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导语：寿命是指人类生命期的最大长度，这一长度大概在120岁左右。  有的研究结论认为，相当于一个人生长发育期的5～7倍左右，寿命的长短一方面受社会经济条件和卫生医疗水平的制约，不同社会不同时期有很大差别。 另一方面由于体质、遗传因素、生活习惯、生活条件等个体差异，个体的寿命长短相差悬殊，反映寿命长短的指标常用平均预期寿命指标，有时也计算预期寿命中位数。 预期寿命是衡量人口素质的重要指标之一。 众所周知，从古至今却有太多的人一直在追求着长生不老，即便是自己的躯体死亡了，也要想办法让自己的思想，权力等流传万世，但是，现实是非常残酷的，即便是用尽了毕生精力也无法找到长生秘诀！  科学探讨： 大家都知道基因是存在于身体中的，并且携带遗传效应的DNA片段，研究人员发现每个人DNA分子上的甲基粒子都不一样，就决定了每个人的寿命长短。 人体寿命长短可以通过DNA检测来进行预测的惊人理论，是由英国格拉斯哥大学的科学家们经过一系列的科学研究实验后发现的。 负责这项研究的英国格拉斯哥大学教授帕特·莫纳根称：每个人的寿命长短都跟他小时候的染色体“端粒”长短有关端粒是生物染色体末端的一种特殊结构。 它是由简单的DNA高度重复序列组成的，它就像DNA的帽子，保护DNA重要遗传信息不丢失，“端粒”越长的人寿命也就越长；而“端粒”较短的人，寿命就会相对缩短。  难道真的生死由命？非也 通过以上的了解，基因的确是占据了一定的比例，但是寿命的长短也关乎外在环境的影响，其外在因素：生活环境占了17%，医疗条件占了8%，个人生活习惯占了60%。 也许，老祖宗留下的话也有一定的道理：“生死有命，富贵在天”，出自《论语·颜渊》，人的生死等一切遭际皆由天命决定，常用作事势所至，人力不可挽回之意。 不管自我安慰也好，事实也罢，你要明白一点，即便是自己的身体里有长寿的基因，也要在日常生活中的饮食习惯和生活习惯上做出改变，坚持良好的习惯，不放纵自己，说不定你就是百岁老人！  退休医生坦言：寿命长不是多走路和多睡觉，而是坚持这2件小事 运动固然重要，经常运动确实对身体有很多的好处，当然，保持一个充足的睡眠对身体也会起到很好的作用。 但是，真的是多走路、多睡觉就能起到长寿的作用吗？医生坦言：想要更健康更长寿的身体不如坚持以下两件事情？ 饮食清淡、营养均衡 饮食清淡对身体有很大的好处，因为过量摄入钠盐、脂肪等物质的情况下会增加胃肠道、肾脏代谢负担。 而且还会对心血管健康造成影响，血管壁容易出现脂质沉积，患有冠心病、高血压的风险会相对偏高。 那么保持饮食清淡，除具有维护心血管、消化道、肾脏健康的作用外，还能够帮助减肥，此外，保持饮食清淡还能够保留食物中的营养成分，人体摄入营养物质含量升高的情况下有利于增强体质。  当然，均衡的营养不仅能满足人体的需要，而且对预防疾病、增强抵抗力需要，而且对预防疾病、增强抵抗力白质、维生素Ｅ、维生素ｃ、胡萝卜素、维生素Ｂ、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量。 而这些物质的缺乏，会导致人体多种疾病的发生。 乐观的心态 常言道，笑一笑，赛似吃好药，当我们生病时，也总听到“乐观点、看开点”的温暖安抚。 而近日，美国哈佛大学学者在欧洲呼吸学会2020年国际大会上公布一项研究为这些说法找到了科学依据：乐观确实有“药效”，尤其对女性来说，笑对疾病，多种死亡风险均大幅降低。 所以如果能修养自己的心态，不论什么事都保持一种乐观开朗的心态，就能促使身心处于阴阳平衡，从而保持健康的体魄和年轻的精神。  |
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