人的寿命说的是人类这短的一生当中，生命期的最终期限，生命期的最长点低达到110岁左右。专家经过研究发现，人寿命的期限相当于细胞生长发育的4~8倍，整个寿命期的长短不仅受到自身基因的影响，同时后天生活环境、社会经济条件、医疗技术、疾病原因都能够明显的影响到自己的寿命，社会不同人类的寿命也不同。  个体差异很明显，寿命长短存在着明显的悬殊，反应寿命长短的指标，我们经常用平均预期寿命作为标准之一，有的时候也会计算预期寿命当中的个位数。 在每个国家预期寿命是衡量人口素质以及平均人的年龄的一个关键指标之一，不管是古代的人们还是现在的人们，大家都追求长生不老。 可上天是比较残酷的，我们没有办法再活100年或者是200年，没有办法找到长生的秘籍，只能通过一些生活小事延长自己的寿命，提高晚年生活质量。 01 经过科协探讨，人们的寿命会怎样呢？ 每个人身体上的DNA因子是不同的，而且有遗传效应，在个体身上DNA分子钾离子存在着明显的差异，这也就决定了每个人的寿命长短是不一样的。  科学家通过人体身上的DNA因子来检测人类平均预期寿命，在英国一所大学的科研人员就做过一项专业的科学研究实验。他们发现，身体上所携带的染色体长短，是生物体染色末端的复杂特殊结构，这能够从正面反映出一个人的寿命多少。 染色体的端粒是由简单的DNA高度重复阻裂而成，像是一个帽子形状，可以保护人体内的遗传，DNA不受到攻击，使信息遗传下去，如果端粒越长，那么人体的寿命也就越长，端粒越短，人体的寿命就会相对来说少一些。 02 我们真的应该听天由命吗？或许不是这样。 通过以上这个实验，我们能够了解到基因可以决定人体的寿命，其实决定性的因素，但寿命的长短也受到外界因素的影响，生活环境占领一部分，占到总部分的15%，医疗技术水平占到总部分的9%，个人生活习惯占到了生命当中的63%。  在民间一直有这样一句话，生死由命，富贵在天，这是论语当中的一则话，这句话的意思就是说人的生死看天意，我们无法去阻挡，事在人为，寿命不可挽回。 这句话的意思指的是运势，古代的人们比较信奉迷信、封建地面相学，不管是对自己的自我安慰或者是老天的安排，我们都要应该坚信自己有长寿的体质。 在日常生活中及时调整自己的饮食习惯以及生活习惯，坚持良好的作息，养好身体，调理内部情况，下一个百岁老人就是你。 03 退休医生坦言：寿命长或不是多走路与多睡觉，而是坚持这2件小事 大家都知道运动有益于身体健康能够促进血液循环，加强身体新陈代谢能力，但是长寿真的跟运动有关系吗？或许不是，要想养成长寿的体质，大家不妨做好以下这两件小事，或许更有益于延年益寿。  1、保持良好的心态 老话说得好，笑一笑十年少，微笑起来的样子，不仅能够使自己的外观形象加强，同时欢声笑语也是治疗任何疾病的最佳良药，起到辅助治疗的方法，有效提高生命的活力。 人活了大半辈子什么大风大浪没有见过，而且没有人的一生是一帆风顺的，面对生活当中的一些小事，我们更应该看开一点，多笑笑，乐观积极的面对生活，或许能够给你带来一些别的风味。 美国哈佛大学的研究人员曾经在国际大会上公布一项研究结果，保持乐观积极的生活态度，确实能够给疾病带来一些疗效，尤其是针对女性朋友来讲，多微笑少生气，更有利于降低患有乳腺疾病以及妇科炎症的风险，在最大程度上把死亡率降到最低。  要想维持自己的身体健康，首先我们应该保持良好的心态，多笑脸迎接生活，保持体内阳气不流失，促进身体内部平衡发展，激素分泌稳定，防止内分泌失调，看上去更年轻有活力。 2、按时吃饭，均衡搭配营养物质，保持饮食清淡 大多数的长寿老人都有这样一个习惯，他们每天吃饭都有一个固定的食物中，并且保持饮食清淡，能够促进身体细胞的成长发育，延缓衰老速度，坚持少盐、少油、少脂肪、少糖、少辣椒的饮食，更有利于减轻身体的负担。 在另一方面来讲，均衡搭配营养物质，饮食清淡，可以维护心脑血管健康，促进血液循环更加流畅，防止血管内壁出现油脂物质堆积的现象，降低患有心脑血管疾病，高血压、冠心病的风险。  坚持荤素搭配，可以加快肠胃的蠕动速度，促进消化系统健康发展，减轻肝脏以及肾脏的代谢负担，能够吸收消化更多的营养物质，同时还有利于保持身体平稳，防止身材过于肥胖，增加患有慢性疾病的机会。 以上所说的这两点你学会了吗？大家要想维持身体健康，养成长寿老人的身体素质，不妨坚持以上所说的这两个点，生活当中的日常小事，坚持下来会有更大的收获，比其他良药更加有效。 对于本篇文章，你还有哪些需要补充的地方吗？欢迎在评论区留言，感谢大家的支持与阅读。 #夏方养生指南# |
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