糖尿病不能吃肉吗？提醒：2种肉易升糖，3种肉易控糖，你了解吗？

现在人们的生活变得越来越好了，饮食条件也在逐步上升，餐桌上的鸡鸭鱼肉变得越来越多，虽然说肉吃起来非常美味，但是吃多了却不利于身体的健康，导致疾病的到来。

糖尿病主要是跟不规律的饮食有关系，很多人喜欢吃肉类食物，经常吃高脂肪食物，体内的脂肪不能被代谢出去，会在身体当中不断堆积，还有很多食物当中的糖分超标，久而久之就会患上糖尿病。

对于糖尿病，目前现代医学没有可以彻底治疗糖尿病的方法，只能配合漫长的治疗来稳定血糖，很多糖尿病患者什么都不敢吃。

糖尿病不能吃肉吗？

关于糖尿病患者到底能不能吃肉，引起了很多人的争论，医生表示，糖尿病患者可以吃肉，但是要注意摄入量。

糖尿病患者在饮食上控制总热量的前提下，尽可能做到谷类，肉，蛋，奶，蔬菜和水果种类齐全，可以保证营养均衡摄入。

虽然说糖尿病患者可以吃肉，但是具体吃什么肉吃多少肉，也是有一定讲究的，建议糖尿病患者多吃鸡肉和鱼肉，每天摄入100~150克肉就可以了。

提醒：2种肉易升糖，3种肉易控糖，你了解吗？

【2种肉易升糖】

烤肉

烤肉闻起来非常香，吃起来也非常美味，但是对于糖尿病患者来说，可能就没有这个口福了。肉类食物经过熏烤之后，其中会产生大量的有害物质。

身体健康的人偶尔吃一两次不会对身体产生大的伤害，但是对于糖尿病患者来说，其中的有害物质会导致血管收缩，还会让血糖升高。

肥肉

肥肉当中的油脂含量非常高，常见的猪肉和五花肉当中的脂肪含量也很高，长期吃肥肉的话，脂肪就会在血管里不断堆积，诱发肥胖的问题。

常吃肥肉还会导致血管变窄，影响到血液的流动速度，诱发血糖升高，所以说糖尿病患者尽量不要吃肥肉。

【3种肉易控糖】

鱼肉

鱼肉当中含有丰富的蛋白质，其中还含有不饱和脂肪酸，这种物质对血管有保护作用，糖尿病患者常吃鱼肉可以帮助控制血糖。

在吃鱼肉的时候也要讲究烹饪方式，糖尿病患者尽量不要吃油炸鱼，因为鱼肉经过油炸之后，其中含有的脂肪含量会增多，最好选择清蒸或者水煮的方式。

鸽子肉

不知道大家有没有听说过“一鸽胜九鸡”的说法，虽然说这个说法有一点夸张，但是鸽子肉的营养价值还是非常高的，其中富含蛋白质。糖尿病患者常吃鸽子肉可以给身体补充蛋白质，还可以提高身体的免疫力，帮助控制血糖。

鸡肉

鸡肉当中还有丰富的蛋白质，脂肪含量却非常低，所以适合糖尿病人食用。鸡肉中还含有丰富的锌元素，可以增强肌肉对葡萄糖和营养物质的吸收利用，帮助降低血糖，对于糖尿病的并发症还有抑制作用。

糖尿病患者不要只吃素，因为会让体内缺乏某些营养，在吃肉的时候也是有讲究的，建议多吃可以帮助控制血糖的肉类，比如鱼肉，鸡肉和鸽子肉，少吃容易升高血糖的肉，比如肥肉和烤肉。

如果还是不知道怎么吃的话，可以咨询医生制定饮食方案，或许能够帮助你更好地降低血糖。