻炒 3、刚开始香菇是干干的状态,不要紧,保持翻炒,慢慢香菇会炒出水份,变得滑嫩,芹菜也炒至变色稍软,加盐、一点点生抽和味精调味,再翻炒均匀入味即可。 【十、草菇三色蔬】

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原料:草菇、熟玉米粒、青红椒 做法: 1、草菇洗净,划十字口,用滚水加少许盐烫熟,沥干水分,装盘。 2、烧锅下油,爆香姜末,放入熟玉米粒、青红椒粒翻炒,加少许水,调盐、蘑菇精、糖,烧开后勾欠,浇在草菇中间即可。 【十一、雪菜炒青豆 】

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原料:雪里蕻500g青豆150g油适量,精盐适量,生姜适量,红椒适量,花椒适量,味极鲜酱油适量 做法: 1、雪里蕻择洗干净,晾干水分至软榻。 2、青豆淘洗干净,用清水浸泡数小时至膨胀。 3、雪里蕻洒上精盐揉匀,腌渍数小时。 4、把腌渍好的雪里蕻用清水洗掉盐分切碎、红椒切碎,生姜切丝。 5、泡好的青豆用煮锅煮熟后捞出备用。 6、炒锅里倒入油,放入花椒生姜丝爆香。 7、捞出炸好的花椒生姜留底油,油热后放入红椒爆出香辣味。 8、倒入雪里蕻与青豆小火翻炒。 9、炒至雪里蕻油亮,调入味极鲜酱油提鲜。 小贴士: 雪里蕻用盐腌渍可去掉青涩苦味,另雪里蕻是一种特“喜油”的食材,因此炒雪里蕻需要的油量较大。 【十二、酸辣萝卜干】

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原料:青萝卜1000g,白酒30g,白糖15g,陈醋20g,生抽10g 油泼辣椒适量,酸辣椒适量,精盐适量 做法: 1、青萝卜洗净后切成长10厘米的宽条。 2、萝卜条上撒上精盐,腌出水分,约30分钟。 3、腌好的萝卜条放在通风处凉置几天。 4、等萝卜条变得表面干燥用手轻轻拧没有水分即可。 5、把萝卜条放到干净容器里,倒入开水洗掉表面脏污。 6、把洗净的萝卜条晾干。 7、把晾干的萝卜条收到干净容器里,倒入高度白酒。 8、用手仔细的把萝卜条揉匀。 9、调入一点精盐。 10、取干净小碗调入陈醋、生抽、白糖勾兑成味汁。 11、把味汁浇到盛有萝卜干酸辣椒的容器里,拌匀腌渍数小时使萝卜干吸收味汁入味。 【十三、小炒黑木耳丝】

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用料:黑木耳30克 辅料:胡萝卜1/2根 调料:食盐1茶匙,蘑菇精1/3茶匙,米醋1茶匙,植物油1.5汤匙 做法: 1、将黑木耳泡发好,切成丝,将胡萝卜切成丝 2、炒锅烧热下植物油,油7成热时下入胡萝卜丝翻炒一会,再下入黑木耳丝翻炒1分钟左右 3、撒入盐和蘑菇精调味,淋入一点米醋翻拌均匀即可出锅 4、最后浇上适量的油泼辣椒拌匀。 十四、糖醋脆皮豆腐

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原料:老豆腐一块 辅料:醋适量,番茄酱适量,生抽适量,盐适量,糖适量,水淀粉适量,芝麻适量 做法: 1、老豆腐用清水洗净后,拭干水分,切块,再次沥一下水分,心急的大厨可以用厨房纸巾拭干水分; 2、取一个干净的小碗,调入适量醋、番茄酱、生抽、盐、糖,调料的用量根据个人爱好调整; 3、调入水淀粉,搅拌均匀; 4、锅置火上,倒入油烧热后,将豆腐放进锅里煎,不要轻易翻动豆腐; 5、一面煎黄后,翻面煎另一面; 6、豆腐全部煎好后,盛出备用; 7、锅里留底油; 8、将煎好的豆腐,放进锅里; 9、将调好的料汁,倒入锅里,翻炒均匀,大火收汁; 10、大火收汁后,将豆腐盛出,撒白芝麻,即可食用。 小贴士 1、调料用量根据个人爱好调整,建议第二步混合调料后,尝一尝; 2、豆腐放进锅里煎时,不要轻易翻动豆腐 十五、杏鲍菇扣西兰花

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主料:杏鲍菇2个150克,西兰花150克, 姜少许 辅料:素蚝油1汤勺,白糖1/2茶勺,老抽1汤勺,盐1茶勺 做法: 1. 杏鲍菇切片,西兰花掰成小朵,姜切末. 2. 热锅入油,油温后下一半姜煸出香味,入西兰花煸炒,加盐和高汤(或清水),大火1分钟出锅装盘. 3. 另起锅入油,油温后下另一半姜煸出香味,入杏鲍菇煸炒, 加素蚝油、老抽、白糖,烧至汤汁稠浓,出锅扣在西兰花上即可。 十六、四宝如意汤

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主料:番茄100克 香菇(鲜)100克 黄豆芽150克 芦笋200克 调料:盐4克 方法: 1. 香菇泡软,去蒂,对切两半; 2. 白芦笋削去根部粗皮,切小段; 3. 黄豆芽摘去根须,番茄切片; 4. 全部放入锅内,加清水5杯烧开,改小火煮20分钟; 5. 加盐调味,煮好即盛出食用。 快快动手做起来吧!

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